Triphala para perda de peso: como isso ajuda? 25 benefícios de saúde surpreendentes de Triphala Churna 14 medicamentos naturais ayurvédicos para perda de peso 10 melhores produtos Patanjali para perda de peso Como o Ayurveda ajuda na perda de peso?


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Triphala é um suplemento dietético ayurvédico que auxilia na perda de peso. Ele contém três (tri) frutas (phala) –Amla ou Amalaki (Groselha indiana ou Emblica officinalis), Behada (Bibhitaki ou Terminalia bellirica), e Harada (Haritaki ou Terminalia Chebula) Essas frutas melhoram sua saúde geral e mantêm seu estômago, intestino delgado e intestino grosso saudáveis, eliminando as toxinas. Triphala também ajuda a impulsionar o metabolismo, melhorar a imunidade, reduzir o colesterol e prevenir infecções microbianas (1).

Neste artigo

Triphala para perda de peso

Tomar Triphala, em combinação com hábitos alimentares saudáveis ​​e um regime de exercícios adequado, ajuda a reduzir a gordura indesejada.

Vários estudos demonstraram o papel benéfico que Triphala desempenha na perda de gordura e subsequente perda de peso:

  • Um estudo foi conduzido pelo Instituto Birla de Tecnologia e Ciência (Índia) em ratos que foram alimentados com uma dieta rica em gordura. Ele descobriu que dar Triphala aos ratos ajudou a reduzir o peso corporal, bem como a porcentagem de gordura corporal. Também resultou em melhora do perfil lipídico e dos níveis de glicose (2).
  • Outro estudo realizado em indivíduos obesos no Irã descobriu que a suplementação de 5 g de Triphala (Itrifal Sagir) o pó duas vezes ao dia ajuda a reduzir o peso corporal, a circunferência da cintura e a circunferência do quadril (3).

Para descobrir como adicionar Triphala à sua dieta para ajudar na perda de peso, verifique a próxima seção.

Como usar Triphala Churna para perder peso

Triphala está disponível na forma de pó ou comprimidos em farmácias e lojas ayurvédicas. Você também pode comprá-lo online. Aqui estão algumas maneiras de tomar Triphala para melhorar sua saúde geral e ajudar na perda de peso.

1. Pó Triphala e água fria

Adicione duas colheres de chá de pó Triphala em um copo de água e deixe de molho durante a noite. Beba a água Triphala logo pela manhã.

2. Pó Triphala e água quente

Adicione uma colher de sopa de pó Triphala em um copo de água e deixe de molho durante a noite. De manhã, ferva esta água até que o seu volume diminua para metade. Deixe esfriar por algum tempo. Beba de uma vez.

3. Pó de Triphala, Mel e Canela

Adicione uma colher de sopa de pó Triphala e um pequeno pedaço de canela a um copo de água. Deixe de molho durante a noite. De manhã, adicione uma colher de sopa de mel orgânico a essa água e beba de uma vez.

4. Triphala Tablet

Tome um comprimido por dia com água morna ou fria antes de ir para a cama.

5. Chá Triphala

Ferva um copo de água e adicione uma colher de sopa de pó Triphala. Deixe ferver por 30 segundos. Despeje a água em um copo e deixe esfriar. Adicione uma colher de sopa de pó de linhaça e uma pitada de limão antes de beber.

Dosagem Triphala para perda de peso

Tomar 10 g de pó Triphala antes do café da manhã e depois do jantar ajuda na perda de peso (3). Beba um copo de água morna após tomar Triphala para melhores resultados.

Outros benefícios de saúde de Triphala

  • Triphala tem efeitos gastroprotetores. Reduz a constipação e o inchaço, remove as toxinas do corpo e auxilia no controle da hiperacidez (4).
  • Os compostos fenólicos presentes no Triphala possuem propriedades antioxidantes e, dessa forma, auxiliam na eliminação dos radicais livres (5).
  • Um estudo clínico revelou que tomar 5 g de Triphala diariamente por 45 dias ajuda na redução dos níveis de glicose no sangue (6).
  • Triphala foi encontrado para reduzir os níveis de colesterol total, triglicerídeos e colesterol LDL em ratos hipercolesterêmicos experimentalmente induzidos (7).
  • Triphala aumenta a imunidade e é eficaz na redução do estresse e da ansiedade (1).

Comentários Triphala

As avaliações dos clientes sobre os tablets Triphala foram positivas:

  • “Triphala definitivamente ajuda meu sistema digestivo. O mais importante é que isso leva tempo. Não é uma solução rápida. Melhoria observada após cerca de duas semanas de uso diário. ” – LC369
  • “Funciona, e eu recomendaria para qualquer pessoa que precise ser aliviada sem esperar muito.” – Dilnaz
  • “Vou continuar a usar o que é suposto fazer para uma digestão e eliminação saudáveis.” – mcdm

Conclusão

Para ser honesto, não existe uma solução rápida para nenhum problema de saúde. As dietas radicais são prejudiciais ao corpo e à mente a longo prazo. Sempre consulte seu médico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplemento de ervas para perder peso. Persiga seus objetivos de perda de peso com a ajuda de alimentos ricos em nutrição, exercícios e suplementos de ervas.

Fontes

Os artigos no StyleCraze são apoiados por informações verificadas de artigos de pesquisa acadêmica e revisada por pares, organizações de renome, instituições de pesquisa e associações médicas para garantir precisão e relevância. Confira nossa política editorial para mais detalhes.
  • Therapeutic Uses of Triphala in Ayurvedic Medicine, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Health, National Institutes of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/
  • Triphala e seus constituintes melhoram a adiposidade visceral de uma dieta rica em gordura em camundongos com obesidade induzida por dieta, Alternative Therapies in Health and Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih .gov / pubmed / 23251942 /
  • Eficácia do ‘Itrifal Saghir’, uma combinação de três plantas medicinais no tratamento da obesidade; Um ensaio clínico randomizado, DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3559014/
  • Estudo clínico de ‘Triphala’ – um fitomedicina bem conhecido da Índia, Iranian Journal of Phamacology and Therapeutics, ACECR Scientific Information Database.https: //www.sid.ir/en/Journal/ViewPaper.aspx? ID = 48879
  • Estudos de antioxidantes in vitro e reações de radicais livres de triphala, uma formulação ayurvédica e seus constituintes, Phytotherapy Research, Wiley Online Library.https: //onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1515
  • Efeito hipoglicêmico de Triphala em indivíduos selecionados de diabetes mellitus não dependentes de insulina, Ancient Science of Life, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3330861/pdf /ASL-27-45.pdf
  • Efeito hipolipidêmico de triphala em ratos hipercolesterêmicos induzidos experimentalmente, Journal of the Pharmaceutical Society of Japan, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17268159/

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