Triphala para perda de peso: como isso ajuda? 25 benefícios de saúde surpreendentes de Triphala Churna 14 medicamentos naturais ayurvédicos para perda de peso 10 melhores produtos Patanjali para perda de peso Como o Ayurveda ajuda na perda de peso?

Triphala é um suplemento dietético ayurvédico que auxilia na perda de peso. Ele contém três (tri) frutas (phala) –Amla ou Amalaki (Groselha indiana ou Emblica officinalis), Behada (Bibhitaki ou Terminalia bellirica), e Harada (Haritaki ou Terminalia Chebula) Essas frutas melhoram sua saúde geral e mantêm seu estômago, intestino delgado e intestino grosso saudáveis, eliminando as toxinas. Triphala também ajuda a impulsionar o metabolismo, melhorar a imunidade, reduzir o colesterol e prevenir infecções microbianas (1).

Triphala para perda de peso

Tomar Triphala, em combinação com hábitos alimentares saudáveis ​​e um regime de exercícios adequado, ajuda a reduzir a gordura indesejada.

Vários estudos demonstraram o papel benéfico que Triphala desempenha na perda de gordura e subsequente perda de peso:

• Um estudo foi conduzido pelo Instituto Birla de Tecnologia e Ciência (Índia) em ratos que foram alimentados com uma dieta rica em gordura. Ele descobriu que dar Triphala aos ratos ajudou a reduzir o peso corporal, bem como a porcentagem de gordura corporal. Também resultou em melhora do perfil lipídico e dos níveis de glicose (2).

• Outro estudo realizado em indivíduos obesos no Irã descobriu que a suplementação de 5 g de Triphala (Itrifal Sagir) o pó duas vezes ao dia ajuda a reduzir o peso corporal, a circunferência da cintura e a circunferência do quadril (3).

Para descobrir como adicionar Triphala à sua dieta para ajudar na perda de peso, verifique a próxima seção.

Como usar Triphala Churna para perder peso

Triphala está disponível na forma de pó ou comprimidos em farmácias e lojas ayurvédicas. Você também pode comprá-lo online. Aqui estão algumas maneiras de tomar Triphala para melhorar sua saúde geral e ajudar na perda de peso.

1. Pó Triphala e água fria

Adicione duas colheres de chá de pó Triphala em um copo de água e deixe de molho durante a noite. Beba a água Triphala logo pela manhã.

2. Pó Triphala e água quente

Adicione uma colher de sopa de pó Triphala em um copo de água e deixe de molho durante a noite. De manhã, ferva esta água até que o seu volume diminua para metade. Deixe esfriar por algum tempo. Beba de uma vez.

3. Pó de Triphala, Mel e Canela

Adicione uma colher de sopa de pó Triphala e um pequeno pedaço de canela a um copo de água. Deixe de molho durante a noite. De manhã, adicione uma colher de sopa de mel orgânico a essa água e beba de uma vez.

4. Triphala Tablet

Tome um comprimido por dia com água morna ou fria antes de ir para a cama.

5. Chá Triphala

Ferva um copo de água e adicione uma colher de sopa de pó Triphala. Deixe ferver por 30 segundos. Despeje a água em um copo e deixe esfriar. Adicione uma colher de sopa de pó de linhaça e uma pitada de limão antes de beber.

Dosagem Triphala para perda de peso

Tomar 10 g de pó Triphala antes do café da manhã e depois do jantar ajuda na perda de peso (3). Beba um copo de água morna após tomar Triphala para melhores resultados.

Outros benefícios de saúde de Triphala

• Triphala tem efeitos gastroprotetores. Reduz a constipação e o inchaço, remove as toxinas do corpo e auxilia no controle da hiperacidez (4).

• Os compostos fenólicos presentes no Triphala possuem propriedades antioxidantes e, dessa forma, auxiliam na eliminação dos radicais livres (5).

• Um estudo clínico revelou que tomar 5 g de Triphala diariamente por 45 dias ajuda na redução dos níveis de glicose no sangue (6).

• Triphala foi encontrado para reduzir os níveis de colesterol total, triglicerídeos e colesterol LDL em ratos hipercolesterêmicos experimentalmente induzidos (7).

• Triphala aumenta a imunidade e é eficaz na redução do estresse e da ansiedade (1).

Comentários Triphala

As avaliações dos clientes sobre os tablets Triphala foram positivas:

• “Triphala definitivamente ajuda meu sistema digestivo. O mais importante é que isso leva tempo. Não é uma solução rápida. Melhoria observada após cerca de duas semanas de uso diário. ” – LC369

• “Funciona, e eu recomendaria para qualquer pessoa que precise ser aliviada sem esperar muito.” – Dilnaz

• “Vou continuar a usar o que é suposto fazer para uma digestão e eliminação saudáveis.” – mcdm

Conclusão

Para ser honesto, não existe uma solução rápida para nenhum problema de saúde. As dietas radicais são prejudiciais ao corpo e à mente a longo prazo. Sempre consulte seu médico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplemento de ervas para perder peso. Persiga seus objetivos de perda de peso com a ajuda de alimentos ricos em nutrição, exercícios e suplementos de ervas.

Artigos Recomendados

• 25 incríveis benefícios para a saúde de Triphala Churna
• 14 medicamentos ayurvédicos naturais para perda de peso
• 10 melhores produtos Patanjali para perda de peso
• Como o Ayurveda ajuda na perda de peso?
• Como usar o Patanjali Triphala Churna?