Superando Trauma Geracional na Comunidade Latinx


0

Para a saúde e o futuro de nossas comunidades, precisamos começar a cuidar de nós mesmos, independentemente de quão “egoísta” alguns pensem que isso seja.

mãe e filha zlatinx conversando na sala de estar
ByLorena / Stocksy United

Durante meus primeiros anos de adolescência, eu sabia que estava deprimido.

Sempre me senti ansioso e preocupado e expressaria esses sentimentos. Mas, na maioria das vezes, fui criticado e invalidado por aqueles ao meu redor. Disseram-me para “parar de reclamar e endurecer”.

Não é que aqueles ao meu redor não se importassem. Em vez disso, eles optaram por ignorar a realidade da saúde mental e negligenciar quaisquer sinais ou sentimentos de doença emocional, física e mental.

Isso não é incomum na comunidade Latinx. Estamos constantemente trabalhando para manter uma ética de trabalho positiva, para sustentar nossas famílias, para ignorar todos e quaisquer problemas pessoais – porque “se você não consegue ver”, alguns gostam de dizer, “não é real”.

O papel do trauma geracional e do estigma cultural

Muitos dos meus sintomas de saúde mental estavam enraizados no trauma que vivi crescendo em uma comunidade de baixa renda e os efeitos que vêm com isso: vivência de insegurança habitacional, enfrentamento da escassez diariamente, preocupação constante com dinheiro.

Eu me sentia impotente para assumir o controle de minha vida ou ignorar minhas circunstâncias.

Tendo crescido em uma casa latina tradicional com uma mãe mexicana e um pai guatemalteco, meu bem-estar emocional era frequentemente desafiado pelas noções culturais de minha família sobre saúde mental. Eu não conseguia expressar completamente minha preocupação com meu estado de espírito sem ser invalidado.

Mesmo assim, entendi que estava, de fato, deprimido e teria que descobrir como superá-lo sozinho.

Para muitas pessoas do Latinx tradicional, problemas de saúde mental simplesmente não existem. Já vi pessoas ao meu redor suprimirem suas emoções devido às crenças tradicionais em torno do machismo (uma “mentalidade de luto” tóxica em torno do trabalho), consumir emocionalmente as práticas familiares e, o mais importante, não ter os recursos para lidar com elas de maneira adequada.

Navegando na terapia como uma mulher negra de baixa renda

Devido ao nosso status socioeconômico, nunca tive seguro saúde, então buscar ajuda profissional estava totalmente fora de questão.

Na escola, eu não tinha recursos para cuidar adequadamente de minha saúde mental por causa da comunidade empobrecida e mal servida em que cresci. Não tive escolha a não ser encontrar outros métodos de terapia.

Felizmente, encontrei minha saída por meio de exercícios e me tornei diligente em preservar minha saúde física. No colégio, tornei-me um corredor ávido – cross-country no outono, atletismo na primavera – e comecei a malhar.

Fiz tudo isso para lidar com a ansiedade que vinha da minha mãe lutando contra o câncer e passando por anos de quimioterapia, meu pai constantemente trabalhando demais (e até mesmo saindo em busca disso) e todos os outros desafios que surgiram durante aqueles anos.

Mesmo assim, questionei minha existência, sem saber quem eu era ou em quem me tornaria. Fiquei sentado, apenas esperando que a depressão acabasse. Por um bom tempo, me senti sozinho e perdi todo o senso de confiança nos outros.

Não foi até que eu reconheci o quão tóxico, instável e incerto minha experiência de vida como uma pessoa Latinx foi quando comecei a me aprofundar na causa de porque eu sempre me senti tão ansioso, negligenciado e incompreendido.

Mude seu ambiente, mude a si mesmo

Quando me mudei para ir para a faculdade, finalmente tive o espaço pessoal e o tempo para ficar sozinha de que precisava para realmente aprender sobre minha identidade e propósito na vida.

Naquele espaço, finalmente percebi que o trauma que experimentei não veio da minha família, mas dos sistemas de opressão na sociedade americana que ditam quem consegue alcançar o bem-estar e o bem-estar mental.

Expectativas capitalistas em torno do trabalho e legislação xenófoba forçar muitos na comunidade Latinx (junto com outros grupos historicamente marginalizados) a suportar o impacto dos sistemas opressores nos Estados Unidos, afetando nossa saúde mental, física e emocional.

Essas mesmas forças tornam quase impossível investirmos em nossa saúde mental. É difícil prosperar sem cuidados de saúde equitativos, recursos da comunidade ou mesmo tempo para praticar o autocuidado.

Formas radicais de autocuidado como cuidado comunitário

Hoje, como adulta e ativista, pratico o autocuidado como um ato revolucionário. Vivo livremente e procuro criar um mundo que permita que diversas comunidades de cor floresçam, reconheçam seu poder e vivam no controle.

Eu costumava pensar que o autocuidado era egoísta – que era egoísta preocupar-se consigo mesmo. Pelo menos, isso é o que fui criado para acreditar por aqueles ao meu redor.

Mas agora entendo que sempre haverá pessoas, incluindo a família, que não podem enfrentar seus próprios bloqueios emocionais devido a traumas não resolvidos. Este é um problema que procuro resolver capacitando outras pessoas.

Assim que aprendi a ignorar aqueles que estavam mais prejudicando do que ajudando, aprendi a estabelecer limites e priorizar minha saúde mental primeiro. Não importa quem está impedindo seu crescimento – você deve ignorar aqueles que impõem limitações ao seu potencial.

É preciso muita força para fazer isso, mas vale a pena lutar.

O autocuidado é o cuidado da comunidade, e o grau em que nos dedicamos tempo e atenção determina nossa capacidade de ajudar a advogar pelos outros também.

Modos culturais de vida desafiadores

Graças ao meu investimento em meu bem-estar emocional, agora posso expressar abertamente minhas preocupações. E estou muito mais confiante para expressar meus pensamentos e opiniões.

Esforços, como o Latinx Parenting – uma organização bilíngue enraizada na cura intergeracional e ancestral – apenas reafirmam minha crença de que minhas experiências de crescimento não foram exclusivas para mim ou minha família. É uma experiência compartilhada nos Estados Unidos entre jovens Latinx com pais que podem não reconhecer totalmente os desafios que surgem ao crescer em um ambiente tóxico.

Não podemos chegar à raiz desses desafios que impactam nossa comunidade Latinx se estamos constantemente optando por ignorá-los. Para a saúde e o futuro de nossas comunidades, precisamos começar a cuidar de nós mesmos, independentemente de quão “egoísta” alguns pensem que isso seja.

Ser vulnerável é ser poderoso

Ser vulnerável é um ato revolucionário.

Agora vivo e respiro ativismo enquanto existo em cada espaço como meu eu autêntico. Compartilho minhas opiniões, vocalizo meus sentimentos e divulgo minha identidade e intenção de servir em todos os cômodos que habito.

Eu venho para este trabalho todos os dias com uma mentalidade intencional, dando-me o espaço e a oportunidade de capacitar e ser fortalecido.

Quando estou mentalmente apto para cuidar de mim mesmo, acredito em meu potencial e me esforço todos os dias para me tornar melhor do que ontem, tenho a força para apoiar minha comunidade de maneiras que nem sabia que eram possíveis.


Irene Franco Rubio, nascida e criada em Phoenix, AZ, é uma ativista devotada pela justiça social e catalisadora de mudanças. Ela dedicou seus esforços para defender as pessoas de cor por meio da organização de comunidades digitais, construção de movimentos intersetoriais e edificação de vozes diversas. Você pode encontrar mais de seu trabalho em seu site.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format