O câncer, em suas inúmeras formas, constitui nada menos que uma batalha. É uma batalha tanto com a doença quanto com seu tratamento. A fraqueza debilitante que se segue ao tratamento do câncer é um teste de resistência de um sobrevivente de câncer.

Yoga pode ajudar a construir essa resistência, emocional e fisicamente. Saiba mais sobre esta terapia alternativa de cura aqui. Dar uma olhada.

Yoga para sua mente e corpo:

Uma prática antiga, o yoga trabalha para alcançar um equilíbrio ou harmonia dentro de seu corpo, promovendo assim a saúde. Também visa acalmar sua mente através de uma combinação de exercícios de alongamento, meditação e respiração profunda (1).

Essas posturas de alongamento (asanas) estimulam o sistema nervoso, melhoram a respiração, a circulação sanguínea e a flexibilidade. Yoga ajuda pacientes com câncer a lidar naturalmente com

• Estresse
• Ansiedade
• Dor
• Depressão
• Fadiga
• Insônia

Consequentemente, a ioga afeta o humor do paciente. Melhora sua qualidade de vida com melhor humor, interações sociais e conexão espiritual (2).

Cuidados com o câncer com ioga:

Yoga pode não curar o câncer, o assassino mortal que a doença é. No entanto, as posturas de ioga projetadas para pacientes com câncer são fáceis e relaxantes para estimular a resiliência. Eles rejuvenescem uma pessoa o suficiente para lutar por suas vidas.

Realizadas diariamente, os pacientes aguardam ansiosamente pelas sessões energizantes, por mais cansados ​​que estejam. Traz uma sensação de bem-estar, empurrando o corpo para uma melhor força e imunidade (3). Com calma interna, os pacientes encontraram cura física e emocional.

5 melhores poses de ioga para sobreviventes de câncer:

Dependendo dos sintomas da condição de um paciente com câncer ou dos efeitos colaterais do tratamento, cada dia traz uma nova dor. Yoga pode ajudar um paciente a lidar com náuseas e dores usando posturas de relaxamento, fadiga usando posturas rejuvenescedoras e deterioração com posturas de fortalecimento. Enquanto isso, a respiração controlada ajuda a equilibrar o sistema nervoso (4).

Aqui estão alguns asanas para você começar.

1. Saudação ao Meio Sol:

1. Faça um espaço calmante ao seu redor e fique em pé com as pernas próximas.
2. Pressione as palmas das mãos como se estivesse em uma oração, certifique-se de que os ombros estejam para baixo e para trás.
3. Olhe para frente, queixo reto. Agora, inspire profundamente e levante os braços pressionados acima da cabeça.
4. Sinta o alongamento e, ao expirar, dobre a cintura para trazer as palmas das mãos para os pés.
5. Você pode dobrar os joelhos, se desejar.
6. Toque as pontas dos dedos com os dedos dos pés, mantenha as costas retas.
7. Inspire, volte para a posição de pé.
8. Repita a saudação quantas vezes quiser.

A postura aquece o corpo, abre os quadris e melhora a circulação.

2. Pose de borboleta reclinada:

1. Sente-se confortavelmente com algumas almofadas macias atrás de você.
2. Junte os pés, com os joelhos dobrados.
3. Permita que os joelhos se afastem dos quadris; deixe a gravidade puxar seus joelhos para baixo.
4. Agora, lentamente, incline-se para trás enquanto expira.
5. Deixe a parte inferior das costas descansar nas almofadas atrás de você e traga a parte superior das costas em direção ao chão.
6. Apoie a cabeça com outra almofada, se desejar.
7. Descanse os braços no chão, com as palmas voltadas para cima.
8. Respire profundamente na postura por cerca de 15 a 20 minutos.

A postura alivia a tensão nos ombros e no peito. É particularmente eficaz para a recuperação do câncer de mama.

3. Pernas na parede:

1. É uma pose simples em que você se deita de costas com as pernas apoiadas na parede.
2. Faça um ângulo de 90 graus com seu corpo com as pernas apoiadas na superfície da parede.
3. Coloque uma almofada embaixo da parte inferior das costas para maior conforto.
4. Concentre-se em sua respiração por cerca de 20 minutos.

Funciona bem para rejuvenescer sua mente enquanto melhora a circulação.

4. Postura do Gato-Vaca:

1. Comece a pose em suas mãos e joelhos.
2. Expire, curve a coluna para fora.
3. Olhe para cima durante este movimento.
4. Inspire, curve as costas para dentro.
5. Face para baixo.
6. Repita os movimentos sempre que possível.

Essa postura melhora a flexibilidade nas costas enquanto o revitaliza.

5. Postura do cadáver:

1. Deite-se no chão, de costas.
2. Coloque as mãos ao seu lado, palmas para cima.
3. Relaxe lentamente cada parte do seu corpo.
4. Concentre-se em cada parte enquanto se sente mais leve.
5. Respire profunda e firmemente.
6. Mantenha a postura até atingir o relaxamento completo.

Você está ciente dessas poses eficazes no yoga para pacientes com câncer antes? Essas poses básicas ajudam tremendamente no tratamento. Você tem mais para compartilhar? Por favor, deixe um comentário abaixo.

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