Seu guia para a terapia psicodramática

O que é psicodrama na terapia?

Em contraste com a TCC, que se baseia mais na transmissão de eventos a um terapeuta, a terapia psicodramática envolve participantes atuando e interpretando papéis em um ambiente de grupo. Ao fazer isso, eles procuram insights sobre comportamentos e processos de pensamento. Como o nome indica, há um pouco de teatro e sociologia envolvidos.

Em vez de interpretar papéis de uma peça ou filme, os participantes são encorajados a representar dramaticamente eventos reais como uma forma de entender o que desencadeou esses cenários, potencialmente descobrindo melhores métodos para gerenciar esses estressores no futuro.

A Sociedade Americana de Psicoterapia de Grupo e Psicodrama (ASGPP) observa que o objetivo é ajudar as pessoas a ganhar perspectiva, pois o processo de representar um papel geralmente as ajuda a ver experiências anteriores de diferentes pontos de vista. Um objetivo abrangente é romper as barreiras que, de outra forma, poderiam impedir o crescimento e o desenvolvimento.

O psicodrama já existe há algum tempo, embora ainda seja visto como experimental. Foi desenvolvido no início dos anos 1900, e o psiquiatra Jacob Moreno realizou a primeira sessão de psicodramaterapia em 1921.

Quem pode se beneficiar da terapia psicodramática?

Qualquer um pode se beneficiar da terapia de psicodrama, mas as evidências sugerem que ela é mais eficaz para pessoas que precisam lidar com traumas passados ​​não resolvidos. Na maioria das vezes, centra-se na exploração de papéis relacionais, quer se trate de amizades, laços familiares ou associações profissionais.

Um estudo de 1997 investigou o efeito do psicodrama para meninas adolescentes que desejavam controlar o trauma. Os pesquisadores descobriram que aqueles que se submeteram ao psicodrama tiveram ansiedade ou depressão reduzidas. Esse grupo também relatou sentir-se mais competente e mais capaz de lidar com estressores futuros.

Da mesma forma, uma revisão de 2016 de pessoas com transtornos alimentares que passaram por psicodrama como parte de abordagens terapêuticas gerais também observou resultados benéficos. A revisão analisou 196 reuniões de grupo de psicodrama que ocorreram ao longo de 7 anos, de 2004 a 2010, envolvendo pessoas com transtornos alimentares. As sessões enfocavam os relacionamentos familiares primários e as emoções potenciais que muitas vezes precipitavam os episódios de transtornos alimentares.

Embora observando que mais revisões eram necessárias, os pesquisadores concordaram que a técnica de terapia imersiva foi benéfica para determinar a causa raiz por trás de cada distúrbio e ajudar a resolvê-lo.

Como é uma sessão de psicodramaterapia?

Tradicionalmente, as sessões de terapia psicodramática são realizadas em grupo, mas também é possível realizar sessões individuais entre um cliente e um terapeuta. Normalmente, são sessões uma vez por semana, com a participação de 8 a 12 pessoas, com sessões únicas com duração de 1 a 2 horas.

Cada sessão normalmente se concentra em um indivíduo do grupo, com outros participantes servindo como papéis de apoio importantes para lidar com traumas do passado. Embora a representação seja um dos aspectos-chave desse tipo de terapia, auto-apresentações dramáticas e dinâmicas de grupo também podem ser exploradas.

Independentemente de qual tática é empregada, o objetivo geral é que cada participante obtenha uma melhor visão e compreensão das experiências passadas e como essas memórias influenciam as decisões atuais e moldam as interpretações de eventos futuros.

3 fases de uma sessão de psicodramaterapia

Normalmente existem três fases principais para qualquer sessão de psicodrama: a fase de aquecimento, a fase de ação e a fase de compartilhamento.

Cada estágio é crítico e não deve ser apressado como confiança, e a disposição de estar totalmente aberto é essencial para que os participantes ganhem valor com esse tipo de terapia.

A fase de aquecimento

Durante este período introdutório, os membros do grupo se apresentarão. Este é essencialmente um período para quebrar o gelo, com o objetivo principal de estabelecer confiança para que cada pessoa esteja disposta a ser vulnerável.

Como o objetivo da terapia psicodramática é trabalhar em grupo para obter uma melhor compreensão dos traumas passados ​​e da influência que eles podem criar, os membros devem se sentir dispostos a trabalhar juntos.

A fase de ação

Nesta fase, um membro foi selecionado para ser a pessoa focal – conhecida como protagonista – para a sessão e agora um momento crucial deve ser realizado em tempo real durante a sessão de grupo. Enquanto o protagonista é o foco, todos os outros membros do grupo recebem papéis secundários para ajudar o protagonista a superar traumas do passado e descobrir verdades.

O terapeuta pode atuar como diretor, ajudando a mover os membros do grupo através de uma “cena” para ajudar a encorajar uma descoberta emocional. Várias técnicas podem ser usadas para atingir esse objetivo.

A fase de compartilhamento

Este é um estágio crítico em que o protagonista é guiado pelo terapeuta para ajudar a processar as emoções que podem ser desencadeadas durante a fase de ação. Os membros do grupo são encorajados a explorar os sentimentos que surgiram durante as atividades de dramatização e a refletir verbalmente sobre o que isso significa.

Os membros do grupo também são encorajados a compartilhar suas reações e fornecer informações que permitirão ao protagonista examinar melhor como o cenário de interpretação impactou sua vida.

Técnicas e atividades de psicodrama em terapia de grupo

Várias técnicas podem ser empregadas durante a fase de ação de uma sessão de terapia de psicodrama para ajudar o protagonista, bem como outros participantes, a obter percepção e sabedoria de experiências passadas.

As opções comuns incluem, mas não estão limitadas a:

• Duplicação: Um membro do grupo representará as ações ou emoções dos protagonistas. Esse indivíduo verbalizará o que acha que o protagonista está sentindo ou tentando reprimir. Fazer isso pode ajudar a criar uma conexão entre a realidade e a mentalidade do protagonista.
• Espelhamento: O protagonista assume um papel passivo e, em vez disso, simplesmente observa outros membros do grupo representarem cenas cruciais de suas vidas. Isso pode ajudar os protagonistas a manter a perspectiva à medida que os eventos são repetidos, porque permite a distância emocional.
• Interpretação de papéis: O protagonista se concentrará especificamente em uma cena, evento ou trauma que é um estressor central em sua vida.
• Inversão de papéis: Nesse cenário, o protagonista assume o papel de pessoa central em sua vida, enquanto outra pessoa do grupo faz o papel de protagonista em uma cena. Essa tática ajuda a criar empatia e consciência emocional.
• Solilóquio: Essa tática exige que o protagonista verbalize seus pensamentos internos para o grupo. O objetivo é fornecer uma liberação emocional, bem como permitir o surgimento de insights.

Perguntas frequentes sobre a terapia psicodramática

Quais são os possíveis efeitos negativos da terapia psicodramática?

Embora os efeitos colaterais físicos negativos sejam improváveis ​​quando envolvidos na terapia psicodramática, os efeitos colaterais emocionais são possíveis.

Em particular, algumas pessoas podem sentir mais dor emocional ou trauma como resultado de viver eventos traumáticos ou serem lembrados de gatilhos. Em particular, isso pode acontecer com participantes não protagonistas, pois são expostos a eventos traumáticos de outras pessoas.

Idealmente, esse gatilho deve ser discutido durante a fase final de compartilhamento da sessão, mas você também pode discuti-lo em particular com o terapeuta, se for mais seguro.

Quão eficaz é o psicodrama?

A pesquisa mostrou de forma esmagadora que a terapia psicodramática é benéfica. Especificamente, pode ajudar os participantes a:

• aprenda a aumentar a inteligência emocional e a consciência
• navegue efetivamente pelo conflito
• desenvolver saídas seguras para emoções dolorosas
• processar luto
• melhorar a empatia
• efetivamente trabalhar através de traumas
• aprenda a trabalhar ativamente em questões de conflito – especialmente aquelas que vêm de relacionamentos próximos

Qual é o objetivo do psicodrama?

A terapia psicodramática é, em última análise, uma ferramenta que permite às pessoas processar emoções intensas relacionadas a eventos traumáticos ou relacionamentos interpessoais em um ambiente seguro, guiado por um terapeuta licenciado.

Que tipo de terapia é o psicodrama?

Normalmente, o psicodrama é uma forma de terapia de grupo. Embora possa ser realizado em sessões individuais entre um cliente e um terapeuta licenciado, geralmente é feito em grupo com várias outras pessoas também envolvidas ativamente em cada sessão.

Quanto custa a psicoterapia?

Sem surpresa, a terapia pode variar muito em custo, dependendo de onde você está localizado, se está segurado e do tipo de suporte de saúde mental coberto pelo seu provedor de seguro.

Não é incomum descobrir que as sessões de terapia podem variar de $ 100 a $ 200 por sessão.

Remover

Embora não seja nova, a terapia psicodramática ainda é um nicho menos explorado dentro do espaço geral da terapia comportamental. Envolve o uso de um grupo para encenar cenas de estressores passados ​​ou atuais para o “protagonista” daquela sessão. Cada sessão é cuidadosamente introduzida, guiada e processada por um terapeuta treinado.

Pode ser benéfico para uma ampla gama de indivíduos, mas geralmente é recomendado como especialmente eficaz para pessoas que vivem com traumas não resolvidos, distúrbios alimentares ou relacionamentos interpessoais intensos.