COVID-19 pode danificar o tecido dos pulmões e também afetar os padrões respiratórios, o que pode causar falta de ar prolongada. É possível que esse sintoma persista por semanas, meses ou anos.
Um sintoma que muitas vezes persiste após ter COVID-19 é a falta de ar. Se você tiver falta de ar, sentirá que não consegue recuperar o fôlego. Sua respiração pode estar mais rápida que o normal e pode ser desconfortável.
Os sintomas que persistem após você ter tido COVID-19 são considerados uma condição própria: COVID longo. É bastante comum. Na verdade, um
Este artigo analisa mais de perto o que sabemos sobre as causas da falta de ar após o COVID-19. Também incluirá informações sobre quando procurar atendimento médico e formas de obter alívio.
O que pode causar falta de ar após ter COVID-19?
A falta de ar é um sintoma comum após COVID-19. A
De modo geral, a falta de ar pode levar até 13 dias para diminuir depois que você tiver COVID-19. Em pessoas com COVID longo, sintomas como falta de ar podem durar
COVID-19 e seus pulmões
O sistema respiratório é normalmente a primeira parte do corpo afetada pela COVID-19. Isso pode incluir o trato respiratório superior, como nariz e garganta, e potencialmente o trato respiratório inferior, que inclui os pulmões.
O SARS-CoV-2, o coronavírus que causa o COVID-19, infecta as células que revestem as vias respiratórias. A infecção viral e a inflamação que o sistema imunológico causa em resposta à infecção podem danificar o tecido pulmonar.
Isso inclui os alvéolos, que são os pequenos sacos de ar nos pulmões onde ocorrem as trocas gasosas. A troca gasosa envolve o movimento de oxigênio vital para a corrente sanguínea em troca de dióxido de carbono, um gás residual.
Quando os alvéolos são danificados, as trocas gasosas não podem ocorrer com tanta eficiência. Isso significa que seu corpo pode não estar recebendo oxigênio suficiente. Como tal, você pode sentir falta de ar.
COVID-19 e seus padrões respiratórios
Também é possível que lidar com uma infecção respiratória como o COVID-19 possa afetar seus padrões respiratórios. Isso pode incluir coisas como:
- como você respira
- a quantidade de ar que você inspira
- quão rápido você respira
Esses padrões podem não voltar ao normal nos estágios iniciais da recuperação. Por causa disso, às vezes você também pode sentir falta de ar.
Quando você deve procurar atendimento médico?
Alguns aspectos típicos da falta de ar após COVID-19 podem incluir:
- estar frequentemente sem fôlego, principalmente depois de realizar atividades como caminhar ou subir escadas
- sentir um aperto no peito quando você está tentando recuperar o fôlego
- usando mais os ombros e a parte superior do tórax para entrar ar
- experimentando intolerância ao exercício, que ocorre quando você não consegue se exercitar em um nível típico para sua idade e saúde geral
Se você sentir falta de ar após o COVID-19, marque uma consulta com seu médico se sua falta de ar:
- dura mais de algumas semanas
- continua a piorar
- interfere em suas atividades diárias
- persiste mesmo quando você está em repouso
Procure atendimento de emergência para esses sintomas
Alguns sintomas relacionados à falta de ar sinalizam uma emergência de saúde. Obtenha atenção médica imediata se você:
- estão tendo grande dificuldade para respirar
- tem falta de ar junto com dor no peito que não passa
- observe que sua pele, lábios ou unhas têm uma tonalidade azulada, pálida ou cinza
- aumentaram a dificuldade em permanecer acordados ou acordar do sono
- estão experimentando confusão ou desorientação
O que você pode fazer para facilitar a respiração?
Se você sentir falta de ar após o COVID-19, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a facilitar a respiração.
Uma opção são os exercícios respiratórios, que podem ajudá-lo a controlar melhor a respiração. Um exercício respiratório para começar é chamado de respiração diafragmática. Para fazer isso:
- Sente-se em uma cadeira, certificando-se de que os ombros e o peito estejam relaxados.
- Coloque uma mão na barriga.
- Inspire lentamente pelo nariz, observando enquanto seu estômago se expande.
- Expire lentamente pela boca, sentindo seu estômago relaxar novamente.
- Repita várias vezes conforme necessário.
Outros exercícios respiratórios que podem ser úteis incluem respiração em caixa e respiração com lábios franzidos.
Estratégias adicionais para lidar com a falta de ar incluem:
- ficar em uma posição confortável quando precisar recuperar o fôlego, como inclinar-se para frente em uma cadeira
- usando um ventilador portátil para soprar ar em seu rosto
- encontrar atividades que ajudem a diminuir o estresse e a ansiedade, pois esses sentimentos podem piorar a falta de ar
Falta de ar após COVID: dicas para lidar com a situação
As dicas a seguir podem ajudar a facilitar suas tarefas diárias se você tiver falta de ar:
- Tente dividir as tarefas diárias em partes mais curtas e mais gerenciáveis.
- Priorize suas tarefas diárias para que você possa resolver primeiro as tarefas mais importantes.
- Procure aumentar gradualmente a quantidade de tempo que você gasta realizando tarefas diárias.
- Reserve algum tempo para descansar quando precisar.
- Não tenha medo de pedir ajuda em tarefas que sejam particularmente cansativas para você.
- Seja gentil consigo mesmo e não faça mais do que é confortável. Pode levar algum tempo para se recuperar da falta de ar após o COVID-19.
É seguro fazer exercícios se você sentir falta de ar após o COVID-19?
Ao lidar com falta de ar devido ao COVID-19, você pode estar se perguntando quando poderá retornar aos exercícios com segurança. Não existe uma resposta única para esta pergunta.
A
Pode ser útil consultar seu médico sobre um plano de retorno aos exercícios adequado para você. Os fatores considerados no desenvolvimento deste plano podem incluir:
- sua idade
- seu nível geral de saúde e condicionamento físico
- há quanto tempo você ficou doente com COVID-19
- quão grave foi sua doença
- quaisquer outros sintomas persistentes que você possa ter
- seus objetivos de condicionamento físico durante a recuperação
Independentemente do seu plano específico, o ritmo é fundamental. Procure começar devagar e aumentar gradualmente a duração do exercício e o nível de intensidade ao longo do tempo. Ouça seu corpo. Não tenha medo de recuar um pouco ou descansar se sentir cansaço ou falta de ar.
O resultado final
COVID-19 pode danificar o tecido pulmonar e afetar seus padrões respiratórios. Por isso, é bastante comum sentir falta de ar mesmo depois de se recuperar do COVID-19.
A falta de ar devido ao COVID-19 pode durar algumas semanas ou potencialmente mais. À medida que você se recupera, existem exercícios respiratórios e outras estratégias que você pode tentar para ajudar a facilitar a respiração.
Consulte o seu médico se tiver falta de ar prolongada ou agravada após COVID-19. Eles podem ajudar a sugerir maneiras de controlar seus sintomas durante a recuperação.
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