Você deve tomar probióticos para gota? Uma nutricionista explica

Os probióticos são bons para a gota?

Alguns pesquisar indica que as pessoas com hiperuricemia ou gota têm baixos níveis de “boas bactérias” no intestino.

Assim, foi sugerido que tomar probióticos pode corrigir esses baixos níveis de bactérias benéficas, melhorar a saúde intestinal e reduzir a frequência de surtos de gota e sintomas dolorosos.

Pesquisa laboratorial demonstrou que algumas cepas probióticas podem ser capazes de controlar os sintomas da gota porque quebram os compostos de purina que são responsáveis ​​pelo ácido úrico elevado no sangue.

Esses probióticos também pode reparar a parede intestinal danificada para prevenir o crescimento de “bactérias ruins” e aumentar a resposta do sistema imunológico para combater os efeitos da hiperuricemia.

É importante observar que essas descobertas de pesquisa são baseadas em tubos de ensaio, e pesquisas em humanos são necessárias para determinar o papel exato dos probióticos no tratamento da gota.

Quais probióticos são bons para a gota?

Tubo de ensaioanimais e humano pesquisas sugerem que as seguintes cepas de probióticos podem ajudar no controle dos sintomas em pessoas com gota:

• Lactobacillus (bactérias do ácido láctico): degrada as purinas no sangue e pode proteger contra danos nos rins
• Bifidobacterium: combate o crescimento de bactérias nocivas no intestino
• Clostridium: cepas não patogênicas são baixas em pessoas com hiperuricemia, mas têm potencial para se tornar uma nova geração de probióticos

Pessoas com hiperuricemia e gota geralmente apresentam baixos níveis de Ruminococcus, Eubacteriume algumas cepas de Enterobacteriaceae também. A pesquisa sobre seus papéis potenciais está em andamento.

Esses probióticos podem ser tomados como suplemento dietético ou encontrados em uma variedade de alimentos.

Por exemplo, alimentos fermentados em conservacomo repolho em conserva, chucrute e iogurte, são ricos em bactérias do ácido lático.

Jiangshui – um alimento tradicional chinês fermentado feito com repolho e aipo – também é rico em bactérias do ácido lático.

Até o momento, não está claro qual é a melhor dosagem de probióticos ou com que frequência você deve tomá-los para apoiar o controle dos sintomas da gota. Mais pesquisas são necessárias.

Outras dicas para controlar a gota

A gota é controlada principalmente por meio de redutor de urato medicamentos, como Alopurinol e Febuxostat, ou aumentando o excreção de ácido úrico pelos rins.

O meta do tratamento de gota a longo prazo é manter os níveis de urato no sangue abaixo de 360 ​​μmol/L ou um intervalo-alvo individualizado definido por sua equipe médica.

Dieta e nutrição desempenham papéis pequenos, mas importantes, no tratamento da gota. As recomendações incluem uma dieta com baixo teor de purinas ou dietas anti-inflamatórias, como a dieta mediterrânea ou abordagens dietéticas para parar a hipertensão (DASH).

O Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) sugere uma combinação de estratégias para o autogerenciamento de crises e sintomas de gota, como:

• Uma dieta saudável: Evite alimentos ricos em purinas, como carne vermelha, frutos do mar, carne de órgãos e álcool.
• Atividade física: Procure 150 minutos por semana de atividade física moderada e de baixo impacto, como natação, caminhada e ciclismo.
• Oficinas: Considere se envolver em autogestão oficinas para pessoas com artrite.
• Controle de peso (se você e sua equipe de saúde acharem que seria apropriado e benéfico)

Sempre consulte profissionais de saúde para obter as melhores opções de tratamento e estratégias de autogerenciamento para você.

Perguntas frequentes

Aqui estão algumas perguntas comuns que as pessoas têm sobre tomar probióticos para a gota.

Quais suplementos podem ajudar com a gota?

A resenha de 2021 destacou que há uma falta de evidências de alta qualidade sobre o uso de suplementos dietéticos para tratar a gota – em particular, leite em pó desnatado enriquecido com glicomacropeptídeo e vitamina C.

Esses suplementos reduziram ligeiramente a frequência de surtos de gota por mês, mas os resultados não foram significativamente diferentes em comparação com o grupo controle de participantes que não tomaram os suplementos.

Juntamente com o papel potencial dos probióticos, no entanto, os suplementos dietéticos têm grande potencial para ajudar com a gota no futuro, após pesquisas humanas de alta qualidade.

A saúde intestinal afeta a gota?

Sim, existe um Associação entre baixos níveis de bactérias intestinais benéficas e hiperuricemia ou gota.

Além disso, à medida que a doença se desenvolve – mesmo durante estágios assintomáticos – a saúde intestinal fica comprometida e a diversidade de “boas bactérias” é reduzida.

Essas mudanças promovem o supercrescimento de bactérias nocivas (uma condição chamada disbiose), que exacerba os sintomas e também está associada a outras condições crônicas, como doença inflamatória intestinaldepressão e alzheimerdoença de.

Bactérias intestinais podem causar gota?

Recente pesquisar em humanos sugere que existem baixos níveis de bactérias benéficas no intestino de pessoas com gota.

No entanto, não está claro se a gota causa problemas de saúde intestinal ou se as alterações na saúde intestinal levam primeiro ao desenvolvimento de gota.

Por exemplo, os níveis sanguíneos de urato são regulamentado pelos rins e intestino. Portanto, alterações na saúde intestinal podem interromper esse equilíbrio e estimular o desenvolvimento de hiperuricemia e gota.

Por outro lado, algumas pesquisas sugerem que a hiperuricemia inicialmente gatilhos inflamação que subsequentemente danifica a parede do intestino e perturba o equilíbrio das bactérias.

Independentemente do que veio primeiro, a má saúde intestinal está associada à gota.

A linha de fundo

A gota é um tipo comum de artrite inflamatória caracterizada por altos níveis de cristais de urato monossódico (MSU) e ácido úrico no sangue. O acúmulo de MSU nas articulações causa dor nas articulações, inchaço ou tofos, calor e vermelhidão.

Foi determinado que existem baixos níveis de “bactérias boas” no intestino de pessoas com hiperuricemia ou gota, criando uma oportunidade terapêutica para probióticos como Lactobacillus e Bifidobacterium no tratamento da gota.

Dieta e nutrição, atividade física, workshops para pessoas com artrite e controle de peso também podem desempenhar papéis importantes no autocontrole dos sintomas e surtos de gota.