Há algo estranho no seu treino, mas não é você. Você é totalmente dedicado à sua agenda e sabe quando tirar dias de descanso. E daí se for o seu tênis?
Você deve saber quando substituir seus tênis porque eles podem estar afetando seu treino. Tudo que você precisa é de uma mesa e seus olhos.
Jacqueline Sutera, DPM, podóloga certificada pelo conselho, conversou com a Well+Good sobre como saber quando seus sapatos estão estragados e como substituí-los pode ajudar a evitar lesões. De acordo com Sutera, esses sapatos gastos podem, de fato, machucar você (mesmo que você os ame). Ela explicou ao outlet que sapatos com furos e saltos gastos podem fazer com que o pé caia em um ângulo maior e, eventualmente, causar “lesão nos ligamentos, entorses, quedas, tendinite, dor nos quadris, tornozelos e costas e fascite”.
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Pode ser difícil dizer adeus, mas um novo par de tênis pode ser uma grande ajuda.
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Basicamente, manter aqueles tênis velhos é uma má ideia. Então, além dos buracos óbvios neles, como você pode saber quando seus sapatos precisam ser substituídos?
De acordo com Sutera, você deve colocar seus sapatos sobre uma mesa. Em seguida, avalie o suporte. Se estiver desgastado, eles têm que ir. Se a pisada no fundo não for mais emocionante se você tentar deslizá-los ao longo da mesa, eles também terão que ir. Finalmente, olhe para eles por trás. Se os sapatos estiverem desgastados de forma desigual, se houver sinais visíveis ou danos ou buracos, ou qualquer rachadura, é hora de novos tênis.
Embora entendamos como é difícil encontrar o par de tênis perfeito, prevenir lesões é mais importante. Se esses dedos estão tensos, é hora de ir às compras.
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