Tendo Ansiedade vs. Sentindo-se Ansioso: Qual é a diferença?

Transtorno de ansiedade vs. sentimento de ansiedade

Você pode se perguntar qual é a diferença entre sentir-se ansioso e ter um transtorno de ansiedade, especialmente se você se sentir muito ansioso.

Existem vários tipos diferentes de transtornos de ansiedade, incluindo:

• transtorno de ansiedade generalizada (GAD)
• síndrome do pânico
• fobias específicas
• transtorno de ansiedade social
• transtorno de ansiedade de separação
• agorafobia

O transtorno de ansiedade generalizada pode se parecer muito com a ansiedade “normal” à primeira vista. Mas é caracterizado por uma preocupação irreal ou excessiva com tudo – mesmo com coisas que você nem consegue nomear. Também dura pelo menos 6 meses e pode atrapalhar o funcionamento diário.

GAD tem sintomas como:

• dificuldade de concentração
• Dificuldade em dormir
• irritabilidade
• fadiga
• tensão muscular
• dor abdominal repetida ou diarreia
• Palmas suadas
• batimento cardíaco acelerado

A ansiedade típica é uma resposta ao estresse, e isso é normal. Quando o estressor passa, a ansiedade geralmente passa. Nos transtornos de ansiedade, a remoção do estressor ou gatilho nem sempre reduz a ansiedade.

A ansiedade causada pelo estresse geralmente não prejudica significativamente a vida ou causa sofrimento. Se sua ansiedade está atrapalhando sua qualidade de vida, pode ser hora de reavaliar se pode ser um transtorno de ansiedade.

Como saber a diferença

Ansiedade ou ansiedade nem sempre são ruins. Você pode pensar nisso quase como uma espécie de espectro ou continuum. Às vezes, pode nos ajudar a nos preparar para as coisas ou nos manter alertas em situações perigosas. Também é uma reação normal ao estresse. Mas os transtornos de ansiedade não são uma reação típica ao estresse.

Em geral, duas coisas precisam estar presentes para definir um transtorno de ansiedade, em oposição a simplesmente estar ansioso:

• a ansiedade é desproporcional à situação ou não é apropriada para a idade
• prejudica a capacidade de funcionar normalmente

Outro achado comum entre os transtornos de ansiedade é uma reação antecipatória fora do comum e excessiva diante da incerteza.

Todos nós enfrentamos incertezas em nossas vidas. Mas alguém com um transtorno de ansiedade pode antecipar a incerteza e os resultados potenciais de uma forma que não é proporcional ao evento real.

Um transtorno de ansiedade é diferente da ansiedade “normal”.

A ansiedade “anormal” é definida por preocupações excessivas e persistentes que não vão embora, mesmo quando não há nada para ficar estressado ou nervoso. Com um transtorno de ansiedade, as pessoas geralmente tentam evitar situações desencadeadoras ou coisas que pioram seus sintomas.

Exemplos da vida real

Se você acordar uma manhã e souber que terá um teste de matemática no final do dia, é normal ficar nervoso ou ansioso com o teste.

Seu coração pode bater forte e seu estômago revirar, e você pode estar pensando muito sobre o teste e seu possível resultado. Assim que o teste terminar, você provavelmente estará mais relaxado e fisicamente de volta ao normal.

Se você acorda uma manhã e, sem motivo, está convencido de que algo de ruim vai acontecer com um ente querido, pensa sobre isso o dia todo e depois continua a ter pensamentos intrusivos sobre isso no dia seguinte, isso pode ser um sinal de transtorno de ansiedade.

Um transtorno de ansiedade é frequentemente caracterizado por preocupação excessiva e difícil de controlar que ocorre durante a maior parte do dia, mais dias do que não.

Também pode consistir em sinais físicos significativos de ansiedade, como:

• dores de cabeça
• fadiga
• dor muscular
• dificuldade em dormir
• problemas digestivos

Gerenciando um transtorno de ansiedade

Se você está vivendo com um transtorno de ansiedade, saiba que é tratável e administrável. Com o tratamento adequado, você pode se sentir melhor, por isso vale a pena obter um diagnóstico correto e o posterior tratamento.

O tratamento para um transtorno de ansiedade pode incluir:

• psicoterapia, particularmente terapia cognitivo-comportamental (TCC)

• medicamentos, como medicamentos ansiolíticos, antidepressivos ou beta-bloqueadores

• grupos de apoio
• técnicas de gerenciamento de estresse

Outros tratamentos complementares que podem ser usados ​​em conjunto com medicamentos ou terapia incluem:

• exercícios regulares como tai chi ou ioga

• técnicas de meditação ou relaxamento

• melhorando a dieta
• massagem ou acupuntura

Quando procurar atendimento

Se a sua ansiedade está interferindo em sua vida cotidiana, ou se está afetando sua saúde ou qualidade de vida, converse com seu médico ou profissional de saúde. Existem maneiras de ajudar a controlar a ansiedade, e você não precisa lidar com isso sozinho.

Aqui estão alguns recursos que podem ser úteis:

• Anxiety & Depression Association of America
• Aliança Nacional sobre Doenças Mentais

Remover

Embora existam algumas semelhanças entre sentir-se “normalmente” ansioso e ter um transtorno de ansiedade, elas não são a mesma coisa. A ansiedade normal geralmente é de curto prazo e está relacionada a um estressor. Não causa sofrimento significativo e é resolvido em pouco tempo.

Mas um transtorno de ansiedade não é algo que simplesmente desaparece e persiste com o tempo. O tratamento é necessário para controlá-lo e minimizar seu impacto em sua vida.

Os transtornos de ansiedade podem ser tratados e gerenciados. Se você acha que pode ter um transtorno de ansiedade, converse com seu médico. Eles podem ajudar a orientá-lo para as próximas etapas e ajudar com possíveis tratamentos.