Com cada vez mais informações sobre os efeitos colaterais de produtos químicos prejudiciais, os entusiastas dos cuidados com a pele estão mudando para um regime totalmente natural. As pessoas estão renunciando a formulações sofisticadas de óleos essenciais simples e extratos / compostos naturais que podem melhorar a saúde da pele sem causar efeitos colaterais graves. Um desses compostos é MSM, ou metil sulfonil metano.
Aqui, entendemos melhor o MSM e como ele pode beneficiar sua pele. Temos também seus potenciais efeitos colaterais. Continue lendo para saber mais.
Neste artigo
O que é MSM?
MSM, também chamado de metil sulfonil metano ou dimetil sulfona, é um composto orgânico de ocorrência natural pertencente ao organossulfur família.
O enxofre é uma chave mineral essencial para a regeneração celular. Também é chamado de “mineral da beleza”, que pode apoiar a produção de colágeno, reduzir a inflamação e promover a circulação. O MSM é considerado a forma mais pura de enxofre com alta biodisponibilidade no corpo humano.
MSM atua como a cola que une as cadeias de aminoácidos. Essas cadeias formam os blocos de construção de todos os tecidos.
Antes de entrarmos nos benefícios do MSM para a pele, vejamos rapidamente os benefícios gerais para a saúde que valem a pena mencionar.
- Neutraliza a inflamação por meio de seus poderosos efeitos antiinflamatórios (1)
- Alivia a dor ou rigidez nas articulações causada por osteoartrite e artrite reumatóide (2)
- Oferece alívio dos sintomas de alergia ao inibir a produção de citocinas e prostaglandinas (3)
- Aumenta o desempenho do exercício e acelera a recuperação (4)
- Além disso, melhora a saúde gastrointestinal ao tratar as hemorróidas (5)
Embora esses sejam os benefícios do MSM para a saúde, ele também tem suas vantagens no cuidado da pele.
Quais são os benefícios do MSM para a pele?
1. Pode aumentar a produção de colágeno
O colágeno é uma proteína que oferece suporte estrutural à pele e a torna flexível. MSM pode promover a produção de colágeno e deixar sua pele com uma aparência mais jovem, flexível e resiliente. MSM também pode reduzir a degradação do colágeno que ocorre como uma consequência natural do envelhecimento. No entanto, a pesquisa é limitada a esse respeito.
2. Reduz a inflamação
MSM inibe a produção de citocinas (um tipo de proteína) que desencadeia respostas inflamatórias. Pode ajudar no tratamento de uma doença inflamatória da pele chamada rosácea (6). Ao mesmo tempo, o MSM também aumenta a produção de glutationa, que é um poderoso antioxidante produzido pelo corpo (7). Isso também pode ajudar a combater a inflamação do corpo.
3. Pode reduzir os sinais de envelhecimento
As propriedades estimulantes do colágeno e antiinflamatórias do MSM podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento. Um estudo randomizado controlado com placebo demonstrou com sucesso os efeitos anti-envelhecimento dos HSH (8).
4. Pode promover a reparação da pele
MSM pode acelerar a regeneração celular e a taxa de renovação celular da pele. Também ajuda a neutralizar os radicais livres. As propriedades de cicatrização de feridas do MSM podem auxiliar no reparo da pele (8). O composto pode ajudar a pele a se curar e se recuperar de lesões, danos ou traumas causados por estimulantes externos, como acne, nicks e cortes. No entanto, mais pesquisas são necessárias a esse respeito.
5. Pode uniformizar a textura da pele
Usar MSM durante a limpeza, esfoliação ou hidratação da pele pode ajudar a uniformizar sua textura. Também pode aumentar a taxa de renovação das células da pele e suavizar o tom da pele.
Esses são os poucos benefícios importantes do MSM. Mas é seguro para a pele?
MSM é seguro para a pele?
Embora não haja uma dosagem recomendada ou uma dieta recomendada para o uso de MSM para a pele, ele é considerado bastante seguro para cuidados com a pele em doses de 3 gramas. Não exceda esta dosagem.
A Food and Drug Administration (FDA) considera o MSM para a pele geralmente seguro em sua dosagem padrão (9).
No entanto, o uso de MSM para cuidados com a pele deve ser altamente restrito e realizado em consulta com um profissional. Indivíduos que estão tomando medicamentos para afinar o sangue também devem evitar os HSH. MSM pode causar certos efeitos colaterais na pele, incluindo agravamento dos sintomas de alergia, ressecamento e descamação e coceira. A ingestão de MSM pode causar diarreia, náusea, fadiga, distensão abdominal, insônia e dor de cabeça em alguns indivíduos.
Quais são as melhores formas de HSH para a pele?
Embora o MSM esteja naturalmente disponível em frutas e vegetais (como milho e tomate), bem como em bebidas como chá, café e leite, sua concentração é muito baixa para ter um efeito considerável. Como resultado, os indivíduos dependem de suplementos de MSM para a pele que podem ser consumidos por via oral ou aplicados topicamente. MSM está disponível nas seguintes formas:
- Cápsulas MSM: As cápsulas contêm pó MSM compactado envolto em uma cobertura de gel. Normalmente, o MSM é acompanhado por outros suplementos como glucosamina e condroitina. Portanto, ingeri-lo na forma de cápsulas é ideal para quem pretende consumir de 2 a 8 gramas de MSM por dia.
- Cristais MSM: Cristais e flocos de MSM podem ser obtidos diretamente como uma solução. Alternativamente, se você planeja introduzir MSM em seu corpo por meio de infusão somática através da barreira da pele, você pode preparar um banho morno e adicionar cristais de MSM a ele. Mergulhe neste banho por 20-30 minutos.
- Creme ou Gel MSM: O creme para a pele MSM permite que o corpo absorva topicamente MSM para a pele. Estes podem ser facilmente absorvidos pela pele e tornar-se instantaneamente disponíveis para o corpo.
Traços de MSM também estão disponíveis em cremes de beleza, loções, óleos e soros especificamente formulados para tratar unhas e cabelos.
Como usar o pó MSM na pele?
O MSM está disponível em várias formas e pode ser usado em conformidade. Usar MSM em sua pele é fácil. Aqui está um guia passo a passo:
- Adicione uma colher de chá de MSM em pó a uma colher de sopa de água morna.
- Adicione uma colher de vitamina C em pó (opcional).
- Mexa e adicione lentamente um copo de água fria ou em temperatura ambiente.
- Beba a solução.
Conclusão
MSM parece oferecer benefícios holísticos para a pele. Pode tornar a pele flexível e ajudar a reduzir manchas e sinais de envelhecimento. Além disso, é uma alternativa natural que pode ser usada de várias maneiras. No entanto, mais pesquisas são necessárias para comprovar alguns de seus benefícios para a pele. Você pode consultar seu médico antes de incluí-lo em sua rotina de cuidados com a pele.
Fontes
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