O iogurte, ou Dahi, como é mais popularmente conhecido como, é apresentado como uma cura para todas as doenças estomacais possíveis. É também parte integrante da culinária em várias partes da Índia, bem como do mundo. Mas você já se perguntou o que mais ele pode fazer por você?
Iogurte, também conhecido como ‘Perugu’em telugu,’Thayir’em Tamil,’Thairu’em Malayalam,’Doyi’em bengali, e’Dahi’em Gujarati, tem inúmeros benefícios a oferecer, e não apenas para a sua saúde. Para saber mais sobre como o iogurte pode melhorar sua pele e cabelo, continue lendo.
Benefícios de beleza do iogurte
Benefícios para a pele
- Hidrata a pele
- Reduz rugas e linhas finas
- Combate Acne
- Esmaece manchas e pigmentação
- Reduz olheiras
- Trata infecções de pele
- Acalma queimaduras de sol
Benefícios para o cabelo
- Condições de cabelo
- Reduz a queda de cabelo
- Trata caspa
Benefícios do iogurte para a pele
1. Hidrata a pele
Se sua pele precisa de um impulso de hidratação, você pode tentar usar uma máscara facial de iogurte para rejuvenescer a pele.
O que você precisa
- 4 colheres de sopa de iogurte
- 1 colher de sopa de cacau
- 1 colher de chá de mel
O que você tem que fazer
- Adicione todos os ingredientes a uma tigela e misture até obter uma consistência mais ou menos uniforme.
- Aplique a máscara no rosto e pescoço e mantenha por 30 minutos.
- Enxágüe com água fria e seque a pele.
Por que isso funciona
Quando o iogurte é aplicado topicamente, aumenta o teor de umidade da área tratada (1). Isso torna a pele mais elástica e melhora o brilho.
2. Reduz rugas e linhas finas
Com o passar do tempo, sua pele começa a apresentar sinais de envelhecimento. Você pode combater as rugas e linhas finas usando um esfoliante de iogurte semanalmente.
O que você precisa
- 2 colheres de sopa de iogurte
- 1 colher de sopa de aveia
O que você tem que fazer
- Adicione a aveia ao iogurte e espere que fique mole. Mexa para obter uma consistência uniforme.
- Aplique-o em todo o rosto e pescoço e massageie com movimentos circulares suaves.
- Mantenha o esfoliante por 15 minutos e depois enxágue com água fria.
Por que isso funciona
O iogurte contém ácido lático, que funciona bem como esfoliante (2). Ele remove a camada superior de células mortas, revelando uma pele mais brilhante e mais jovem.
3. Combate a acne
O iogurte é considerado um remédio caseiro eficaz para combater a acne. Usar iogurte natural regularmente pode ajudá-lo a se livrar das espinhas.
O que você precisa
- 1 colher de sopa de iogurte
- bolas de algodão
O que você tem que fazer
- Mergulhe as bolas de algodão no iogurte e aplique nas áreas afetadas. Depois de usar uma bola de algodão em uma acne, descarte-a. Não o use para aplicação em outra área. Isso pode fazer com que a acne se espalhe.
- Guarde-o durante a noite e lave o rosto com água fria pela manhã.
Por que isso funciona
As altas quantidades de zinco e ácido láctico presentes no iogurte tornam-no uma cura potente para a acne (3).
4. Desvanece manchas e pigmentação
Acne e espinhas podem deixar cicatrizes que demoram muito para desaparecer. Usar uma combinação de iogurte e suco de limão pode ajudar a se livrar deles mais rapidamente.
O que você precisa
- 1 colher de sopa de iogurte
- ½ colher de chá de suco de limão
O que você tem que fazer
- Misture o iogurte e o suco de limão em uma tigela.
- Aplique a mistura nas áreas afetadas. Evite o contato com os olhos, pois pode arder.
- Mantenha por 15 minutos e enxágue com água fria.
Por que isso funciona
A razão pela qual o iogurte ajuda a desbotar manchas e corrige a pigmentação irregular é por causa de seu conteúdo de ácido lático (4). O ácido lático remove a camada superior da pele, o que promove o crescimento de novas células da pele. Isso reduz efetivamente o aparecimento de pigmentação.
5. Reduz olheiras
Uma noite sem dormir e a boa e velha genética são as razões por trás das olheiras. Usar iogurte pode ajudar a reduzi-los.
O que você precisa
- 1 colher de chá de iogurte
- bolas de algodão
O que você tem que fazer
- Mergulhe as bolas de algodão no iogurte.
- Passe suavemente sob os olhos.
- Mantenha por 10 minutos e enxágue.
Por que isso funciona
O iogurte ajuda a reduzir as olheiras porque tem propriedades antiinflamatórias, o que reduz o inchaço. O ácido láctico nele também reduz as olheiras persistentes (5).
6. Trata infecções de pele
Infecções de pele, como micose ou pé de atleta, afetam várias pessoas. Se você está procurando um remédio totalmente natural, pode experimentar o iogurte.
O que você precisa
- 1 colher de chá de iogurte
- gaze
O que você tem que fazer
- Aplicar o iogurte sobre a área infectada e urdir com a gaze.
- Repita este procedimento duas vezes ao dia até que a infecção desapareça.
Por que isso funciona
O iogurte contém probióticos que ajudam a eliminar infecções de pele causadas por patógenos como o fermento (6).
7. Acalma queimaduras solares
As queimaduras solares são causadas pelos raios ultravioleta do sol. Ele danifica a pele, resultando em vermelhidão e, às vezes, bolhas. Usar iogurte topicamente pode ajudar a curar as áreas queimadas pelo sol.
Por que isso funciona
Aplicar iogurte em áreas queimadas pelo sol o esfria (7). Isso porque é rico em zinco e possui propriedades antiinflamatórias (8).
Benefícios do iogurte para o cabelo
8. Condições do cabelo
Se você está cansado dos produtos químicos encontrados em condicionadores comprados em lojas e está procurando uma alternativa natural, o iogurte pode ajudar a condicionar seu cabelo e torná-lo mais gerenciável.
O que você precisa
- 4 colheres de sopa de iogurte
- 2 colheres de sopa de gel de aloe vera
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
O que você tem que fazer
- Combine todos os ingredientes em uma tigela.
- Aplique o pacote de cabelo em seus fios e deixe ficar por uma hora.
- Enxaguar abundantemente com um champô suave.
Por que isso funciona
Como o iogurte tem propriedades hidratantes, ajuda a reparar cabelos secos e danificados (9). Ele deixa seu cabelo condicionado e o torna mais gerenciável.
9. Reduz a queda de cabelo
A queda de cabelo acontece por vários motivos. Uma delas é que os folículos pilosos não recebem nutrição adequada. Usar iogurte, que é cheio de nutrientes que são bons para o cabelo, pode ajudar a impedir a queda do cabelo.
O que você precisa
- ½ xícara de iogurte
- 3 colheres de sopa de sementes de feno-grego moídas
O que você tem que fazer
- Combine o iogurte e as sementes de feno-grego.
- Usando um pincel, aplique-o em seus fios.
- Mantenha por uma hora e depois enxágue com um xampu suave.
Por que isso funciona
Devido à presença das vitaminas B5 e D, o iogurte ajuda a nutrir os folículos capilares (10). Isso ajuda a prevenir a queda de cabelo.
10. Trata a caspa
A caspa é um problema comum, mas pode ser evitada com o uso tópico de iogurte.
- O que você precisa
- ½ xícara de iogurte
O que você tem que fazer
- Massageie o iogurte no couro cabeludo.
- Deixe descansar por 20 minutos e enxágue com um xampu suave
Por que isso funciona
Uma das principais causas da caspa são os fungos. Uma infecção fúngica pode fazer com que o couro cabeludo produza pele escamosa. O iogurte, que é um antifúngico natural, ajuda a remover todos os sinais de caspa (11).
Outras maneiras de usar iogurte em seu regime de beleza
- O iogurte é um excelente hidratante para as mãos secas.
- Usar iogurte nas unhas pode torná-las mais polidas.
- Os calcanhares rachados podem se beneficiar de uma massagem com iogurte.
- Massagear os dentes com iogurte pode ajudar a clarea-los.
- Você pode adicionar iogurte a qualquer pacote de cabelo / rosto para aproveitar seus benefícios.
Dicas para cozinhar / uso
Não é apenas um componente importante da sua refeição, mas é igualmente bom para a sua saúde. O iogurte de leite tem vários benefícios para a saúde que o ajudarão a viver uma vida mais saudável se você incluí-lo em sua dieta diária! O bom disso é que você não precisa gastar muito dinheiro para comprá-lo. Sim, o iogurte está facilmente disponível nas lojas a preços acessíveis. No entanto, você ainda pode economizar esse dinheiro e preparar iogurte de leite em casa. Acredite em mim, é fácil de preparar e nem exige muito esforço!
Ingredientes
- Os ingredientes necessários para preparar iogurte de leite são listados abaixo:
- Um copo de leite
- Uma colher de açúcar para a bactéria se alimentar
- Uma pitada de sal
- Algumas colheres de sopa de iogurte.
Método de preparação
Aqui estão os passos que você precisa seguir para fazer iogurte de leite fresco e comestível em casa.
- Você começará sua preparação aquecendo o leite. Pegue dois potes grandes e coloque um dentro do outro. Isso o ajudará a fazer um banho-maria, o que na verdade evita que o leite queime. Lembre-se de mexer algumas vezes. Sinta-se à vontade para usar o leite de sua preferência.
- Assim que o leite for aquecido, será necessário resfriá-lo a 43 graus Celsius. Isso ajudará a diminuir a temperatura. Caso esteja usando a geladeira para esfriar, lembre-se de mexer mais algumas vezes.
- Em seguida, você precisará aquecer o starter. Quando usamos o termo iniciador, estamos basicamente falando sobre as bactérias necessárias para preparar o leite.
- Em seguida, você terá que adicionar meia xícara de leite em pó desnatado que ajudará a aumentar o conteúdo natural do iogurte. Isso deixará o iogurte espesso.
- Agora, adicione o iniciador ao leite. Você pode adicionar o iogurte que já está lá ou a bactéria que foi seca.
- É hora de colocar todo o leite em um recipiente. Você terá que cobri-lo bem com um filme plástico.
- Agora, você terá que manter as bactérias aquecidas para que incubem. A temperatura deve estar próxima a 100 graus F. Quanto mais você estimular o crescimento de bactérias, melhor será o sabor e o sabor das bactérias.
- Pegue o termômetro para se certificar de que a temperatura é a mesma. Em seguida, você deve colocá-lo sob o sol. Um bom lugar seria o parapeito da sua janela onde os raios de sol poderão atingir o iogurte.
- Agora, você terá que usar o fabricante de iogurte. Coloque os recipientes de leite que foram resfriados junto com o iniciador dentro da máquina de iogurte. Certifique-se de que haja espaço suficiente entre cada um deles.
- Agora, forneça um bom plástico no calor. Isso ajudará a manter a temperatura dentro dos recipientes e estimular o crescimento de bactérias.
- Verifique e veja se o iogurte ficou firme. Depois de notar uma consistência em todo o iogurte, você pode remover facilmente todos os recipientes.
- Agora, sacuda os recipientes suavemente. Se o iogurte tiver sido preparado, não apresentará nenhum movimento. Depois disso, você deve colocar os recipientes na geladeira. Espere 12 horas antes de poder usá-lo.
E o seu iogurte caseiro está pronto! Saboreie como está ou misture com arroz para um ‘arroz de coalhada’ de dar água na boca – a escolha é sua!
O iogurte pode basicamente fazer com que todos os seus problemas de pele e cabelo desapareçam. Mais algum benefício do iogurte que você conheça? Escreva para nós na seção de comentários abaixo.
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