Quanto tempo realmente leva para ficar sóbrio?

Primeiro, depende de como você define bêbado

Nem todo mundo define bêbado da mesma maneira. Você pode pensar que está sóbrio quando consegue andar em linha reta, mas isso não significa que não esteja bêbado. Tudo se resume à sua concentração de álcool no sangue (TAS).

BAC é a quantidade de álcool no sangue em comparação com a quantidade de água no sangue. Nos Estados Unidos, você é considerado legalmente bêbado se tiver uma concentração de álcool no sangue de 0,08 gramas por decilitro (dL).

A quantidade de álcool que leva você a essa concentração ou superior, quanto tempo permanece em seu sistema e a duração dos efeitos variam com base em uma série de fatores, incluindo sua composição corporal e a velocidade com que você bebe.

Geralmente, porém, a maioria das pessoas se considera bêbada quando experimenta:

• julgamento prejudicado
• alerta reduzido
• incoordenação muscular
• fala arrastada
• dificuldade de concentração
• sonolência

Outros fatores importantes

Você não pode realmente prever quanto tempo vai ficar bêbado, e por mais que tente parar de ficar bêbado mais rápido, não há nada que você possa fazer para diminuir seu BAC depois de começar a beber.

Aqui está uma olhada em todas as variáveis ​​que afetam a duração da embriaguez.

Quanto voce bebeu

A quantidade de álcool que você consome influencia em quanto tempo você ficará bêbado.

O álcool entra na corrente sangüínea poucos minutos após a ingestão. Quanto mais álcool você consome, mais álcool entra em sua corrente sanguínea.

Lembre-se de que não se trata apenas da quantidade de bebidas que você ingere, mas também do tipo, já que algumas bebidas têm maior teor alcoólico do que outras.

Quão rápido você os derruba

Seu corpo precisa de tempo para metabolizar cada bebida. Quanto mais rápido você consumir suas bebidas, maior será o seu BAC. E quanto mais alto seu BAC, mais tempo você ficará bêbado.

Seu peso corporal

Quando se trata de bebida, o tamanho é totalmente importante, pois determina a quantidade de espaço que o álcool pode difundir no corpo.

Isso significa que se você sair para beber com um amigo que pesa mais do que você, seu BAC será maior e levará mais tempo para ficar sóbrio, mesmo que ambos bebam a mesma quantidade.

Seu sexo

Sexo sempre faz parte da mistura, não é? Neste caso, estamos falando sobre seu sexo biológico.

Homens e mulheres metabolizam o álcool de maneira diferente devido às diferenças na composição corporal. As mulheres tendem a ter porcentagens de gordura corporal mais altas, e a gordura retém álcool, levando a uma alcoolemia mais alta e ficando bêbadas por mais tempo.

Os corpos femininos também tendem a conter menos água para diluir o álcool e produzir menos da enzima desidrogenase, que ajuda o fígado a quebrar o álcool.

O que está na sua barriga

O fato de você ter comido ou não afeta a rapidez com que o álcool entra em sua corrente sanguínea.

Ter comida no estômago retarda a absorção, enquanto beber com o estômago vazio tem o efeito oposto. Quanto mais rápido o álcool é absorvido pela corrente sangüínea, mais alto é o TAS e mais tempo levará para ficar sóbrio – especialmente se você continuar bebendo.

Sua tolerância

Beber regularmente horas extras pode levar ao desenvolvimento de tolerância ao álcool. Isso significa que seu corpo se adapta ao consumo de álcool, então você precisa de mais para sentir os mesmos efeitos de antes.

Bebedores pesados ​​podem funcionar com maiores quantidades de álcool em seus corpos do que aqueles que não bebem com tanta frequência, mas isso não significa que não estejam bêbados.

Só porque você pode “segurar a bebida” e não se sentir embriagado, não significa que não esteja. Novamente, tudo se resume ao seu BAC.

Aliás, a tolerância geralmente anda de mãos dadas com a dependência, que é um dos estágios do uso indevido do álcool. Se você achar que precisa de mais álcool para sentir seus efeitos, pode ser hora de examinar mais de perto seus hábitos de consumo.

Para obter suporte e orientação adicionais, considere entrar em contato com a Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental pelo telefone 800-662-HELP (4357).

Sua saúde

Certas condições médicas, especialmente aquelas que afetam a função renal ou hepática, podem afetar a rapidez com que o álcool é metabolizado e como isso afeta você.

Como ficar sóbrio mais rápido

Se você quer ficar sóbrio mais rápido, está sem sorte. Não há outra maneira de diminuir seu BAC a não ser apenas esperando.

Dito isso, há coisas que você pode fazer para se sentir melhor depois de comer alguns a mais.

Para sacudir alguns dos efeitos de estar bêbado, tente:

• Adormecido. Uma soneca pode fazer maravilhas quando você está bêbado. O tempo é a única coisa que pode diminuir o seu CAS, então você também pode gastar esse tempo garantindo que se sinta renovado e alerta mais tarde.
• Exercício. Alguns estudos mais antigos sugerem que o exercício pode ajudar a acelerar a taxa de metabolismo do álcool, mas isso ainda não foi provado de forma conclusiva. Ainda assim, atividade física faz aumenta o estado de alerta e os níveis de energia, e também pode melhorar o humor, valendo a pena tentar se ficar bêbado o deixou com medo.
• Hidratante. Beber água e outras bebidas não-alcoólicas não vai ajudar a tirar o álcool da corrente sanguínea mais rápido, mas você pode se sentir menos lento e evitar uma ressaca horrível. Melhor ainda, comece a se hidratar antes sua primeira bebida alcoólica.
• Beber café. O café é conhecido por aumentar o estado de alerta. Beber uma ou duas xícaras quando estiver embriagado pode ajudar se estiver se sentindo tonto.

Pense duas vezes antes de dirigir

Nunca é demais estressar: sentir-se sóbrio não significa que você ainda não esteja prejudicado. Mesmo se você estiver se sentindo totalmente como sempre, seu BAC ainda pode estar acima do limite legal. Além disso, seu tempo de reação e estado de alerta geral provavelmente ainda não são bons, mesmo se você se sentir bem.

O risco de acidente aumenta significativamente quando você bebe. Embora um BAC de 0,08 ou mais possa causar problemas legais, qualquer quantidade de álcool pode interferir na sua capacidade de dirigir com segurança.

De acordo com a National Highway Traffic Safety Administration, 1.878 pessoas morreram em 2018 em acidentes relacionados ao álcool envolvendo motoristas com alcoolemia de 0,01 a 0,07 g / dL.

Se você estiver se perguntando se já passou tempo suficiente desde sua última bebida e se é seguro dirigir, preste atenção a você e aos outros na estrada e encontre uma carona.

O resultado final

Existem tantas variáveis ​​em jogo quando se trata de alcoolemia que você não pode prever ou controlar por quanto tempo vai se sentir bêbado ou realmente estará acima do limite legal. Sua melhor aposta é superar a agitação enquanto seu corpo faz o que precisa.

Adrienne Santos-Longhurst é uma escritora freelance e autora que escreveu extensivamente sobre todas as coisas sobre saúde e estilo de vida por mais de uma década. Quando ela não está enfurnada em seu galpão de redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais de saúde, ela pode ser encontrada brincando em sua cidade praiana com o marido e cachorros a reboque ou chapinhando no lago tentando dominar o stand-up paddle board.