Vivendo no passado: como perdoar alguém para ter um futuro


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Embora o tempo não pare para ninguém, sua vida vai passar por você enquanto você vive no passado. Perdi uma boa parte do meu tempo pensando demais nos eventos dolorosos do meu passado. Até que você aprenda a perdoar alguém que lhe fez mal, você não terá futuro.

Não há nada mais perigoso do que uma besta acuada e ferida. A situação seria muito menos significativa se eu estivesse falando sobre dor física – a carne cura eventualmente. No entanto, é com emoções que estamos lidando; seu coração permanecerá em pedaços até que você decida cuidar dele.

Antes de aprender a abrir mão, minha vida era conduzida por um comportamento irracional e raiva. Afinal, um cão ferido por um humano temerá toda a espécie.

No entanto, ao escolher não perdoar alguém, você está apenas tentando magoá-lo tanto quanto ele o magoou. É hora de mudar isso.

Como perdoar alguém e seguir em frente com sua vida

Se uma pessoa é traída por um amigo, eles questionarão todos os contatos sociais. Se um parceiro romântico partir, aquele que ficar para trás terá dificuldade em confiar em alguém que cruze o seu caminho.

Por que abandonar a raiva às vezes é tão desafiador? Bem, um evento doloroso não permanece no passado – permanece conosco. A mente humana se lembra de emoções poderosas – muito bem, na verdade.

Quando você sente uma emoção forte, seu cérebro imediatamente faz dela uma memória. É como clicar no Salve  botão no seu PC, realmente.

Por causa disso, a pessoa se lembra vividamente de seu primeiro beijo, algo que aconteceu quando eles tinham três anos, e infelizmente – todas as experiências traumáticas.

O que você precisa e de que eu precisava naquela época são ferramentas para reconhecer, observar e lidar com todas essas emoções.

# 1. Aprenda o que significa perdão

Eu costumava pensar que perdoe e esqueça era a única opção que eu tinha. Então, eu simplesmente decidi não fazer. Já que eu certamente não poderia esquecer, e uma certa pessoa não merecia meu perdão, era uma missão impossível.

O perdão não é um processo que acontece durante a noite ou com a aplicação de um único método. Na verdade – isso seria completa e absolutamente incorreto.

Perdoar é nossa maneira de lidar com um acontecimento doloroso. Mais importante, o perdão não precisa incluir outra pessoa – pode ser seu e somente seu.

No final, talvez você só precise se perdoar.

# 2. Responsabilize-se por suas ações

Perguntas como Como você pode? não vai te levar a lugar nenhum – aprendi isso da maneira mais difícil. Mais importante ainda, culpar os outros pode atrasar anos.

Se fosse possível dizer às pessoas o que fazer ou de alguma forma controlá-las, tudo seria muito mais simples. No entanto, vivemos em um universo onde livre arbítrio é o poder mais forte que existe.

Visto que é imoral e extremamente difícil fazer com que os outros façam o que você quer, só há uma coisa a fazer. Assuma total responsabilidade por suas ações, emoções e seu futuro. Isso funcionou para mim.

# 3. Walk Down Memory Lane

Depois de perceber que está no controle, é hora de agir. Um aviso é necessário – a parte a seguir não será fácil.

No passado, costumava fugir de memórias de que não gostava. Na maioria das vezes, isso me fazia ficar olhando para o teto por horas e ficando sem sono. E, quando você está sofrendo de falta de sono crônica, depressão, ansiedade e alterações de humor batem à sua porta.

O pior de todos os resultados possíveis é fazer as pazes com a infelicidade crônica.

Eu acredito que todos têm força para enfrentar seus monstros. Para começar, é preciso fazer com que saiam das sombras. Minha experiência mostrou que enfrentar sua memória traumática é o passo mais importante para aprender a perdoar alguém.

# 4. Reconheça sua raiva

Eu acredito que as emoções não são pretas e brancas ou boas e más. As emoções surgem como uma reação a um evento. Como tal, todas as emoções requerem igual atenção – a raiva é apenas uma delas.

O fato é que a raiva vai nublar sua mente quando você começar a pensar no que aconteceu. Seu primeiro impulso será empurrar a memória de volta para o lugar mais escuro de sua mente. Em minha opinião, você deve fazer exatamente o oposto – permitir que sua raiva venha à tona.

# 5. Faça uma promessa a si mesmo

Embora “fechar um acordo” consigo mesmo possa parecer idiota, acho que é um método eficiente que pode ajudá-lo. A próxima etapa é fazer uma promessa a si mesmo e cumpri-la.

Eu não sabia como perdoar meu alguém porque eu estava muito desconfiado. A pior coisa é quando isso se transforma em paranóia. No final, vemos apenas partes de nós mesmos nos outros.

Finalmente, percebi que não confiava nos outros porque não confiava em mim mesmo. Eu coloquei minha confiança em alguém que não deveria, e é por isso que comecei a duvidar de mim mesma. Então, a fonte da minha raiva na verdade não era outra pessoa – era eu.

Antes de aprender a perdoar alguém, você precisa começar a acreditar em si mesmo novamente. Para começar, prometa a si mesmo que encontrará uma maneira de perdoar.

# 6. É preciso dois para dançar o tango

Depois de resolver o problema que você tem com você mesmo, você pode se concentrar em seu alguém. Dessa forma, você não ficará sem palavras porque a maior parte da raiva terá passado até lá.

No entanto, você tem uma escolha aqui. Em algumas situações, não é necessário estender a mão e realmente contatar a pessoa que o machucou. Talvez você possa encontrar uma solução sozinho e acabar com tudo isso.

Para saber a diferença, pergunte-se por que deseja marcar a reunião. Se for para culpar alguém, fazer uma cena e pedir desculpas, você definitivamente não está pronto para se comunicar com essa pessoa. Caso você esteja procurando um encerramento, você está pronto para ir.

Às vezes, depois de resolver as coisas com você mesmo, não há realmente mais nada a ser dito ou feito. Portanto, meu conselho é perguntar a si mesmo se você está procurando um encontro apenas porque esse pensamento está na sua cabeça há algum tempo. Talvez você não sinta mais essa necessidade – talvez seja apenas uma questão de hábito.

# 7. No final, somos apenas humanos

o nós somos apenas humanos desculpa soa cafona para mim também. No entanto, é verdade. As pessoas cometem erros porque isso está na natureza humana.

Talvez você não ache esta parte particularmente reconfortante, mas você apreciará o humano fator mais cedo ou mais tarde. No final, as chances são de que você também conseguiu machucar alguém no passado, sabendo ou não o que estava fazendo.

# 8. Sua dor pode torná-lo mais forte

Embora você possa não ver agora porque está em pedaços, sua dor pode torná-lo uma pessoa melhor. Para começar, qualquer experiência conta – você está passando por algo novo e está aprendendo com isso.

Além disso, suas habilidades de empatia também irão se desenvolver. Considerando que você sentiu algo novo, você entenderá melhor as pessoas ao seu redor. Foi o que aconteceu comigo e achei minha experiência bastante útil em muitas situações.

No entanto, crescer como pessoa só é possível se você se curar adequadamente. Depois de aprender a perdoar alguém e começar a viver no presente, você finalmente começará a apreciar o que passou.

# 9. Você não está com pressa

Enquanto algumas pessoas não precisam de mais do que um banho para superar uma situação dolorosa, outras podem precisar de anos.

Pelo que entendi, todos nós crescemos e nos desenvolvemos em nosso próprio ritmo. Só porque alguém pode deixar o passado onde deveria ser mais rápido do que você, isso não os torna mais inteligentes ou melhores. Você deve seguir esse processo em seu próprio ritmo – o caminho para a recuperação nunca é o mesmo.

No entanto, tome cuidado para não prolongar a situação mais do que deveria. Além disso, você não deve mentir para si mesmo que está trabalhando em si mesmo, quando na verdade não está. Contanto que você esteja fazendo um progresso contínuo, mesmo que esteja dando pequenos passos, você ficará satisfeito.

# 10. Você merece ser feliz

A felicidade é um direito seu. Ser feliz não é um privilégio e você não deve se esquecer disso, mesmo quando estiver em um lugar escuro.

Além de estar certo, a felicidade também é uma escolha. Cabe a você fazer essa escolha. Você pode permanecer infeliz, deprimido e quebrado, ou decidir ser corajoso e fazer algo a respeito.

Conclusão

Você sabe o que é kintsugi? Eu acidentalmente ouvi sobre isso, e o significado permaneceu comigo desde então. Quando traduzido do japonês, kintsugi significa reparo dourado.

Para explicar – em vez de se livrar da cerâmica quebrada, os japoneses encontraram uma maneira de consertá-la e torná-la mais valiosa. Quando uma peça de cerâmica quebra, ela pode ser levada a um artista que a remendará com ouro.

Mesmo que você se sinta em pedaços, você pode admirar os japoneses. Você pode se tornar uma versão melhor de si mesmo se decidir aprender a perdoar alguém.


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