Se você se encontra lutando, há ajuda.
Quando eu tinha 15 anos, desenvolvi um distúrbio alimentar. Obviamente, os hábitos desse distúrbio começaram meses (até anos) antes.
Aos 6 anos, eu estava usando um spandex e malhando ao lado de minha mãe. Minhas mechas loiras saltaram quando dançamos, improvisamos e fizemos flexões com Jane Fonda. Na época, eu não pensava muito nisso. Eu estava jogando. Estávamos apenas nos divertindo.
Mas foi minha primeira lição sobre o que os corpos das mulheres deveriam "ser".
Aquelas fitas VHS me ensinaram que magra era bonita e desejável. Aprendi que meu peso poderia (e iria) determinar meu valor.
Comecei a malhar mais – e a comer menos. Usei roupas para esconder minhas imperfeições. Para me esconder do mundo.
No momento em que comecei a contar calorias, eu já estava com os ossos no fundo do que os médicos chamariam de EDNOS (um distúrbio alimentar, não especificado de outra forma – agora conhecido como OSFED, outro distúrbio alimentar ou de alimentação especificado) e distúrbio dismórfico do corpo.
A boa notícia é que eu encontrei ajuda e "me recuperei". Aos 30 anos, meus quadris aumentaram, minhas coxas ficaram mais grossas e, embora eu não amasse meu corpo, também não odeio. Usei comida e exercícios de maneira saudável.
Mas então eu engravidei e meu distúrbio há muito adormecido voltou à tona.
As pesagens quinzenais voltaram minha atenção para aquela maldita balança.
Obviamente, a correlação entre gravidez e distúrbios alimentares é bastante conhecida. De acordo com a Mental Health America, aproximadamente 20 milhões de mulheres nos EUA têm um distúrbio alimentar clinicamente significativo, e a National Eating Disorder Association (NEDA) observa que alguns desses distúrbios são desencadeados pela gravidez.
“A contagem incessante, a comparação e a medição que ocorrem durante esses nove meses e além podem explorar algumas das vulnerabilidades associadas a distúrbios alimentares e obsessões alimentares e de peso”, explica NEDA. "Perfeccionismo, perda de controle, sentimentos de isolamento e lembranças da infância frequentemente borbulham … para a superfície".
Essas coisas, juntamente com um corpo em constante e rápida mudança, podem ser tóxicas.
De acordo com a instalação de tratamento para transtornos alimentares, Center for Discovery, há um risco maior de recaída durante os períodos pré-natal e pós-parto, se alguém estiver com dificuldades ou tiver sofrido com um distúrbio alimentar.
Ironicamente, minha primeira gravidez correu bem. A experiência foi mágica e fortalecedora. Eu me senti confiante, sexy e forte, e pela primeira vez em três décadas, me amei – e minha nova forma mais completa.
Mas minha segunda gravidez foi diferente. Eu não conseguia abotoar as calças por 6 semanas. Eu estava aparecendo por 8 semanas, e as pessoas comentavam regularmente sobre minha aparência.
"Uau, você tem apenas 5 meses ?! Você está carregando gêmeos?
(Sim com certeza.)
Eu cutuquei meu abdômen em expansão. Preocupei-me com o que o rápido aumento significava para mim e para o meu corpo pós-bebê, e fiz todo o possível para controlá-lo.
Eu andei, nadei, fiz yoga e corri. Eu mantive minhas calorias limitadas – não substancialmente, mas o suficiente. Eu não me permitia mais de 1.800 calorias por dia e comecei a considerar os alimentos como "bons" ou "ruins".
Após o parto, as coisas pioraram exponencialmente.
A amamentação se tornou uma desculpa para restringir calorias e alimentos. (Meu bebê estava amarrado a mim e, como tal, eu estava amarrado ao sofá.) E meu médico pode se exercitar duas semanas após o parto, justificando minha atividade física.
Eu estava curando e sendo "saudável".
Não se engane: sou um trabalho em andamento. A recuperação de comportamentos desordenados é um processo ao longo da vida. Mas se você se encontra lutando com seu corpo, há ajuda.
Aqui estão várias coisas que você pode fazer para apoiar sua recuperação durante e após o nascimento.
- Diga a alguém que está tendo dificuldades, de preferência um médico, companheiro sobrevivente ou familiar ou amigo de apoio. Você não pode obter ajuda se ocultar seus sintomas e admitir que tem um problema é o primeiro passo para a recuperação.
- Agende uma visita pré-natal assim que souber que está grávida e informe o seu médico que está com problemas (ou se está com problemas) com um distúrbio alimentar. Se eles não cooperarem, não ajudarem ou invalidarem seus sentimentos e medos, procure um novo médico imediatamente. Você precisa de um OB-GYN que trabalhe para e com você.
- Se você não tem um psiquiatra, psicólogo, terapeuta ou nutricionista certificado, peça um. Muitos são treinados para lidar especificamente com distúrbios alimentares, e um bom clínico pode ajudá-lo a criar um "plano" para a gravidez. Isso deve incluir uma estratégia tangível e saudável para ganhar peso e uma maneira de lidar com o ganho repentino do referido peso.
- Participar de aulas de gravidez, pré-natal e parto.
- Localize grupos de suporte local ou bate-papos online. Muitos se recuperando de distúrbios alimentares acham o aconselhamento em grupo útil.
- Encontre uma maneira de honrar e trate-se sem aptidão ou comida.
É claro que não é preciso dizer, mas é imperativo que você obtenha ajuda – não apenas pelo seu bem-estar, mas pelo do seu filho.
De acordo com a esperança do transtorno alimentar – uma organização que fornece informações e recursos e tem como objetivo acabar com a desordem alimentar – “as mulheres grávidas com distúrbios alimentares ativos correm um risco muito maior de ter filhos prematuros e (/) com baixo peso ao nascer… (eles são ) correm maior risco de ter uma cesariana e (/) desenvolver depressão pós-parto. ”
Os transtornos alimentares pós-parto podem dificultar a amamentação. Ansiedade, ataques de pânico, ideações suicidas e outros impactos psicológicos também são comuns.
Mas existe ajuda.
Há esperança, e a coisa mais importante que você pode fazer é permanecer honesto: seu bebê merece a chance de ser feliz e saudável … e você também.
Para encontrar uma clínica em sua área, confira O tratamento de esperança de Transtorno Alimentar. Você também pode ligar para o NEDA Helpline para suporte e recursos em 1-800-931-2237.
Kimberly Zapata é mãe, escritora e defensora da saúde mental. Seu trabalho apareceu em vários sites, incluindo o Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Pais, Saúde e Mamãe Assustadora – para citar alguns – e quando seu nariz não está enterrado no trabalho (ou em um bom livro), Kimberly passa seu tempo livre correndo Maior que: Doença, Uma organização sem fins lucrativos que visa capacitar crianças e jovens adultos que enfrentam problemas de saúde mental. Siga Kimberly no Facebook ou Twitter.
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