Todo mundo tem colesterol bom (HDL) e ruim (LDL). Essas substâncias gordurosas são produzidas naturalmente em seu corpo, mas também podem vir dos alimentos que você come.
Um certo nível de colesterol LDL é bom, mas muito pode aumentar suas chances de desenvolver todos os tipos de problemas de saúde.
Neste artigo, você aprenderá a diferença entre os tipos de colesterol, por que o colesterol pode ser prejudicial, quais são as faixas ideais para o colesterol LDL e como diminuir o colesterol naturalmente e com medicamentos.
O que é colesterol LDL?
A lipoproteína de baixa densidade (LDL) é uma substância gordurosa semelhante a cera que pode ser encontrada em todo o corpo. Seu fígado produz colesterol naturalmente para ajudar a mover proteínas através do sangue e para todos os seus tecidos.
No entanto, o colesterol também pode ser encontrado nos alimentos. Muito de certos tipos de colesterol pode afetar sua saúde.
O colesterol LDL é geralmente chamado de “colesterol ruim”. É composto de uma combinação de gorduras e proteínas que podem se acumular facilmente nos vasos sanguíneos.
Se você desenvolver muito colesterol nos vasos sanguíneos, pode dificultar a passagem do sangue pelos vasos para diferentes partes do corpo. Os vasos sanguíneos que se tornam estreitados pelo colesterol podem fazer com que seu coração precise trabalhar mais para bombear o sangue.
Placas perigosas também podem se formar. Se pedaços dessas placas se romperem, podem levar a problemas como ataque cardíaco ou derrame.
Existe colesterol bom e ruim?
Nem todo colesterol é considerado “ruim”.
As lipoproteínas de alta densidade – ou colesterol HDL – são frequentemente chamadas de colesterol “bom”.
Enquanto o colesterol LDL pode se acumular facilmente em seus vasos sanguíneos, potencialmente levando a doença arterial coronariana ou aterosclerose, o colesterol HDL ajuda a transportar o LDL para o fígado, onde é eventualmente removido do corpo.
Qual é a melhor meta para o colesterol LDL?
De acordo com as diretrizes clínicas, a maioria das pessoas deve buscar níveis de colesterol LDL
O American College of Cardiology e a American Heart Association recomendam níveis de LDL
Todo mundo é único, no entanto. Um profissional de saúde pode fazer recomendações para você com base em sua saúde individual e fatores de risco cardiovascular.
números de colesterol LDL
Um teste de LDL determinará seus níveis de colesterol LDL. Muitos médicos classificam os níveis da seguinte maneira:
- Ideal: Menos de 100 mg/dL
- Perto do ideal/acima do ideal: 100–129 mg/dL
- Limite alto: 130–159 mg/dL
- Alto: 160–189 mg/dL
- Muito alto: 190 mg/dL e acima
Dependendo dos resultados do teste, o médico pode sugerir qualquer dieta, mudanças no estilo de vida ou medicamentos, se necessário.
Como você mede os níveis de colesterol?
O colesterol é testado por meio de uma amostra de sangue coletada em um laboratório ou consultório médico.
Um teste de colesterol, ou painel lipídico, pode ser feito com ou sem jejum. Se o seu médico solicitar um teste de jejum, você precisará evitar comer ou beber qualquer coisa que não seja água por cerca de 12 horas antes.
De acordo com a National Library of Medicine, seu primeiro teste de colesterol geralmente é feito quando você tem entre 9 e 11 anos de idade. Se você tem histórico familiar de colesterol alto ou problemas cardíacos, pode fazer o teste aos 2 anos de idade.
Testes são recomendados a cada 5 anos após o teste inicial. Após os 45 anos para homens e 55 para mulheres, os testes de colesterol devem ser aumentados para cada 1 a 2 anos.
Como você abaixa seu colesterol?
Muitas coisas podem afetar seus níveis de colesterol LDL. Algumas coisas que contribuem para níveis mais altos de LDL incluem:
- comer alimentos ricos em colesterol, gorduras saturadas e gorduras trans
- inatividade ou baixos níveis de exercício
- obesidade ou sobrepeso
- fumar cigarro
- idoso
- uma história familiar (também conhecida como genética)
- certas condições médicas subjacentes
- certos medicamentos
- corrida
- sexo
Embora você não possa controlar todos esses fatores de risco, seu médico pode fazer recomendações com foco naqueles que você pode, como mudanças na dieta e no estilo de vida.
Uma dieta saudável para o coração, exercícios e perda de peso são as recomendações de estilo de vida mais comuns para reduzir os níveis de colesterol. Normalmente, eles são recomendados primeiro se os níveis de colesterol estiverem elevados ou se movendo nessa direção.
Níveis de LDL considerados altos ou extremamente altos são tratados com medicamentos. Freqüentemente, um médico pode recomendar uma combinação de medicamentos, dieta e mudanças de exercícios para alguém com altos níveis de LDL.
O tratamento médico do colesterol visa reduzir os níveis de LDL,
Medicamentos que podem ser usados para diminuir os níveis de colesterol LDL incluem:
| tipo de medicamento | Exemplos |
| estatinas | atorvastatina (Lipitor), fluvastatina (Lescol), lovastatina (Mevachor ou Altoprev), pravastatina (Pravachol), rosuvastatina cálcica (Crestor), sinvastatina (Zocor) |
| Inibidores de absorção de colesterol | ezetimiba |
| Sequestradores de ácidos biliares | colestiramina (Questran ou Prevalite), colestipol (Colestid), colesevelam (Welchol) |
| inibidores de PCSK9 | alirocumabe, evolocumabe, inclisiran |
| Inibidores de adenosina trifosfato-citrato liase (ACL) | ácido bempedoico (Nexletol), ácido bempedoico e ezetimiba (Nexlizet) |
| Fibratos | gemfibrozil (Lopid), fenofibrato (Antara ou Tricor), clofibrato (Atromid-S) |
| Niacina | vitamina B3 |
Algumas pessoas também podem receber ésteres etílicos de ácidos graxos ômega-3, como Lovaza, Vascepa, Epanova ou Omtryg. No entanto, estes são normalmente usados para pessoas com níveis elevados de triglicerídeos e
Pode levar cerca de 3 a 6 meses para que seus níveis de colesterol LDL caiam apenas com mudanças na dieta e nos exercícios. Os medicamentos geralmente funcionam mais rápido, embora isso dependa do tipo que você usa e se também os combina com as mudanças de estilo de vida recomendadas.
Você pode ver seu colesterol LDL cair em menos de 6 a 8 semanas com alguns medicamentos.
Perguntas frequentes
Qual é a faixa ideal para o colesterol LDL?
Para a maioria das pessoas, a faixa ideal de colesterol LDL é inferior a 100 mg/dL.
Existe uma meta de nível de LDL para pessoas com diabetes?
Pessoas com diabetes e outras condições que podem aumentar suas chances de desenvolver doenças cardiovasculares devem buscar um nível de colesterol LDL abaixo de 70 mg/dL.
Quão rápido você pode diminuir seus níveis de LDL?
Pode levar cerca de 2 meses com medicamentos ou até 6 meses com mudanças no estilo de vida para ver uma diminuição nos níveis de LDL. Procure um médico para discutir as melhores opções de tratamento para sua saúde individual e níveis de LDL.
Remover
O colesterol LDL é o tipo de colesterol considerado “ruim” porque pode bloquear as artérias e levar à formação de placas. Ter colesterol LDL alto pode aumentar o risco de derrame, ataque cardíaco e outras doenças cardiovasculares.
A recomendação para a maioria das pessoas é manter os níveis de colesterol abaixo de 100 mg/dL, o que pode ser feito com uma dieta balanceada e exercícios. Se você tem condições que podem aumentar o risco de doença cardiovascular, os especialistas recomendam manter os níveis de LDL abaixo de 70 mg/dL.
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