Diarréia durante o jejum e outros efeitos colaterais

Diarréia em jejum

A diarréia ocorre quando os alimentos e nutrientes que passam pelo trato gastrointestinal (GI) se movem muito rapidamente e saem do corpo sem serem absorvidos.

A diarréia durante um jejum pode causar efeitos colaterais como:

• desidratação
• desnutrição
• má absorção
• cólicas
• náusea
• tontura

Diarréia e efeitos colaterais como tonturas durante um jejum podem ser estressantes e perigosos. Enquanto jejua, é mais provável que seu corpo fique tonto, cansado e com náuseas. Estes são apenas agravados com a diarréia.

Para algumas pessoas, a combinação de jejum e diarréia pode até levar ao desmaio.

Por esses motivos, é recomendável encerrar o jejum até que os sintomas melhorem e continuar a jejuar quando não houver mais diarréia e seus efeitos colaterais.

Outros sintomas que sinalizam que você deve terminar seu jejum

Juntamente com a diarréia, considere terminar o jejum se sentir:

• tontura
• perda de consciência
• nausea e vomito
• dor abdominal
• dor no peito

Causas de diarréia durante o jejum

Durante um jejum, a diarréia pode ocorrer devido a uma secreção excessiva de água e sais no trato gastrointestinal. Vários gatilhos podem causar isso, incluindo beber líquidos ricos em cafeína, como chá ou café.

Geralmente, o jejum não causa diarréia por si só. Na verdade, é mais provável que você tenha diarréia ao interromper o jejum do que durante o jejum. Isso ocorre porque a capacidade do intestino de funcionar adequadamente diminui quando não é usada.

Outras causas comuns de diarréia incluem:

• dieta pobre
• intolerância a lactose
• deficiências minerais
• colite
• Doença de Crohn
• infecção
• alergia a alimentos ou medicamentos

Quando consultar um médico

Antes de iniciar um jejum – ou se você tiver problemas de saúde durante o jejum, incluindo diarréia – é uma boa ideia consultar um médico.

A diarréia é desconfortável, mas geralmente não é fatal. No entanto, se você estiver tendo algum dos seguintes sintomas ao lado de diarréia, entre em contato com seu médico imediatamente:

• fezes com sangue (sangue na diarréia)

• dor durante a evacuação
• inchaço ao redor do intestino

Tratamento da diarréia

Dependendo da causa da sua diarréia, o tratamento varia.

Remédios caseiros

Você pode tratar muitos casos de diarréia em casa com algumas mudanças rápidas na dieta:

• Bebe muita água.
• Evite bebidas açucaradas e com cafeína.
• Beba suco diluído, chá fraco ou reposição de eletrólitos, bebidas como Gatorade ou Pedialyte.
• Aumente os alimentos ricos em fibras solúveis.
• Aumente os alimentos ricos em potássio e sal.

Medicamentos

Se os remédios caseiros não estiverem ajudando, você poderá obter alívio de medicamentos vendidos sem receita, incluindo:

• loperamida (Imodium)
• subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol)

Terminando seu jejum devido à diarréia

Ao terminar o jejum por causa da diarréia, considere começar com a dieta BRAT (banana, arroz, molho de maçã, torrada).

Essa dieta apresenta alimentos sem graça, ricos em amido e com poucas fibras. Ajuda as fezes firmes e substitui os nutrientes perdidos.

Você também deveria:

• Coma pequenas refeições.
• Evite frituras.
• Evite alimentos que causam gases, como feijão e brócolis.

Por que as pessoas jejuam?

Algumas pessoas jejuam por razões de saúde, enquanto outras jejuam por razões religiosas ou espirituais.

Os advogados do jejum sugerem que a prática produz os seguintes benefícios:

• inflamação reduzida
• diminuição do risco de doenças cardíacas e diabetes
• perda de peso
• desintoxicação do corpo
• função gastrointestinal melhorada

A Clínica Mayo sugere que o jejum regular pode diminuir os níveis de colesterol LDL (ruim) e melhorar a maneira como seu corpo metaboliza o açúcar.

No entanto, há muito pouca evidência científica sobre os efeitos do jejum na mente e no corpo humano.

Como ficar sem comida por longos períodos de tempo é oneroso para o corpo, é importante estar ciente de quaisquer problemas que possam surgir durante um jejum, como diarréia.

Leve embora

A diarréia é um problema gastrointestinal comum que todos experimentam de tempos em tempos. A diarréia pode ser particularmente debilitante – e perigosa – durante o jejum.

Se sentir diarréia durante o jejum, considere interromper o jejum. Você sempre pode continuar seu jejum quando a diarréia diminuir.

Se sentir algum sintoma preocupante, como tontura, perda de consciência, náusea, vômito ou fezes com sangue, entre em contato com um médico imediatamente.