Soltar alguém que você ama sem se assustar emocionalmente


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A dor de deixar alguém que você ama pode ser insuportável. Todos nós já experimentamos essa dor insuportável em algum momento de nossas vidas. É perfeitamente normal machucar porque é isso que nos torna humanos.

No entanto, não vou discutir sobre o assunto com você. Não vou dizer que tudo vai ser fácil porque você sabe que isso seria mentira. Falsa esperança é a última coisa de que você precisa nessa situação.

O que farei é dar algumas dicas da vida real sobre como superar essa sensação de afogamento e se libertar. Essas dicas não são alguns conselhos utópicos e impraticáveis ​​que funcionam apenas em filmes. Não; foi assim que consegui sair de uma situação semelhante sem me machucar emocionalmente para o resto da vida.

Deixando ir alguém que você ama e se libertando

# 1. Deixe isso afundar

As emoções são complicadas. Não é incomum que a dor emocional cause dor física. Sim, se a dor emocional for tão forte, começa a doer fisicamente.

Por outro lado, o cérebro está tentando dar sentido a tudo o que está acontecendo em nosso corpo. No final das contas, terminamos em uma luta entre o cérebro e o coração irracional. Por alguma razão, eles simplesmente não querem trabalhar juntos para nos tirar do redemoinho de emoções tóxicas.

Primeiro, não tente controlar suas emoções com a mente. Nos casos em que você está abandonando alguém que ama, é importante entender o que você está realmente sentindo. Use sua mente para analisar e entender de onde vem sua dor.

Sentimentos de amor estão causando dor? Talvez você simplesmente esteja com medo da mudança? Ou, talvez, suas emoções negativas sejam causadas por uma combinação de diferentes sentimentos.

Independentemente disso, localizar e compreender a causa de sua dor é de extrema importância. Só depois de obter o insight de que precisava, você poderá começar a lidar com os sentimentos que estão causando sua dor emocional.

Lembre-se de que há uma diferença entre abandonar alguém que você ama e que o traiu e abandonar o medo da mudança – ficar solteiro depois de um rompimento, por exemplo.

# 2. Solte a dor – chorar é um sinal de força

Reprimir as emoções não é apenas errado, mas também extremamente perigoso. As emoções oprimidas podem causar doenças graves e problemas psicológicos. Simplesmente, seja forte e apenas grite.

Chorar não é apenas libertador porque purifica a alma, mas também porque o ajuda no processo de recuperação. Seu objetivo é superar essa situação traiçoeira sem suportar cicatrizes emocionais.

Além disso, entre em contato com seus melhores amigos. Fale com eles e conte-lhes sobre a dor que você está sentindo. Compartilhar suas emoções com outras pessoas pode ser terapêutico.

No entanto, se você tem medo de que seus amigos o julguem por causa de sua franqueza emocional, talvez seja necessário repensar algumas de suas amizades. Se eles não puderem ser úteis e compreensivos em seu momento de necessidade, provavelmente são apenas conhecidos e não seus verdadeiros amigos. Estou lhe dizendo isso porque há muitas pessoas que não querem compartilhar suas emoções por medo de serem julgadas como fracas, histéricas ou dramáticas.

Você não precisa falar com seus amigos se não quiser. Encontre um membro da família que vai entender você e se abrir para eles. Se isso também estiver fora de questão, você sempre pode visitar um psicólogo ou terapeuta.

Independentemente de com quem você escolha falar, é importante que você converse com alguém – até mesmo um estranho anônimo online serve. Apenas tire essa carga emocional de seu peito.

# 3. Corte o contato, apague tudo

Se, por abrir mão de alguém que você ama, você se refere ao seu parceiro romântico, então este é um dos passos mais importantes que você deve dar. Você tem que cortar todo contato e comunicação com eles. Sim; apenas elimine-os de sua vida.

No entanto, às vezes é mais fácil falar do que fazer. Eu entendo, mas realmente tem que acabar se você quiser encerrar esse capítulo de sua vida para sempre. Isso significa não olhar para fotos antigas, verificar secretamente o Facebook ou Instagram, ouvir músicas que o lembram de belos momentos do passado, etc.

Você não só tem que cortar toda a comunicação física, mas também aquela conexão emocional com o passado. Desculpe se isso parece um pouco rude e rígido, mas pergunte a si mesmo – como você vai esquecer o passado se continuar vivendo nele? Ao cortar todo o contato, você está recuperando sua independência e se tornando mais forte.

Pela minha experiência pessoal, esta é a parte mais difícil de deixar alguém que você ama. É difícil se controlar quando você fica dominado pelas emoções. A mídia social tornou mais fácil conhecer novas pessoas, mas muito difícil apagá-las ou esquecê-las.

Você certamente ficará tentado a ficar obcecado por suas postagens no Facebook ou Instagram, analisando-as, tentando encontrar alguns significados ocultos. Ninguém está julgando você porque todos nós fizemos isso. Mas, quanto mais rápido você perceber que é apenas uma perda de tempo, mais rápido a dor emocional desaparecerá.

# 4. Trabalhe em si mesmo

Então, até agora, você analisou suas emoções, as expressou e cortou todas as cordas que o puxavam para o passado. Agora, é hora de começar a fase de restauração – a fase em que você se torna você novamente.

Você quer se reinventar ou voltar a ser como era antes? Realmente não importa o que você faça de agora em diante, porque você alcançou o impossível – você deixou alguém que amava. Não foi fácil, mas também não foi impossível.

No entanto, por que não se reinventar? Comece um novo capítulo de sua vida com energia renovada e uma atitude positiva. Cada situação emocionalmente estressante muda você de alguma forma e o que importa é como você usa essa mudança a seu favor.

Não estou falando apenas sobre mudar sua aparência geral. Porém, se você está pensando nisso – por que não cortar o cabelo, comprar roupas novas, talvez até fazer uma tatuagem ou um piercing? O que importa é que você está feliz e não deve se importar com o que os outros pensam.

Se você não quer mudar sua aparência, saia da sua bolha e experimente algo novo. Consiga um novo emprego, comece um novo hobby, mude-se para uma cidade diferente ou tire férias improvisadas. O mundo é sua ostra agora.

O importante é que você não está mais preso ao passado. Você está percebendo mais uma vez como a vida pode ser bela e que você está no controle de seu destino. Você está mais forte e mais inteligente porque conseguiu superar a dor de deixar alguém que ama.

Agora você pode compartilhar sua experiência e ajudar outras pessoas em situações semelhantes.

# 5. Volte para o jogo

Oi, novo você. Você está melhor do que nunca e é bom ter você de volta. Seus olhos irradiam energia positiva e você parece estar pronto para voltar ao jogo.

Brincadeiras à parte, agora que você passou com sucesso por todas as fases de desapego de alguém que ama, é hora de voltar lá. Dependendo de quanto tempo passou, você deve estar pronto para conhecer novas pessoas.

Os humanos são criaturas sociais. Não podemos ficar sozinhos por muito tempo. Então, é completamente normal sair pela única razão de conhecer novas pessoas.

No entanto, saiba que você pode se sentir frustrado no início. Depois de estar em um relacionamento por um longo tempo, você pode ficar ansioso por se misturar com estranhos e se socializar.

Você certamente vai pensar demais na maneira como está se expressando. Você estará analisando se está parecendo estranho ou se está prestando muita atenção aos seus maneirismos.

É completamente normal sentir-se inquieto. Eu tinha uma amiga que teve que tomar um Xanax na primeira vez que foi a um jantar depois de sair de um longo relacionamento. Mas, ela sempre se preocupou em conhecer novas pessoas, mesmo desde tenra idade.

O mais importante é não desanimar. Lembre-se de que a prática leva à perfeição. A primeira vez pode parecer estranho, na segunda vez você se sentirá mais confortável e, na terceira vez, você estará de volta à forma para se misturar em um piscar de olhos.

Ei, eu nunca menti para você dizendo que tudo isso vai ser fácil. A vida é desafiadora e sempre testando nossa força e habilidades. Quando você conquista uma situação problemática, há outra esperando para lhe ensinar algo novo sobre você.

Conclusão

Deixar alguém que você ama por algumas pessoas pode ser a coisa mais difícil que elas farão. Emoções cruas podem derrubar até mesmo as pessoas mais duras. No final das contas, o que conta não é quantas vezes você caiu, mas quantas vezes você conseguiu se levantar.

No entanto, quando parecer que sua vida está acabando ou o mundo ao seu redor está desmoronando, lembre-se de que você não está sozinho. Existem muitas pessoas por aí que estão dispostas a ajudar, compartilhando suas experiências com você.

Aprenda com essas experiências para se tornar mais forte e resistente no futuro.


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