Sim, você pode ter uma queimadura solar mesmo em um dia nublado


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Estar ao ar livre é ótimo para nossa saúde física, emocional e mental. Ao sair de casa, é importante tomar medidas para proteger a pele do sol.

Pode ser tentador pular a proteção solar quando você não consegue ver o sol através das nuvens. Mas a radiação ultravioleta (UV) do sol, embora invisível, ainda é muito poderosa. A radiação UV ainda pode prejudicar sua pele em dias nublados, causando queimaduras solares e danos à pele que aumentam o risco de câncer de pele.

Por isso é tão importante buscar sombra com frequência e usar proteção solar o ano inteiro.

Continue lendo para descobrir por que as queimaduras solares podem acontecer em dias nublados, como evitá-las e o que você precisa preparar ao sair de casa.

Por que é possível se queimar mesmo em um dia nublado

A radiação ultravioleta do sol é um tipo de fonte de energia natural que não podemos ver. Mas podemos sentir a energia ultravioleta do sol. É por isso que a pele desprotegida fica quente ou quente durante o dia, quando o sol está forte.

A radiação ultravioleta do sol é mais forte e prejudicial entre 10h e 16h, horário de verão (das 9h às 15h, horário padrão), quando a Terra está mais exposta ao sol.

A radiação ultravioleta torna-se ainda mais poderosa e potencialmente prejudicial durante o verão, à medida que a Terra se inclina em um ângulo em direção ao sol (durante o inverno ela se inclina).

Se você mora perto do equador, a radiação ultravioleta do sol é forte o ano todo porque essa parte da Terra fica mais próxima do sol. As pessoas que vivem, trabalham ou se divertem em grandes altitudes também sofrem forte exposição ao sol por motivos semelhantes.

A radiação ultravioleta do sol pode ser fortalecida e causar mais danos quando atinge superfícies reflexivas como água, cimento, areia e neve.

Portanto, é especialmente importante garantir que você tenha proteção solar adequada quando estiver em locais ou situações em que encontrará esses fatores de aumento do sol, como quando:

  • natação
  • na praia
  • andando por uma calçada de cimento
  • cavar ou brincar na neve

É verdade que as nuvens bloqueiam parte da luz ultravioleta. Mas mais de 90% da radiação ultravioleta do sol ainda pode passar pelas nuvens em dias levemente nublados e causar queimaduras solares.

Tipos de radiação ultravioleta (UV)

O sol é a maior e única fonte natural de luz ultravioleta à qual estamos expostos. Fontes artificiais de luz ultravioleta, como camas de bronzeamento, também podem causar queimaduras solares e são extremamente perigosas.

Não é apenas um tipo de luz ultravioleta que o sol emite, mas três tipos. Cada um tem características diferentes com base em seu nível de energia, ou comprimento de onda, e traz riscos diferentes para nossa saúde.

Ultravioleta A (UVA)

UVA tem o maior comprimento de onda. Ele viaja através da camada protetora de ozônio da Terra profundamente em nossa pele, causando bronzeamento e queimaduras solares.

Os raios UVA também podem causar danos genéticos às células da pele, contribuindo significativamente para o risco de câncer de pele.

Embora mais fraca do que os outros dois tipos de luz ultravioleta, a UVA é emitida pelo sol em quantidades bastante constantes ao longo do ano.

Ultravioleta B (UVB)

UVB tem um comprimento de onda médio. Ele penetra nas camadas mais externas da pele e também pode causar bronzeamento e queimaduras solares.

A camada de ozônio absorve alguns UVB antes de atingir a Terra. Seus níveis mudam ao longo do dia e também sazonalmente: UVB é mais forte no final da manhã até o meio da tarde e da primavera ao outono em climas temperados. Mas os raios UVB podem danificar sua pele o ano todo.

Ultravioleta C (UVC)

UVC tem o menor comprimento de onda. A camada de ozônio o absorve completamente, por isso não representa um grande risco para a saúde humana.

Quem corre um risco maior de queimaduras solares, mesmo em um dia nublado?

Certas pessoas têm um risco aumentado de queimaduras solares, mesmo em um dia nublado. Se você tiver algum dos seguintes fatores de risco, tome cuidado extra para se proteger dos raios solares:

  • tem pele ou olhos mais claros
  • foram queimados pelo sol no passado
  • está tomando medicamentos que podem aumentar a sensibilidade ao sol, como antibióticos e pílulas anticoncepcionais
  • usar certos produtos para a pele conhecidos por aumentar o risco de queimaduras solares, como retinóides e peróxido de benzoíla

Uma nota sobre a cor da pele

UMA grande estudo de 2010 envolvendo pessoas negras que vivem na Califórnia descobriram que, de mais de 2.000 adultos, apenas 31% usavam algum tipo de proteção solar regularmente e 63% nunca usavam protetor solar.

Pessoas com tons de pele mais escuros têm níveis mais altos de melanina na pele do que pessoas com tons de pele mais claros. A melanina protege a pele dos danos causados ​​pelo sol – mas apenas até certo ponto.

Pesquisa mostra que mesmo pessoas com pele mais escura contendo níveis mais altos de melanina correm risco de danos causados ​​pelo sol e câncer de pele.

Sintomas de uma queimadura solar

Todos correm o risco de sofrer queimaduras solares, mesmo em dias nublados.

Os sintomas de uma queimadura solar podem se apresentar de forma diferente com base na cor da pele e na gravidade da queimadura solar. Uma queimadura solar geralmente apresenta seus sintomas mais intensos 24 a 36 horas após a exposição solar. Normalmente cura dentro de alguns dias a uma semana.

Alguns dos sintomas mais comuns de uma queimadura solar leve a moderada incluem:

  • bolhas
  • confusão, fraqueza ou desmaio
  • arrepios
  • pele seca, com coceira ou descamação
  • febre
  • dor
  • inchaço

Pessoas com tons de pele mais claros quase sempre apresentam vermelhidão severa junto com uma queimadura solar.

Emergência Médica

As queimaduras solares graves, embora menos comuns, podem ter efeitos graves que requerem atenção médica imediata.

Ligue para o 911 ou serviços de emergência locais, ou vá para a sala de emergência mais próxima, se você tiver uma queimadura solar e:

  • sintomas de desidratação, como tonturas, vertigens e sede extrema
  • pulso rápido ou fraco
  • arritmia cardíaca
  • dificuldade para respirar ou respiração superficial
  • pele úmida
  • pupilas dilatadas
  • dor no peito
  • náusea
  • confusão ou ansiedade
  • perder consciência

Como se proteger do sol em um dia nublado

É mais benéfico usar vários tipos de proteção solar. Não há um tipo que faça tudo.

Em dias ensolarados e nublados, tente tomar o máximo possível das seguintes medidas de proteção solar:

  • Cubra sua pele com roupas e procure rótulos de “fator de proteção ultravioleta” nas roupas que você compra.
  • Use óculos de sol. A exposição aos raios UV também aumenta o risco de doenças oculares graves ao longo do tempo.
  • Aplique protetor solar de amplo espectro (que bloqueia os raios UVA e UVB) com FPS de pelo menos 30 (e 50 para peles que queimam com mais facilidade). Aplique generosamente e reaplique conforme indicado no rótulo.
  • Passe algum tempo na sombra quando estiver ao ar livre, especialmente nos dias em que há um alto índice de UV. Você pode descobrir o índice UV do dia na maioria dos canais meteorológicos, aplicativos e sites.
  • Use um chapéu de abas largas ou um boné com aba que cubra o rosto.
  • Tente ir ao ar livre quando o sol estiver mais fraco, no início da manhã e à noite.

As queimaduras solares podem ser temporárias, mas os danos à pele que causam são permanentes.

Que tipo de protetor solar devo aplicar em um dia nublado?

Aplique o mesmo protetor solar que usaria em um dia ensolarado em dias nublados; ou seja, protetores solares de amplo espectro com FPS de pelo menos 30.

Observe que os protetores solares “seguros para recifes” de origem natural também são melhores para nossos corpos e natureza, pois não contêm os produtos químicos tóxicos oxibenzona e octinoxato.

Cubra toda a sua pele nua com protetor solar, incluindo as mãos, orelhas e pescoço. Protetores solares à prova d’água são preferíveis para pessoas fisicamente ativas ou que podem passar muito tempo dentro ou perto da água.

Quanto protetor solar você deve aplicar em um dia nublado?

Recomenda-se que os adultos apliquem cerca de 1 onça de protetor solar por aplicação para cobrir totalmente o corpo. Isso é tanto protetor solar quanto caberia dentro de um copo.

Certifique-se de esfregar o protetor solar completamente em sua pele. O protetor solar leva cerca de 15 minutos para ser absorvido pela pele, por isso é melhor aplicá-lo antes de sair de casa.

Reaplique o protetor solar a cada 2 horas de exposição ao sol.

Remover

A proteção solar é necessária não apenas em dias ensolarados, mas todos os dias – mesmo nublados.

O sol é uma poderosa fonte de radiação ultravioleta que pode causar danos significativos, incluindo queimaduras solares e aumentar o risco de câncer de pele.

Não importa a cor da sua pele, é importante protegê-la da radiação UV. Mantenha sua pele segura em dias nublados e todos os dias adotando uma boa rotina de proteção solar.


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