Você pode melhorar sua taxa de filtração glomerular (TFG)?


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Golero / Getty Images

A taxa de filtração glomerular (TFG) é uma medida que seu médico pode avaliar para avaliar o funcionamento dos rins. Você pode melhorar a TFG e a função renal observando seu estilo de vida, dieta e medicamentos, e fazendo algumas mudanças.

Seus rins são o sistema de filtragem do seu corpo. Eles puxam a água e os nutrientes de que você precisa do sangue e enviam resíduos, toxinas e fluido extra para a bexiga para serem liberados como urina. Os rins desempenham um papel crucial na regulação do equilíbrio de fluidos e eletrólitos do seu corpo, o que pode afetar coisas como a frequência cardíaca e a pressão arterial.

Quando esse filtro não está funcionando bem ou se você foi diagnosticado com doença renal, é necessário monitorar a saúde renal com atenção. Isso porque qualquer desequilíbrio neste sistema pode afetar todo o corpo. Continue lendo para saber o que você pode fazer para melhorar sua TFG e proteger ou restaurar a saúde dos rins.

Como sua taxa de filtração glomerular (TFG) é medida?

A medição da taxa de filtração glomerular vem do nome das unidades de filtragem dentro dos rins, chamadas de glomérulos.

Os glomérulos são estruturas complexas feitas de pequenos vasos sanguíneos chamados capilares, junto com uma malha de proteína e camadas de tecido que filtram continuamente o plasma. Cada glomérulo está alojado dentro de uma estrutura chamada cápsula de Bowman. Com base na pesquisa de 2020, entre seus 2 rins, você tem cerca de 2 milhões de glomérulos.

Várias fórmulas são usadas por grupos como a National Kidney Foundation para calcular a TFG. Mas a medição leva em consideração essencialmente seu sexo, idade, tamanho corporal e seu nível de creatinina no sangue.

A creatinina é um resíduo que seu corpo cria à medida que os músculos se decompõem. Todo mundo tem um pouco de creatinina no sangue. Os níveis médios variam de:

  • 0,9 a 1,3 miligramas por decilitro em homens adultos
  • 0,6 a 1,1 miligramas por decilitro em mulheres adultas

Esses níveis podem variar. Por exemplo, em uma revisão de pesquisa de 2009, os níveis de creatinina caíram em média 0,4 miligramas por decilitro em mulheres grávidas.

Como podem mudar com a idade e o tamanho, os níveis de creatinina por si só não são bons indicadores da saúde renal. A TFG leva esses outros elementos em consideração.

A maioria dos resultados da TFG simplesmente fornece uma medição de 60 ou mais, uma vez que você pode ter doença renal em estágio 1 ou 2, mas ainda ter função renal normal. Isso muda quando sua TFG cai abaixo de 60. Abaixo de 60, você começa a ter alguma perda de função.

Estágios da TFG e doença renal

A National Kidney Foundation lista as seguintes pontuações de TFG e estágios de doença renal, e o que esperar de cada um:

TFG Estágio Função
45–59 estágio 3a dano leve a moderado
30–44 estágio 3b dano moderado a grave
15-29 estágio 4 graves danos
menos de 15 estágio 5 falência renal

À medida que avança pelos estágios da doença renal, você notará cada vez mais sintomas e pode ser necessário que seus tratamentos se tornem mais intensos.

A hemodiálise é um tratamento em que um rim artificial filtra e faz o sangue circular quando os rins não conseguem mais fazer seu trabalho. É um método comum para o gerenciamento de doença renal em estágio terminal e insuficiência renal. No entanto, com um diagnóstico precoce e um tratamento cuidadoso, você pode pelo menos retardar a progressão de sua doença renal.

O que você pode fazer para melhorar sua TFG e prevenir maiores danos aos rins?

Na maioria dos casos, a doença renal é crônica e de progressão gradual. Embora seja possível melhorar sua TFG, é mais provável que você faça isso com lesões renais agudas do que com doença renal crônica. Para a maioria das pessoas com doenças crônicas, mudanças positivas no estilo de vida podem ajudar a retardar a perda da função renal.

Algum estudos demonstraram que a TFG pode aumentar ao longo do tempo em pessoas em todos os estágios da doença renal por:

  • Controlando a pressão arterial. Você pode controlar a pressão alta por meio de exercícios, dieta, redução do estresse e limitação do álcool, entre outras opções de estilo de vida.
  • Certificando-se de que você não tem deficiência de vitamina D. Deficiência de vitamina D é muito comum e muitas pessoas não sabem que são deficientes. Se você acha que tem uma deficiência, converse com seu médico e faça um exame de seus níveis sanguíneos. Para aumentar seus níveis de vitamina D, você pode passar mais tempo ao sol ou adicionar mais alimentos ricos em vitamina D à sua dieta.
  • Resolvendo outras condições metabólicas. Os distúrbios metabólicos são complexos e podem se apresentar de várias formas. Trabalhe com seu médico para encontrar um plano de tratamento que aborde a causa raiz.

Aqui estão outras coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir mais danos aos rins.

Coma bem

Uma dieta balanceada pode ajudar muito na proteção dos rins. Alguns alimentos sobrecarregam os rins e devem ser evitados, especialmente se você souber de danos renais. Isso inclui alimentos ricos em potássio, fósforo e sódio, como:

  • abacates
  • bananas
  • comida enlatada
  • refrigerantes
  • pão integral
  • laranjas e suco de laranja
  • arroz castanho
  • alimentos em conserva
  • Carnes processadas
  • amidos
  • tomates
  • refeições embaladas
  • Frutas secas
  • Vegetais com folhas verdes

Mantenha seu coração saudável

Praticar exercícios regularmente e manter a pressão arterial controlada pode ajudar a proteger os rins. A hipertensão pode danificar as delicadas estruturas dos rins.

Cuidado com o açúcar no sangue

Controlar o açúcar no sangue é a chave para evitar danos aos rins. Isso é especialmente verdadeiro se você tem diabetes. Pessoas com doença renal que têm diabetes têm maior probabilidade de apresentar complicações graves ou um declínio mais rápido da saúde renal do que aquelas com doença renal que não têm diabetes.

Beba bastante agua

Beber bastante água é um bom conselho para qualquer pessoa, mas também pode ajudar na saúde dos rins. Manter-se hidratado pode melhorar a capacidade dos rins de filtrar toxinas. Especialistas em rins Recomenda-se beber água suficiente para produzir cerca de 2 litros de urina por dia. Se você está se perguntando quanta água é isso, isso varia de pessoa para pessoa.

A desidratação concentra a urina, o que pode causar danos. Exatamente a quantidade de água que você deve beber está em debate, e estudos clínicos ainda estão investigando quanta água seria necessária para ajudar seus rins. Eles mostraram que qualquer benefício só é visto com água pura, não com bebidas açucaradas.

Existem outros casos em que pode ser necessário limitar a quantidade de água que você bebe. Se você tem doença renal grave, seu médico pode prescrever uma restrição de fluidos. Isso ocorre porque os rins são menos eficazes na remoção de água extra do corpo. O líquido extra pode causar inchaço e edema e pode precisar ser removido por outros meios, como hemodiálise.

Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos que você toma

Se seus rins não estiverem funcionando bem ou se você foi diagnosticado com doença renal, é importante conversar com seu médico sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando. Vários medicamentos podem prejudicar ou causar danos aos rins. Seu médico pode determinar o melhor curso de ação em termos de interromper esses medicamentos ou substituí-los por um tipo diferente de medicamento.

Os medicamentos que podem causar problemas renais – chamados nefrotoxinas – incluem:

  • paracetamol
  • aspirina
  • antiinflamatórios não esteróides
  • lítio
  • difenidramina
  • benzodiazepínicos
  • várias classes de antibióticos
  • corante de contraste
  • drogas quimioterápicas
  • alguns medicamentos para pressão arterial
  • diuréticos
  • alguns remédios de ervas

Pessoas com doença renal também devem evitar o uso de medicamentos, incluindo:

  • álcool
  • cigarros
  • cocaína
  • heroína
  • cetamina
  • metadona
  • metanfetamina

Quanto aos suplementos naturais, converse com seu médico antes de tomar qualquer remédio à base de ervas ou vitaminas.

Converse com um médico sobre as medidas que você pode seguir para melhorar a função renal

A doença renal pode se desenvolver lentamente com o tempo, mas alguns sintomas podem ser um sinal de que algo está errado. Esses incluem:

  • coceira
  • micção frequente ou infrequente
  • fadiga
  • inchaço ou inchaço

Converse com seu médico sobre seus riscos de doença renal ou qualquer histórico familiar de problemas renais. Muitas vezes, as pessoas são diagnosticadas com doença renal quando o trabalho de laboratório de rotina é feito por outro motivo.

Se você foi diagnosticado com doença renal, também pode conversar com seu médico sobre quaisquer medicamentos ou suplementos que esteja tomando, bem como sua dieta. O seu médico pode pedir-lhe para fazer algumas alterações para apoiar a saúde dos seus rins.

Embora poucos medicamentos possam ajudar a tratar a doença renal, controlar condições como hipertensão e diabetes pode ajudar muito a prolongar a vida útil dos rins.

Remover

Melhorar sua TFG não é fácil, mas pode acontecer. Para aumentar a TFG e a função renal, converse com seu médico sobre as mudanças que você pode fazer em seu estilo de vida e dieta. Você também pode discutir sobre quaisquer novos medicamentos ou suplementos que esteja tomando para aumentar a função renal.

A melhor coisa que você pode fazer para proteger seus rins é tentar evitar danificá-los. Evite medicamentos tóxicos para os rins, alimente-se bem, mantenha-se hidratado e mantenha o açúcar no sangue e a pressão arterial sob controle.


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