Vervain: 9 benefícios desta erva mítica + como fazer o chá


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Vervain: 9 benefícios desta erva mítica + como fazer o chá

Diz-se que o médico grego Hipócrates recomendou verbena para tratar febre e peste. Os romanos acreditavam em sua santidade, e os astecas a usavam por suas propriedades diuréticas.

De acordo com algumas fontes, a verbena foi usada nas feridas de Jesus depois que ele foi removido da cruz. Mítico e misterioso, não é?

De longe, o uso mais importante da verbena tem sido para aliviar o humor e tratar a ansiedade. Pense na paz que você sentiria depois de um longo dia de trabalho. É por isso que vale a pena dar uma olhada nesta erva. Absolutamente. Vamos começar!

Neste artigo

  • O que é Vervaina?
  • Como a verbena pode beneficiar você?
  • Como tomar verbena

O que é Vervaina?

Vervain pertence à família de plantas Verbenaceae e também é chamado de erva da cruz, erva da graça, lágrimas de Juno e planta do feiticeiro. É uma planta esbelta que tem folhas dentadas. Tem flores pálidas e pontas sem folhas e tem um sabor amargo.

Vervain é de dois tipos – verbena azul e verbena branca. A planta é nativa da região do Mediterrâneo e também cresce em partes da América do Norte.

Os principais constituintes da verbena responsáveis ​​pelos benefícios incluem glicosídeos, taninos, alcalóides, princípios amargos e óleo volátil. Estes, além de vários outros constituintes, nos dão os benefícios que discutiremos agora.

Como a verbena pode beneficiar você?

1. Vervain trata problemas de ansiedade e sono

1. Vervain trata problemas de ansiedade e sono

Ansiedade e problemas de sono podem virar sua vida de cabeça para baixo. Mas você não precisa depender apenas de medicamentos e experimentar efeitos colaterais. Estudos nos mostram os efeitos ansiolíticos e sedativos da verbena (1). Isto é especialmente verdadeiro com verbena azul, pois pode acalmar o sistema nervoso.

Outro estudo japonês mostrou como se pode usar verbena como um tônico nervoso. Descobriu-se que a ingestão de verbena melhora o tempo e a qualidade do sono (2).

2. Pode ajudar a curar enxaquecas

A maioria das pessoas que sofrem de enxaquecas encontra dificuldade em gerenciá-las. Mas graças às propriedades analgésicas da verbena, isso pode ser coisa do passado. A verbena acalma os nervos e relaxa a mente – e é por isso que pode ajudá-lo a lidar melhor com as enxaquecas.

Mais pesquisas estão sendo feitas sobre isso, no entanto.

3. Melhora a saúde do coração

Temos certeza que você quer manter seu coração saudável. Além de uma dieta saudável e exercícios regulares, tomar verbena também pode ajudar.

Descobriu-se que um glicosídeo de ocorrência natural na verbena, chamado cornina, tem efeitos cardioprotetores. Em um estudo, animais tratados com cornina mostraram recuperação da isquemia miocárdica (bloqueio parcial ou completo das artérias). A cornina aumenta a expressão de certas vias que beneficiam o coração (3).

Fontes sugerem que a verbena até ajuda a tratar a dor no peito (também chamada de angina) e a retenção de líquidos devido à insuficiência cardíaca.

4. Combate a inflamação

Vervain tem a capacidade de tratar a inflamação, tanto interna quanto externamente. Um estudo italiano fala de como os extratos de verbena podem combater a inflamação nos animais (4). O mesmo estudo também descobriu que a verbena pode combater a inflamação digestiva e os danos gastrointestinais associados.

Falando sobre inflamação externa, um estudo espanhol nos traz descobertas interessantes – a atividade anti-inflamatória da verbena era a mesma de um medicamento usado para a doença (5).

5. Trata a dor menstrual

5. Trata a dor menstrual

As propriedades analgésicas da verbena desempenham um papel novamente – tratam as cólicas menstruais e as cãibras musculares associadas. A verbena também pode reduzir os sintomas menstruais desagradáveis, oferecendo relaxamento.

6. Vervain melhora a saúde bucal

A verbena é usada há vários séculos para melhorar a saúde das gengivas. Relatos mostram que até o povo celta usava verbena como enxaguante bucal para tratar seus problemas bucais. Acreditava-se que mastigar as raízes da planta fortalecia as gengivas e os dentes.

Um estudo de 2016 valida a importância da verbena para a saúde bucal. Pacientes com gengivite crônica (uma doença gengival) foram solicitados a escovar e usar fio dental e enxaguar a boca com um enxaguante bucal de verbena. Os resultados mostraram que aqueles que usaram o bochecho tiveram escores mais baixos de Índice Gengival e Índice de Placa. Isso indica a melhora da condição após o uso do bochecho de verbena (6).

Algumas fontes sugerem que a verbena também pode tratar a halitose (mau hálito), úlceras na boca e até mesmo amigdalite.

7. Melhora a saúde digestiva

A verbena pode estimular o apetite e promover a saúde digestiva também. E graças às propriedades antiparasitárias da erva, pode livrar o corpo de vermes intestinais.

As propriedades diuréticas da verbena também desempenham um papel na saúde digestiva. A erva promove a liberação de urina e água do corpo, auxiliando assim no alívio da diarréia.

8. Vervain aumenta a oferta de leite materno

Embora a pesquisa esteja sendo feita, algumas fontes afirmam que a verbena tem a capacidade de estimular a produção de leite materno em mães que amamentam. Por favor, consulte o seu médico antes de usar verbena para esta finalidade.

Outras fontes não recomendam verbena durante a amamentação.

9. Protege o Fígado e os Rins

Vários herbalistas consideram verbena para aumentar o funcionamento de um fígado lento. Isso, por sua vez, tem um efeito positivo no metabolismo e no equilíbrio hormonal.

Vervain também foi encontrada para limpar os rins e a bexiga, reduzindo assim o risco de pedras. Em um relatório, a verbena, juntamente com outras ervas como betonia e milefólio, foi encontrada para tratar pedras nos rins (7).

As propriedades antimicrobianas da verbena ajudam a limpar o fígado e os rins de toxinas e prevenir infecções. Os ingredientes ativos – aucubina e ácido oleanólico – na verbena também têm efeitos hepatoprotetores.

A erva é mítica com certeza, não é? O próprio nome parece fora do mundo. E os benefícios também. Mas como você pode aproveitar os benefícios? Como você pode tomá-lo?

Como tomar verbena

A melhor (e mais simples) maneira de tomar verbena é na forma de chá. Preparar o chá é simples. Tudo que você precisa é de um saquinho de chá de verbena.

Aqui estão as direções:

  1. Adicione água a uma panela e leve ao fogo.
  2. Adicione o saquinho de chá de verbena a um bule.
  3. Despeje a água quente no bule e deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
  4. Retire o saquinho de chá. Você pode adicionar mel ou limão para melhorar o sabor.

Simples, não é?

Mas espere, a verbena tem algum efeito colateral?

Embora a verbena seja geralmente segura, as mulheres grávidas e lactantes devem ser cautelosas. Como não há informações sobre a segurança da ingestão de verbena durante esse período, é melhor ficar longe dela. Além disso, consulte seu médico.

Conclusão

Afinal, Hipócrates não poderia estar errado! Vervain é fácil de adquirir e mais fácil de preparar. Então, por que você não começa a usá-lo hoje?

Conte-nos como este post o ajudou. Basta deixar um comentário na caixa abaixo. Gostaríamos muito de ouvir de você!

Referências

  1. “Anticonvulsivante, ansiolítico e sedativo…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
  2. “Efeitos hipnóticos de extratos aquosos totais de…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
  3. “Cardioproteção contra experimental…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
  4. “Efeitos da extração diferencial de…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
  5. “Atividade anti-inflamatória e analgésica do…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
  6. “Efeitos a curto prazo da Verbena…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.
  7. “Plantas mágicas no herbalismo inglês medieval” Universidade da Califórnia, Berkeley.

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