Veja como você pode usar o óleo de coco com segurança durante a gravidez


0

Vera Lair / Stocksy United

Há muito o que fazer e o que não fazer durante a gravidez. Fazer beba bastante água e descanse um pouco. Não comer determinados alimentos ou se envolver em certas atividades. É natural querer pesquisar cada coisa que você consome ou coloca no corpo.

O óleo de coco, por exemplo, é um ingrediente alimentar popular que também recebe notas altas por ser um ótimo hidratante para a pele e muito mais. Mas é seguro usar durante a gravidez?

Aqui está o que você precisa saber sobre o óleo de coco, como usá-lo durante a gravidez e as perguntas que deve fazer ao seu médico.

Comer alimentos com óleo de coco durante a gravidez

O óleo de coco é considerado uma espécie de superalimento. Nutricionalmente, é 100% gordura – 80 a 90% da qual é gordura saturada. Isto contém cerca de 100 calorias e 11,5 gramas de gordura por colher de sopa.

O ácido graxo de cadeia longa de comprimento médio (MCFAs) que compõe quase metade da gordura do óleo de coco é chamado de ácido láurico, que tem propriedades antimicrobianas. Uma revisão de pesquisa de 2014 mostrou que quando o ácido láurico é consumido, ele viaja para o fígado e se converte em energia, em vez de ser armazenado como gordura no corpo.

Durante a gravidez, as gorduras que você ingere desempenham um papel importante no crescimento da placenta e dos órgãos do bebê. Você pode usar o óleo para refogar vegetais ou para substituir outros óleos ao assar. Não tem vontade de cozinhar? Você também pode jogar uma colher de sopa em um smoothie.

Consumir óleo de coco é seguro durante a gravidez? Sim – desde que você não seja alérgico e não exagere. Fique com variedades “virgens”, que são menos processadas do que suas contrapartes refinadas.

Extração de óleo com óleo de coco durante a gravidez

Algumas pessoas tomam um gole de óleo de coco e agitam em uma prática chamada extração de óleo. De acordo com um Revisão de pesquisa de 2016, a extração de óleo pode:

  • reduzir o mau hálito
  • diminuir a placa em seus dentes
  • prevenir cáries
  • fortaleça os músculos da boca

Além disso, algumas evidências anedóticas mostram que a extração de óleo pode melhorar condições que vão desde enxaqueca a alergias a problemas renais – mas são necessárias mais pesquisas.

A American Dental Association compartilha que a gravidez pode desencadear certos problemas dentários, como gengivite ou erosão dentária. Embora a extração de óleo pareça ser segura durante a gravidez, não há muitas pesquisas a favor ou contra essa prática. Além disso, a extração de óleo não deve substituir a escovação, o uso do fio dental ou as consultas regulares com o dentista.

Para experimentar a extração de óleo em casa, pegue uma colher de sopa de óleo de coco virgem, coloque na boca e agite suavemente por cerca de 20 minutos.

A extração do óleo é melhor realizada de manhã com o estômago vazio, o que pode ser difícil se você tiver enjoos matinais. Quando terminar, cuspa o óleo em uma lata de lixo (não na pia – pode entupir os canos) e escove os dentes ou lave a boca com água salgada.

Óleo de coco para dermatite atópica durante a gravidez

Os ácidos graxos do óleo de coco o tornam particularmente hidratante para a pele. A dermatite atópica (eczema) é uma das doenças de pele mais comuns que as pessoas experimentam durante a gravidez.

Se você já lida com eczema, pode descobrir que ele se expande durante a gravidez. No entanto, uma revisão de pesquisa anterior de 2007 mostrou que 60 a 80 por cento de casos de eczema durante a gravidez acontecem em pessoas sem histórico desse problema de pele.

O óleo de coco virgem pode ser aplicado topicamente nas áreas afetadas, conforme necessário. De acordo com uma revisão de pesquisa de 2019, o óleo pode fornecer várias propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e antibacterianas importantes que ajudam na cicatrização de feridas enquanto hidratam a pele seca e irritada.

Embora não existam muitos estudos sobre o uso de óleo de coco para dermatite atópica durante a gravidez, estudos com a população em geral não apontam quaisquer problemas com a aplicação de óleo de coco virgem em sua pele. Se você está lidando com eczema, converse com seu médico sobre outros tratamentos ou mudanças no estilo de vida que podem ajudar.

Óleo de coco para estrias

Seu corpo cresce à medida que seu bebê cresce. Todo esse estiramento da pele pode causar estrias em seu estômago, coxas, nádegas, braços e muito mais. Manter a pele hidratada pode ajudar na prevenção de estrias.

Embora não haja muita pesquisa sobre o uso de óleo de coco para as estrias, suas habilidades hidratantes o tornam uma ajuda potencial para uma variedade de problemas de pele.

1 Revisão de pesquisa de 2017 em óleos vegetais mostrou que o óleo de coco virgem pode ajudar na cicatrização de feridas, particularmente com a produção de colágeno dentro e ao redor das feridas. O óleo de coco também pode reduzir a inflamação da pele (o que pode melhorar a aparência geral das estrias), mas são necessárias mais pesquisas.

Mais uma vez, a aplicação de óleo de coco virgem na pele parece ser segura durante a gravidez. Fale com o seu médico sobre outros métodos para ajudar com as estrias ou se tiver outras preocupações sobre a sua pele. E deixe-nos sermos capazes de dizer isso a você – às vezes, as estrias não podem ser prevenidas.

Óleo de coco para massagem perineal

Conforme você se aproxima da data do parto, pode considerar preparar seu corpo para o parto fazendo uma massagem perineal diária. O períneo é a área entre a vulva e o ânus que deve se esticar durante o parto vaginal. Massagear regularmente com um óleo hidratante, como óleo de coco, pode ajudar a prevenir lacerações vaginais.

Para realizar a automassagem:

  1. Fique em uma posição confortável (por exemplo, na cama, no sofá)
  2. Insira seus dedos cerca de uma polegada e meia na área vaginal inferior
  3. Aplique pressão para baixo em direção às suas costas e mova seus polegares para os lados
  4. Segure por cerca de 2 minutos – você pode sentir uma leve ardência ou sensação de queimação
  5. Aplique óleo de coco (ou óleo de amêndoa ou azeite de oliva) nos polegares e massageie a área por cerca de 4 minutos
  6. Repita duas a três vezes, descansando entre as sessões

A massagem perineal é segura durante a gravidez. Embora você possa começar a qualquer momento, é mais eficaz nas 6 semanas antes da data de vencimento, de acordo com uma revisão de pesquisa de 2012.

Óleo de coco como lubrificante pessoal durante a gravidez

Você também pode se aproximar e usar o óleo de coco como lubrificante para o sexo. Embora normalmente você não use um lubrificante, ele pode diminuir o atrito e tornar o sexo mais confortável. Afinal, a gravidez pode alterar as secreções da sua vagina, então você pode ficar mais úmida ou seca do que o normal.

Não existem estudos sobre o óleo de coco como lubrificante durante a gravidez. Posto isto, as suas propriedades hidratantes e utilização como parte da massagem perineal apontam para ser uma opção segura. E algumas informações sugerem que o óleo de coco protege contra infecções por fungos, mas você pode querer consultá-lo primeiro com seu médico.

Mas não use óleo de coco se usar preservativos e tiver dúvidas sobre doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). Lubrificantes à base de óleo podem danificar os preservativos de látex e torná-los menos eficazes. E se você tem tendência a infecções vaginais, pergunte ao seu médico sobre outras opções de lubrificantes.

Óleo de coco para cabelo durante a gravidez

Seu cabelo pode ficar mais grosso e luxuoso durante a gravidez (sorte sua!). Ou pode estar mole e sem inspiração. De qualquer forma, o óleo de coco pode ser usado topicamente no cabelo como um tratamento condicionador. UMA Revisão de pesquisa de 2003 mostraram que os MCFAs podem penetrar profundamente na haste do cabelo e reduzir a perda de proteína em cabelos danificados e não danificados.

Não há indícios de que o uso de óleo de coco no cabelo seja prejudicial durante a gravidez. Os relatos anedóticos são mistos quanto à sua eficácia. Algumas pessoas dizem que o óleo de coco faz maravilhas com seus cabelos, enquanto outras relatam queda de cabelo ao usá-lo.

Faça o que fizer, comece com apenas uma pequena quantidade de óleo de coco virgem. Aqueça entre as palmas das mãos e aplique nas pontas dos cabelos, evitando a raiz e o couro cabeludo.

Óleo de coco como tratamento para hemorróidas durante a gravidez

As hemorróidas são uma queixa comum durante a gravidez e o período pós-parto. Eles envolvem as veias varicosas inchadas na parte interna ou externa do ânus e do reto. Um pequeno estudo de 2019 envolvendo mulheres grávidas revelou que o óleo de coco pode aliviar o desconforto (dor, coceira, etc.) de hemorróidas mais do que apenas medidas de estilo de vida.

Os participantes do estudo aplicaram uma pomada feita com óleo de coco duas vezes ao dia durante 2 semanas. Eles também seguiram outras modificações no estilo de vida, como comer uma dieta pobre em fibras, beber água e fazer movimentos todos os dias.

No que diz respeito à segurança, nenhuma reação adversa foi observada com o uso de óleo de coco. É importante saber que o estudo foi sobre hemorróidas de grau 1 e 2. Se você tiver hemorróidas que se projetam do ânus (grau 3 ou 4), converse com seu médico sobre outras opções de tratamento.

Informações gerais de segurança e riscos para você ou bebê

Não use óleo de coco se você for alérgico a coco ou exibir quaisquer sintomas de reação quando exposto a esse ingrediente. Os sintomas de uma reação alérgica são geralmente leves e podem incluir:

  • coceira nos olhos, nariz ou pele
  • urticária ou erupção na pele
  • dor de cabeça
  • diarreia / problemas estomacais
  • respiração ofegante / aperto no peito.

Chame seu médico se sentir esses sintomas, mas peça ajuda de emergência se tiver sintomas de anafilaxia (uma complicação grave com risco de vida):

  • inchaço
  • erupção na pele com coceira, vermelha ou descolorida
  • tontura
  • pressão sanguínea baixa
  • Problemas respiratórios
  • espirros persistentes
  • cólicas estomacais

Além disso, converse com seu médico antes de comer óleo de coco regularmente se você tiver dúvidas sobre como consumir muitas gorduras saturadas. Embora o óleo de coco seja considerado um superalimento, ele só deve ser incluído em sua dieta com moderação e como uma substituição de outros óleos, como azeite de oliva ou óleo de canola, que fornecem gorduras insaturadas.

O resultado final

O óleo de coco pode ser seguro para ingestão e uso tópico por vários motivos durante a gravidez. Mais pesquisas são necessárias para avaliar toda a gama de benefícios e riscos, no entanto.

Se você estiver lidando com dor, desconforto ou apenas quiser experimentar algo novo, entre em contato com seu médico para descobrir quais remédios caseiros, como óleo de coco, são seguros para uso durante a gravidez.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format