Você realmente precisa virar o colchão?


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Sirma Aksuyek / Getty Images

Inverter o colchão é a norma há décadas.

Com supostos benefícios, como uma vida útil prolongada para seu colchão e maior conforto para você, quem não experimentaria? Mas, como os designs dos colchões mudaram nos tempos modernos, a prática de virar o colchão não é tão simples quanto parecia antes.

Continue lendo para descobrir se isso realmente ajuda.

Por que é recomendado

Quando você dorme no mesmo lugar por meses a fio, pode começar a notar alguns amassados ​​no colchão.

Continuar a dormir desse lado pode causar desgaste irregular do colchão e uma noite de sono não muito boa.

Mas diz-se que a superfície fresca que surge após a inversão ajuda a prolongar a vida útil do colchão – afinal, ele não está mais recebendo pressão nos mesmos lugares.

Além de beneficiar potencialmente o seu saldo bancário, a inversão do colchão pode melhorar a qualidade do sono e ajudar as pessoas com dores nas costas.

Mas, embora a superfície em que você dorme tenha sido ligado ao desconforto do sono, houve pouca pesquisa sobre a inversão de colchões.

No entanto, um Estudo de 2009 descobriu que substituir colchões por designs de média firmeza poderia reduzir a dor e aumentar a qualidade do sono.

Portanto, é possível que a superfície fresca tenha benefícios semelhantes – especialmente se não tiver sido dormida antes.

Inverter vs. girar

Virar um colchão significa virá-lo, de forma que o lado em que você estava dormindo agora fique voltado para a estrutura da cama.

Girá-la, por outro lado, significa simplesmente girá-la 180 graus, de modo que a extremidade próxima à qual você colocou a cabeça está agora aos seus pés.

A inversão foi projetada para fornecer uma superfície completamente nova para dormir.

O problema é que alguns colchões modernos não foram projetados para dormir dos dois lados. Se o seu colchão é compatível com a caixa de um lado, girar é sua única opção.

Embora não ofereça os mesmos benefícios para o sono que a inversão, a rotação pode evitar a flacidez prematura, distribuindo seu peso de maneira mais uniforme. Isso significa que pode ajudar o seu colchão a durar mais.

Observe que alguns colchões –particularmente aqueles com um design zoneado – não são adequados para virar ou girar.

Mas alguns podem ser invertidos e girados para eficácia máxima.

Portanto, você deve virar o colchão?

Tudo depende se o seu colchão foi projetado para virar.

Muitos dos designs atuais têm apenas camadas confortáveis ​​e de suporte de um lado, com uma camada firme de espuma ou molas de metal do outro. Inverter este tipo de colchão resultaria em uma superfície ultra-firme e em uma noite de sono bastante desconfortável.

Projetos reversíveis, no entanto, podem ser invertidos. Em alguns casos, cada lado terá um nível de firmeza diferente, então isso pode impactar sua decisão. Mas, se ambos os lados forem igualmente firmes, a inversão será apenas um benefício.

Se você não tem certeza se seu colchão pode ser virado, verifique a etiqueta ou o site do fabricante.

Estenderá a longevidade?

Se o seu colchão pode ser virado, o consenso parece ser sim.

É difícil dizer por quanto tempo seu colchão pode durar, pois tudo depende do tipo e de como você o cuida. Mas virar definitivamente não vai piorar as coisas, isso é certo.

Com que frequência você deve virar o colchão?

Sem surpresa, não há estudos sobre o cronograma de inversão perfeito. Mas a maioria dos fabricantes de colchões recomenda lançá-los a cada 3 a 6 meses.

Claro, você pode fazer isso com mais frequência se sentir que precisa de uma atualização rápida.

Quando se trata de girar o colchão, as recomendações podem variar. Alguns designs, como viscoelástico e látex, devem ser girados 1 a 2 vezes por ano. Mas os colchões de molas internas mais velhos são melhor girados 2 a 5 vezes por ano.

Não importa quantas vezes você faça isso, tente permanecer consistente para obter os melhores resultados.

Há alguma razão pela qual você não deveria virar?

Na verdade, a única razão que deve impedi-lo de virar é por ter um colchão inadequado. Virar um colchão de um lado, por exemplo, resultará em desconforto e desgaste mais rápido.

Mas se você tiver um colchão dobrável, vá em frente.

Claro, você precisará ter cuidado ao mover um item pesado. Se precisar, peça ajuda a alguém. E vá devagar, sustentando o colchão em etapas, em vez de tentar levantá-lo e virá-lo de uma só vez.

Como virar seu colchão

O primeiro passo é certificar-se de que o colchão pode ser virado. Depois de confirmar isso, certifique-se de que suas roupas de cama, travesseiros e todos os móveis próximos estejam fora do caminho. Você também pode pedir ajuda a um amigo, parceiro ou familiar.

Em seguida, siga estas etapas:

  1. Gire o colchão 90 graus para que os lados fiquem voltados para a cabeceira e os pés da cama.
  2. Use as alças se precisar.
  3. Levante o colchão em uma extremidade para que você possa apoiá-lo contra a cabeceira da cama.
  4. Passe aspirador de pó e limpe se quiser.
  5. Em seguida, abaixe suavemente o colchão de forma que o que antes era a parte de baixo agora esteja voltado para cima.
  6. Gire novamente 90 graus para realinhá-lo com a estrutura da cama.

O resultado final

Virar não só pode fazer um colchão durar mais, mas também pode proporcionar uma noite de sono mais confortável. Se o seu colchão não for dobrável, considere girá-lo para obter benefícios de longevidade semelhantes.

Lembre-se, porém, de que nenhum colchão pode durar para sempre. Então, se o seu tem cerca de 8 anos e está causando problemas, você pode querer investir em um novo.


Lauren Sharkey é uma jornalista residente no Reino Unido e autora especializada em questões femininas. Quando ela não está tentando descobrir uma maneira de banir as enxaquecas, ela pode ser encontrada descobrindo as respostas para suas perguntas de saúde à espreita. Ela também escreveu um livro traçando o perfil de jovens ativistas em todo o mundo e atualmente está construindo uma comunidade de tais resistentes. Pegá-la Twitter.



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