Ginecomastia (às vezes chamada coloquialmente de “mamas masculinas”) ocorre quando um indivíduo desenvolve seios sem o equilíbrio típico de hormônios destinados ao crescimento de glândulas mamárias funcionais e a gordura associada ao redor do tecido aumentado das glândulas mamárias.
Normalmente, o hormônio testosterona inibe o desenvolvimento do tecido mamário, enquanto o estrogênio tem um efeito estimulante. Os desequilíbrios entre esses hormônios podem levar à ginecomastia. O excesso de peso pode levar a um maior armazenamento de gordura no peito, bem como em todo o corpo.
Estudos descobriram que entre
Continue lendo enquanto examinamos mais profundamente as possíveis causas e maneiras pelas quais você pode tratar a ginecomastia.
Quais são as causas da ginecomastia?
Muitas coisas podem contribuir para o desenvolvimento da ginecomastia, incluindo fatores de estilo de vida, como beber muito álcool ou praticar poucos exercícios, doenças subjacentes, envelhecimento e efeitos colaterais de alguns medicamentos.
O hormônio sexual testosterona tem um
Os fatores a seguir podem levar a um desequilíbrio desses hormônios em pessoas com pênis que, de outra forma, não desenvolveriam ginecomastia.
Envelhecimento
A testosterona cai naturalmente conforme você envelhece, começando aproximadamente aos 30 anos de idade.
Pessoas mais velhas com pênis também têm maior probabilidade de tomar medicamentos que podem causar ginecomastia como efeito colateral.
Puberdade
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A ginecomastia resultante de alterações ocorridas durante a puberdade tende a se resolver sem tratamento em três anos.
Alta porcentagem de gordura corporal
Ter um alto percentual geral de gordura corporal em qualquer peso pode levar a um maior armazenamento de gordura ao redor do peito. Ter um maior percentual de gordura corporal também está relacionado a níveis mais altos de estrogênio.
O tecido adiposo é o principal tecido onde a testosterona é convertida em estrogênio pela enzima aromatase. Cerca de
Condições saudáveis
Condições de saúde que causam alterações nos níveis de testosterona e estrogênio podem potencialmente levar ao desenvolvimento de excesso de tecido mamário. Algumas dessas condições incluem:
- trauma, tumores ou doença dos testículos
- hipertireoidismo
- falência renal
- insuficiência hepática
- desnutrição
- tumores da glândula pituitária ou hipotálamo
Drogas e medicamentos
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Alguns medicamentos têm propriedades semelhantes ao estrogênio, aumentam a produção de estrogênio ou fornecem ao corpo substâncias como a testosterona, que podem ser transformadas em estrogênio. Outros tipos de drogas levam ao desenvolvimento de ginecomastia por razões desconhecidas.
O uso do seguinte está vinculado à ginecomastia:
- álcool
- drogas como heroína, metadona e anfetaminas
- esteróides anabolizantes
- alguns medicamentos usados para tratar o HIV
- alguns medicamentos anti-hipertensivos
- algumas drogas psicoativas, como antipsicóticos
Existem remédios caseiros para a ginecomastia?
O tratamento mais eficaz para você depende da causa subjacente de sua ginecomastia.
A maneira como você se veste também pode afetar o grau de perceptibilidade da sua ginecomastia.
Roupas para ginecomastia
Aqui estão algumas dicas sobre como tornar sua ginecomastia menos perceptível.
Evitar
- camisas de compressão
- tops justos
- tops brancos
Usar
- tops com padrões
- camadas ou topos mais grossos
- cores minimamente contrastantes entre o top e as calças
- ternos com risca de giz
Melhore seus hábitos de vida, conforme necessário
Alguns hábitos de vida podem contribuir para o aumento da gordura corporal. Pessoas com sobrepeso geralmente podem ter mais gordura em todo o corpo, incluindo ao redor do peito, do que pessoas que não estão acima do peso. O aumento da gordura corporal também pode contribuir para diminuir os níveis de testosterona, aumentando a atividade da aromatase.
Alguns hábitos de vida que você pode adotar para melhorar seus níveis hormonais incluem:
- minimizar o consumo de álcool
- tente evitar fontes de estresse em sua vida
- planeje pelo menos 7 horas de sono por noite
- realizar pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada por semana
- vise treinar a força de todos os principais grupos musculares pelo menos duas vezes por semana
- comer uma dieta balanceada com ênfase em alimentos minimamente processados
Dicas de dieta para ginecomastia
Comer uma dieta balanceada pode ajudá-lo a garantir que seu corpo tenha todos os nutrientes de que precisa para maximizar a produção de testosterona e ajudá-lo a reduzir o percentual de gordura corporal.
Nutrientes que são particularmente importantes para a produção de testosterona incluem proteínas, vitamina D e zinco. Apenas alguns alimentos com potencial para aumentar a testosterona incluem gemas de ovo, ostras e atum.
Alguns alimentos produzem substâncias químicas chamadas fitoestrogênios, que imitam o estrogênio no corpo.
Mais pesquisas são necessárias para entender completamente os efeitos desses produtos químicos em seu corpo, mas minimizar o consumo de alimentos que contenham fitoestrogênios pode ajudar a melhorar a proporção de testosterona para estrogênio. Soja, leguminosas e raiz de alcaçuz são três fontes comuns de fitoestrogênio.
Dicas de exercícios para ginecomastia
É um mito que exercitar uma determinada parte do corpo faz com que você perca mais gordura nessa área do que em outras partes do corpo.
Por exemplo, se você fizer flexões, não perderá mais gordura do peito do que se queimar o mesmo número de calorias fazendo agachamentos.
Incluir mais exercícios aeróbicos em seu programa de exercícios pode ajudá-lo a reduzir o percentual geral de gordura corporal. O tipo de exercício que você faz não é tão importante quanto a duração, intensidade ou duração.
Algumas ideias incluem:
- breve passeio
- Cooper
- natação
- patinação
- dançando
- remo
- pular
Flexões são um ótimo exercício sem equipamento que você pode fazer para construir músculos em seu peito. Você pode aumentar suas repetições, séries ou adicionar peso para torná-los mais difíceis com o tempo.
Quando devo consultar um médico para ginecomastia?
A ginecomastia geralmente não causa nenhum sintoma além de sensibilidade ao redor da mama, mas pode ser uma causa de sofrimento mental. É uma boa ideia visitar um profissional médico se sentir secreção dos mamilos, se tiver inchaço ou uma quantidade significativa de dor.
Se você acha que pode ter uma condição médica, como um tumor nos testículos ou hipertireoidismo, também é importante consultar um médico.
Um médico pode ajudá-lo a encontrar a causa subjacente de sua ginecomastia e ajudá-lo a encontrar o melhor tratamento.
Tratamentos médicos para ginecomastia
O tratamento para ginecomastia geralmente consiste em direcionar a doença subjacente.
Alguns tratamentos não cirúrgicos que um médico pode recomendar incluem:
- Medicamentos off-label. Seu médico pode prescrever os medicamentos de câncer de mama raloxifeno ou tamoxifeno como tratamentos off-label para ginecomastia.
- Troca de medicamentos. Se o médico suspeitar que um medicamento que você está tomando pode estar causando a sua ginecomastia, ele pode trocar o medicamento ou diminuir a dose.
- Terapia de testosterona. A terapia de reposição de testosterona (TRT) na forma de injeções, géis para a pele ou adesivos pode aumentar seus níveis de testosterona.
- Tratamento de condições de saúde subjacentes. O tratamento de uma condição de saúde subjacente, como hipertireoidismo ou desnutrição, pode melhorar os sintomas de ginecomastia.
O takeaway
A ginecomastia geralmente é causada por um desequilíbrio hormonal entre a testosterona e o estrogênio.
Muitos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da ginecomastia, incluindo hábitos de vida inadequados, condições médicas subjacentes, processo natural de envelhecimento e certos medicamentos. O tratamento da ginecomastia envolve direcionar a causa subjacente. Freqüentemente, melhorar os hábitos de exercício e dieta pode ajudar.
Se você acha que pode ter uma condição médica subjacente, consulte um médico para um diagnóstico e tratamento adequados.
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