Usando os 5 S’s para acalmar seu bebê


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Mãe segurando bebê

Depois de horas tentando acalmar seu agitado bebê, você provavelmente está se perguntando se há algum truque de mágica que você não conheça.

Acontece que lá é um pacote de truques conhecido como “5 S”. O pediatra Harvey Karp foi o pioneiro desse método quando reuniu cinco técnicas que as mães costumavam usar e as organizou neste mnemônico fácil: enfaixar, colocar o estômago para o lado, calar, balançar e chupar.

Para que servem os 5 S’s?

Apesar de sua exaustão e frustração, você sabe que seu bebê está chorando porque é a única maneira que ele tem de dizer que precisa de algo.

Mas você brincou com seu bebê, alimentou-o, arrotou-o, verificou a fralda e se certificou de que ele não está com dor – então por que ele ainda está agitado? Não se desespere. Não tem que ser assim. Usar os 5 S’s pode tornar mais fácil acalmar seu bebê.

Aqui estão dois dos problemas que o método visa combater:

Cólica

Sobre 5 a 19 por cento dos bebês têm aquela condição bastante vaga conhecida como “cólica”. (Isso costuma ser um ponto-chave para a agitação, e normalmente é devido ao seu bebê se acostumar com seu novo sistema digestivo.)

Se o seu bebê chora 3 ou mais horas por dia, 3 ou mais dias por semana, durante os primeiros 3 meses de vida, inclua-se neste grupo de azar. A cólica geralmente começa por volta das 6 semanas e costuma desaparecer por volta do terceiro ou quarto mês, mas é difícil tanto para o bebê quanto para você.

Insônia

Adormecer nem sempre é fácil para os bebês, principalmente se o seu bebê estiver muito cansado. Ao reproduzir as sensações experimentadas no útero, os pais podem embalar seus bebês em um sono longo e reparador.

A pesquisa mostra que os bebês que dormem de barriga para baixo correm um risco significativamente maior de SMSI. Então, você definitivamente não quer colocar seu bebê para dormir de barriga para baixo, mas você pode ajudá-lo ir dormir com a posição lateral do estômago.

Etapa 1: Swaddle

Enrolar significa embrulhar o bebê para deixá-lo confortável como um inseto. Relatórios anedóticos e algumas pesquisas datadas mostram que os bebês enfaixados dormem mais e melhor do que os bebês não enfaixados. Por quê então? Provavelmente, quando seu bebê está confortável e aquecido, ele está sonhando com os bons velhos tempos em seu útero.

Além disso, enfaixar reduz a probabilidade de os bebês acordarem com seu reflexo de Moro – assustar-se com sons ou movimentos repentinos e agitar seus bracinhos.

Dê uma olhada neste vídeo para ver como enfaixar é fácil. Aqui está o truque resumido:

  • Coloque seu bebê em um pedaço de tecido macio que foi dobrado em forma de diamante.
  • Dobre um lado do tecido e coloque-o sob o braço.
  • Levante a parte inferior e prenda-a.
  • Dobre o outro lado e enfie a ponta no tecido enrolado nas costas do bebê.
  • Ideal, mas recomendado: dê-lhes um beijo e um abraço.

Dicas para o swaddle perfeito:

  • Deixe dois dedos de espaço entre o tecido de enfaixamento e o peito do bebê para espaço de manobra.
  • Fique atento para faixas apertadas ao redor dos quadris e pernas que podem causar problemas de desenvolvimento do quadril.
  • Evite embrulhar seu bebê com muitas camadas quentes sob o lenço.
  • Pare de embrulhar quando o bebê puder rolar de bruços.

Etapa 2: posição lateral do estômago

A pesquisa mostra que os bebês que dormem de barriga para baixo dormem mais e não reagem tão rapidamente ao barulho. Um grande problema, porém: colocar um bebê para dormir de bruços ou de lado é perigoso, pois aumenta o risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSL).

De acordo com Karp, segurando bebês em posição supina ativa um mecanismo calmante que acalma seu sistema nervoso (e o seu).

Então vá em frente – segure seu bebê de bruços ou de lado; coloque-os sobre o ombro; ou coloque-os sobre o antebraço com a mão apoiando a cabeça deles.

Mas lembre-se: quando seu bebê se acalmar, coloque-o de costas para dormir.

Dicas para a posição lateral perfeita do estômago:

  • Coloque seu bebê nu no peito com contato pele a pele para um ótimo momento de união. Um estudo de 2020 mostra que mesmo bebês muito prematuros (30 semanas ao nascer) são acalmados com esse contato.
  • Quando seu bebê chegar aos 6 meses de idade, provavelmente será capaz de se virar, mas ainda é melhor jogar pelo seguro, cumprir as regras e colocá-lo para dormir de barriga para cima até completar 1 ano de idade.

Etapa 3: Shush

Você sabe o que shush significa, mas o seu bebê? Pode apostar! Ao contrário do que você possa pensar, seu bebê ouviu muitos sons abafados enquanto estava no útero, incluindo:

  • o bombeamento de sua circulação sanguínea
  • o ritmo dentro e fora de sua respiração
  • o barulho do seu sistema digestivo
  • o zumbido de ruídos externos

Quando você faz um barulho alto shhh som, você chega bem perto dos sons mistos aos quais seu bebê está acostumado. Mas na verdade há mais do que isso.

Pesquisas mostram que sons controlados de inspiração e expiração podem alterar os batimentos cardíacos do bebê e melhorar seus padrões de sono. Isso porque somos programados para entrar em sincronia com um ritmo externo. A ciência chama isso de “arrastamento”. As mães chamam isso de um milagre que salva sua sanidade.

Dicas para a técnica perfeita de shushing:

  • Não abaixe o volume – seu bebê provavelmente irá acalmar mais rápido se você fizer silêncio alto e prolongadamente. Pense em como o som de um aspirador de pó pode acalmar uma criança. Inacreditável, certo?
  • Coloque a boca perto do ouvido do bebê para que o som entre diretamente.
  • Combine o volume do seu silêncio com o volume do choro do seu bebê. À medida que eles começam a se estabelecer, diminua o silêncio.

Etapa 4: balanço

Quem não empurrou a carruagem de um bebê agitado para frente e para trás um milhão de vezes, alimentando a esperança de que adormecessem?

Você está certo – o movimento é uma ótima maneira de acalmar um bebê agitado. Na verdade, pesquisas de 2014 em animais e humanos mostraram que bebês chorando carregados pela mãe param imediatamente todos os movimentos voluntários e o choro. Além disso, sua freqüência cardíaca diminuiu. Adicione um pouco de swing coreografado e você terá um bebê feliz.

Como balançar:

  • Comece apoiando a cabeça e o pescoço do bebê.
  • Balance para a frente e para trás cerca de uma polegada e adicione um toque de salto.

Ao manter seu bebê de frente para você e sorrindo, você pode transformar esses momentos em uma experiência de união e também ensiná-lo a se concentrar e a se comunicar.

Dicas para o swing perfeito:

  • Balance devagar para um bebê que já está calmo e só precisa ser mandado para a terra dos sonhos, mas use um ritmo mais rápido para um bebê que já está gritando.
  • Mantenha seus movimentos pequenos.
  • Quando o bebê estiver calmo, você pode dar um descanso aos braços, colocando-os em um balanço. (Apenas nunca os deixe sem supervisão em um balanço.)
  • Nunca, jamais, sacuda seu bebê. Tremer pode causar danos cerebrais e até a morte.

Etapa 5: chupar

A sucção é um dos reflexos primitivos que seu bebê possui. Tendo começado a praticar em seu útero como um embrião de 14 semanas, seu bebê já é um profissional em sucção. (Muitos bebês foram pegos em flagrante por ultrassom.)

Embora chupar para acalmar possa ser um acéfalo, pesquisadores em um estudo de 2020 realmente se propuseram a prová-lo. Quando você encoraja seu bebê a sugar para obter conforto, saiba que você está baseado em fatos concretos: os bebês gostam de sugar e são acalmados chupando, mesmo sem mamar. É chamada de sucção não nutritiva.

Embora você possa deixar seu bebê mamar em seu peito, para um pouco mais de liberdade, você pode querer usar uma chupeta. Lembre-se de que a Academia Americana de Pediatria (AAP) geralmente recomenda segurar a chupeta até que você e seu bebê tenham uma boa rotina de amamentação – por volta das 3 ou 4 semanas de idade. E se você está procurando o paci certo, nós temos esta lista das 15 melhores chupetas.

Dicas para dar ao seu bebê a sucção perfeita:

  • Não retenha a chupeta por medo de nunca mais se livrar dela. Os hábitos não são formados até cerca de 6 meses.
  • Ainda está preocupado com os maus hábitos? Chupar o polegar é mais difícil de parar.
  • Nos casos em que você não tiver chupeta, pode oferecer ao seu bebê o dedinho limpo para mamar. Mantenha a ponta do dedo voltada para cima contra o céu da boca. Você ficará surpreso com o poder de sucção de alguém tão pequeno.

O takeaway

Um bebê chorando não é divertido. Se você está preocupado com o fato de que o choro do seu bebê não pode ser reduzido ao mau humor normal, converse com o seu pediatra.

O choro incessante desgasta o tecido familiar. Conforme você pratica essas cinco etapas e aprende o que funciona melhor com seu bebê, você poderá adicionar seu toque individual a eles. Diverta-se!


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