Os tendões são pedaços de tecido conjuntivo que ligam os músculos aos ossos. Como qualquer parte do corpo, lesões ou uso excessivo podem causar dor ou inflamação nos tendões. Esta condição é chamada de tendinite.
A tendinite pode acontecer com qualquer um dos milhares de tendões em todo o corpo – incluindo o bíceps.
Este artigo explicará como você pode desenvolver tendinite no bíceps, como se sente e como tratar a tendinite do bíceps se isso acontecer com você.
Causas comuns de tendinite do bíceps
A tendinite do bíceps pode se desenvolver em qualquer um dos dois tendões que compõem esse músculo. Um tendão se liga ao músculo bíceps no ombro e o outro no cotovelo.
Dor e inflamação – uma condição chamada tendinite – é mais comum na extremidade do ombro do bíceps. Certas atividades repetitivas podem aumentar suas chances de desenvolver tendinite em diferentes áreas.
A tendinite do bíceps é mais frequentemente o resultado do desgaste diário do músculo. Em termos de esportes, o levantamento de peso é uma das atividades de alto risco para tendinite do bíceps, mas essa condição é uma lesão esportiva comum que pode acontecer tanto para profissionais quanto para amadores.
Com o tempo e após muitos anos de uso, os tendões começam a enfraquecer. A camada protetora que cobre esses tecidos conjuntivos pode engrossar. Portanto, você pode nem precisar ser um atleta para ter tendinite do bíceps, isso também pode acontecer devido ao desgaste normal.
Combinados, esses problemas podem levar a uma ruptura ou degeneração no tecido do tendão, diminuindo ainda mais a dor e a inflamação e aumentando a incapacidade.
Sintomas da tendinite do bíceps
Dor e desconforto são os sintomas mais comuns que você pode esperar com a tendinite do bíceps. Não é algo que você possa ver facilmente, mas seu tendão também pode ficar inchado devido à inflamação ou aumentado devido ao espessamento do tecido, especialmente na área do ombro.
Nos estágios posteriores da tendinite do bíceps, uma inspeção do tendão provavelmente revelaria uma cor vermelha escura e pequenos rasgos no tecido. Em alguns casos, essas lágrimas são visíveis do lado de fora. Eles podem criar uma protuberância semelhante a “Popeye” na parte superior do braço.
Opções de tratamento para tendinite do bíceps
Descansar a área afetada é o melhor tratamento imediato para a tendinite, onde quer que você a desenvolva. Para tendinite do bíceps, um profissional de saúde pode sugerir uma combinação de tratamentos, começando com a terapia RICE.
ARROZ significa:
- descansar
- gelo
- compressão
- elevação
Todas essas intervenções trabalham juntas para ajudar a acalmar ou reduzir a inflamação que está causando sua dor. Métodos não cirúrgicos como esse são eficazes na maioria dos casos. Você também pode precisar de medicamentos, como medicamentos anti-inflamatórios ou injeções de esteróides, para controlar a dor.
Se a sua tendinite for grave o suficiente para levar a rupturas parciais ou completas no tendão, o reparo cirúrgico também pode ser necessário.
Exercícios para ajudar a tendinite do bíceps
Independentemente da extensão da sua tendinite, a fisioterapia e exercícios específicos podem ajudá-lo a reduzir a dor e a inflamação. Eles também podem ajudá-lo a recuperar a mobilidade.
Seu plano de fisioterapia ou exercícios recomendados dependerão de sua lesão específica e saúde geral, mas provavelmente envolverão:
- exercícios de resistência
- exercicios para fortalecer o ombro
- exercícios de flexibilidade
Esses exercícios podem ser tão simples quanto mover o braço em diferentes direções ou usar faixas de resistência ou pesos para aumentar a pressão.
Alongamentos em que você mantém uma posição por 20 a 30 segundos, repetidos de 3 a 5 vezes, também podem ser suficientes para ajudar em alguns casos.
Consulte sua equipe de saúde sobre o uso de pesos ou faixas de resistência após uma lesão no tendão.
Linha do tempo de recuperação para tendinite do bíceps
A tendinite pode ser um problema crônico. No caso de uma ruptura parcial ou completa do tendão do bíceps, você pode esperar que a cicatrização demore cerca de 3 a 4 meses.
Sua recuperação provavelmente incluirá coisas como:
- vestindo uma cinta ou tipoia
- tomar medicamentos para dor e inchaço
- exercícios
- fisioterapia
- modificando suas atividades
O tratamento para tendinite do bíceps é coberto pelo seguro ou Medicare?
O custo do tratamento da tendinite do bíceps depende da extensão da lesão.
Se repouso, gelo e compressão – e talvez mudanças em seu regime de exercícios ou estilo de vida – forem suficientes, os custos do tratamento podem ser baixos. Tendinite mais grave ou rupturas no tendão que requerem cirurgia podem custar muito mais para tratar.
O custo específico da cirurgia no ombro ou bíceps dependerá de muitos fatores, incluindo:
- a extensão da lesão
- que outras condições de saúde você pode ter
- quaisquer complicações que você possa desenvolver
- onde sua cirurgia é realizada (instalação e região)
Estimativas da indústria colocam o custo do reparo do tendão do bíceps entre US$ 4.290 e US$ 18.586.
Na maioria das vezes, o seguro ou o Medicare cobrem o tratamento.
No caso de obter cobertura para cirurgia ou medicação, você pode precisar de documentação do seu médico de que já experimentou a terapia RICE e que tratamento adicional é clinicamente necessário.
Perguntas frequentes sobre tendinite do bíceps
As mangas de compressão ajudam na tendinite do bíceps?
Em geral, a compressão é recomendada para ajudar a aliviar a dor da tendinite e outras lesões.
Uma manga de compressão ou outros métodos de terapia de compressão fazem parte das recomendações padrão para cicatrização.
Como você pode dormir confortavelmente com tendinite do bíceps?
Colocar gelo no ombro e descansar após uma lesão pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação que podem interferir no seu sono.
Você também pode se beneficiar de travesseiros de corpo ou outro suporte para dormir para aliviar a pressão do ombro ao dormir. Uma manga de compressão também pode ser útil para dar suporte extra ao braço ao descansar.
Se esses métodos não estiverem ajudando, converse com seu médico sobre os medicamentos que você pode tomar ou até mesmo uma cirurgia que possa corrigir o dano no tendão para aliviar a dor.
A tendinite do bíceps cicatriza sozinha?
Com repouso e tratamentos caseiros, como terapia fria e elevação, seu tendão deve ficar menos inchado e dolorido com o tempo. A tensão ou uso contínuo pode fazer com que o problema retorne ou piore.
Quais exercícios devo evitar com tendinite do bíceps?
Evite exercícios extenuantes e levantamento de peso, especialmente se você teve um reparo cirúrgico ou uma lesão no tendão do bíceps.
Se você tem tendinite no bíceps, um profissional de saúde pode ajudar a ensinar exercícios de alongamento, flexibilidade e resistência que podem ajudar a melhorar sua amplitude de movimento e reduzir a dor.
O calor é bom para tendinite do bíceps?
O calor pode fornecer alívio. Pode ajudar a abrir os vasos sanguíneos, o que aumenta a circulação que pode ajudar a promover a cicatrização da área lesionada.
No entanto, o gelo geralmente é recomendado para tratar inchaço ou inflamação.
Remover
Você pode desenvolver tendinite no bíceps em atividades como levantamento de peso e exercícios extenuantes. Também pode ocorrer como resultado do uso diário.
Reduzir sua atividade, aplicar gelo e tomar medicamentos antiinflamatórios de venda livre geralmente são suficientes para tratar a tendinite do bíceps. Se os tratamentos caseiros não estiverem proporcionando alívio, você pode precisar de uma reabilitação mais insensível, incluindo cirurgia.
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