Vitaminas para couro cabeludo seco


0

Mudanças sazonais, estresse, produtos para o cabelo ásperos â ???? qualquer coisa pode ressecar o couro cabeludo e causar vermelhidão, coceira e descamação. No entanto, o couro cabeludo seco também pode ser um sintoma de deficiências nutricionais. As vitaminas desempenham um papel crucial na manutenção das funções do corpo e da saúde da pele. E, muitas vezes, nossa dieta pode não atender às necessidades diárias de vitaminas. É quando você pode precisar de suplementos vitamínicos e soluções tópicas.

Este artigo lista as melhores vitaminas que podem ajudar a combater os problemas de couro cabeludo seco e mantê-lo hidratado. Dê uma olhada!

Neste artigo

A vitamina E melhora o couro cabeludo seco?

Freqüentemente, procuramos primeiro os suplementos de vitamina E sempre que nosso couro cabeludo parece seco. Mas eles ajudam?

A vitamina E tópica foi encontrada para melhorar a hidratação da pele, aumentando a capacidade de ligação de água (1). Outro estudo mostra que a vitamina E usada em nanoemulsões pode melhorar as propriedades da pele e os níveis de hidratação (2).

O estresse oxidativo é uma das principais razões para o couro cabeludo não saudável e pode causar caspa (3). Os suplementos de vitamina E podem reduzir o estresse oxidativo, minimizar a descamação e a caspa e melhorar a saúde do couro cabeludo (4).

Se você tem o couro cabeludo seco, pode usar vitamina E tópica para minimizá-lo. Você também pode consumir alimentos ricos em vitamina E, como sementes e nozes, abacate e espinafre. No entanto, se você tem deficiência de vitamina E, pode ter que tomar suplementos após consultar seu médico.

Além da vitamina E, a falta de outras vitaminas essenciais pode causar ressecamento do couro cabeludo. Role para baixo para saber mais.

Outras melhores vitaminas para melhorar as condições do couro cabeludo seco

1. Vitamina D

A vitamina D tópica e oral é uma forma eficaz de controlar a psoríase, uma doença autoimune que causa manchas vermelhas e flocos semelhantes à caspa (5), (6). A vitamina D ajuda a minimizar a vermelhidão, descamação e desconforto associados à psoríase. Você pode consumir alimentos ricos em vitamina D, como salmão, ovos e alimentos fortificados, usar soluções tópicas ou tomar suplementos após consultar um médico.

2. Vitamina B

Verificou-se que a vitamina B12 tópica controla e minimiza os sintomas da psoríase, incluindo descamação e ressecamento. A vitamina B12 tem propriedades emolientes e também pode ajudar a controlar problemas de couro cabeludo seco. A administração sistêmica (oral) de vitamina B12 demonstrou minimizar a proliferação celular e a inflamação associada à psoríase (7). Também se diz que a biotina ou vitamina B7 melhora a secura do couro cabeludo. No entanto, não há nenhuma prova científica para apoiar essa afirmação.

3. Vitaminas A e C

A vitamina A tópica ou retinóides são amplamente usados ​​em formulações de cuidados com a pele. Os retinóides ajudam a minimizar a acne e a secura e a controlar a psoríase e outras doenças do cabelo e das unhas (8).

A vitamina C (oral e tópica) auxilia na saúde da pele e aumenta a produção de lipídios de barreira e fatores hidratantes naturais para prevenir o ressecamento (9). Alimentos como goiaba, brócolis, laranja, mamão, kiwi, batata doce, morango e amoras são ricos em vitamina C.

O couro cabeludo seco pode ser irritante e é desencadeado por vários fatores. Tomar suplementos vitamínicos, consumir alimentos ricos em vitaminas e usar soluções vitamínicas tópicas pode ajudá-lo a lidar com o problema. No entanto, se você toma suplementos orais, consulte seu médico para um diagnóstico adequado e recomendações de dosagem, pois uma overdose de vitaminas pode causar efeitos colaterais indesejados.

Artigos Recomendados

  • Couro cabeludo seco: causas, tratamentos naturais e dicas de prevenção
  • 11 melhores produtos para couro cabeludo seco e com coceira
  • 6 dicas de cuidados com o cabelo para couro cabeludo seco no inverno
  • Caspa vs. Couro cabeludo seco: quais são as diferenças?

Fontes

Os artigos no StyleCraze são apoiados por informações verificadas de artigos de pesquisa acadêmica e revisada por pares, organizações de renome, instituições de pesquisa e associações médicas para garantir precisão e relevância. Leia nossa política editorial para saber mais.

  1. Influência do acetato de vitamina E na hidratação do estrato córneo.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9706379/
  2. Avaliação da biocompatibilidade e potencial de hidratação da pele de formulações de nanossistemas lipídicos carregados com vitamina E: estudos in vitro e humanos in vivo .https: //www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927776519301857
  3. O papel do dano oxidativo na má saúde do couro cabeludo: ramificações para a causalidade e o crescimento do cabelo associado.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574300/
  4. Efeitos da suplementação de tocotrienol no crescimento do cabelo em voluntários humanos.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/
  5. Papel sistêmico da vitamina D no tratamento da psoríase e da síndrome metabólica.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3130965/
  6. Vitamina D oral, ainda uma opção de tratamento viável para psoríase.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22103655/
  7. Superioridade de um emoliente contendo vitamina B12 em comparação com um emoliente padrão no tratamento de manutenção da psoríase em placas leve a moderada. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806803/
  8. Retinóides: moléculas ativas que influenciam a formação da estrutura da pele em tratamentos cosméticos e dermatológicos. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/
  9. Os papéis da vitamina C na saúde da pele.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
Ana Valle

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format