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- Avalie os ingredientes e a composição: Eles têm o potencial de causar danos?
- Verifique todas as alegações de saúde: Eles se alinham com o atual corpo de evidências científicas?
- Avalie a marca: Ele opera com integridade e adere às melhores práticas do setor?
Fazemos a pesquisa para que você possa encontrar produtos confiáveis para sua saúde e bem-estar.
O câncer de mama e os tratamentos de câncer de mama podem causar alterações em seu corpo. À medida que inicia o tratamento, a sua relação com o seu corpo pode tornar-se mais complicada. Você pode até começar a se sentir desconfortável em sua própria pele.
A cirurgia para remover um ou ambos os seios (mastectomia) pode causar uma série de emoções e preocupações com a imagem corporal. Perda de cabelo, mudanças de peso, fadiga e outros efeitos físicos também podem prejudicar a imagem corporal e a autoestima.
Se você está se sentindo desconfortável em seu corpo, saiba que existem recursos para ajudá-lo a se adaptar e se ajustar ao longo do tempo.
Este processo provavelmente será diferente para cada pessoa, mas com alguma ajuda e apoio, você pode e vai se sentir mais confortável em seu corpo com câncer de mama.
Como se sentir melhor durante o tratamento
Todas as pessoas em tratamento de câncer de mama experimentarão algum tipo de mudança em seu corpo.
É importante lembrar que essas mudanças são necessárias para combater o câncer e aumentar suas chances de sobrevivência.
Claro, é natural ter preocupações com essas mudanças e desejar encontrar maneiras de se sentir bem apesar delas.
Lidando com a queda de cabelo
A perda de cabelo durante o tratamento não acontece com todos, mas se acontecer, quase sempre é temporária.
Ainda assim, a perda de cabelo pode fazer você sentir que perdeu uma parte importante de quem você é. Para algumas mulheres, o cabelo pode ser uma grande parte de sua identidade, expressão pessoal e feminilidade.
Ao iniciar o tratamento, você pode perder cabelo durante o banho ou notar que os fios caem ao escová-lo. Você também pode encontrar tufos de cabelo na fronha depois de acordar. Seus cílios, sobrancelhas e pelos pubianos também podem cair.
Neste ponto, é importante fazer o que o ajuda a se sentir mais
- Você pode achar poderoso raspar a cabeça antes que todo o cabelo caia completamente.
- Você também pode cortar o cabelo gradualmente ao longo de alguns dias ou semanas para facilitar a mudança.
- Você pode usar uma peruca que se assemelhe ao seu cabelo natural ou uma que lhe dê um visual totalmente novo.
- Você pode decidir usar um chapéu, boné ou cachecol.
Você também pode perguntar à sua equipe de cuidados sobre o resfriamento do couro cabeludo, uma terapia que envolve o uso de um capacete frio durante a quimioterapia. O frio diminui o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, o que significa que os folículos capilares ficam menos expostos à quimioterapia. Isso pode significar que você perderá menos ou nenhum cabelo durante o tratamento.
É importante observar que o resfriamento do couro cabeludo não está disponível em todos os centros de tratamento de câncer. Geralmente é uma despesa cara porque a cobertura de seguro de saúde para resfriamento do couro cabeludo ainda não é padrão nos Estados Unidos.
Lidando com a fadiga e outros efeitos físicos
Dor e fadiga podem torná-lo menos ativo, o que significa que você pode ganhar peso durante o tratamento. Certos medicamentos, como esteróides ou terapia hormonal, também podem causar ganho de peso. Na verdade,
É importante não se punir pelo ganho de peso durante esse período.
Pode não ser possível evitar o ganho de peso, mas você pode minimizá-lo com
- certifique-se de comer muitas frutas e vegetais
- consumir uma fonte de proteína magra com cada refeição
- evite alimentos processados, carnes processadas e alimentos e bebidas açucarados
- evite alimentos ricos em gordura, especialmente gorduras trans
Não há necessidade de se exercitar vigorosamente, mas tente se manter em movimento todos os dias. Mesmo uma curta caminhada ou passeio de bicicleta pode ajudá-lo a se manter ativo, reduzir a depressão,
Se você está tendo problemas com sua dieta, peça à sua equipe de atendimento um encaminhamento para um nutricionista ou dietista especializado em pessoas em tratamento de câncer.
Como se sentir melhor após o tratamento
Após a cirurgia de câncer de mama, sem dúvida você notará mudanças em seu corpo. O tratamento pode ter prejudicado seu relacionamento com seu corpo, mas é importante ser gentil consigo mesmo.
Alcançar uma imagem corporal saudável requer tempo, paciência, perdão e esforço.
Lidando com a mastectomia e cirurgia reconstrutiva
Perder um ou mais seios devido à mastectomia pode ser angustiante. Para a maioria das mulheres, os seios são um aspecto de sua feminilidade, sexualidade, atratividade física e maternidade.
Embora seja possível reconstruir os seios com cirurgia ou implantes, ainda levará algum tempo para se adaptar a um novo corpo. Você também precisará entender que o
Não há maneira certa ou errada de sentir. E alguns dias serão melhores emocionalmente do que outros.
À medida que você se adapta ao seu novo corpo, a terapia pode fornecer as ferramentas para superar os dias ruins e garantir que você tenha tantos dias bons quanto possível.
Gerenciando problemas de sexo e intimidade
Cirurgia de mama, alterações de peso e efeitos colaterais de tratamentos hormonais, como secura vaginal, podem tornar o sexo e a intimidade mais complicados. Você pode se sentir menos interessado em sexo ou o sexo pode se tornar doloroso para você.
Pergunte ao seu médico sobre medicamentos para alguns dos
A perda de interesse em questões de sexo e imagem corporal também pode prejudicar seu relacionamento com seu parceiro. É importante manter linhas de comunicação abertas entre você e seu parceiro durante esse período.
Seu parceiro pode não ter certeza de como mostrar seu apoio e afeto. Eles podem estar esperando seu sinal para as próximas etapas.
Mas intimidade nem sempre significa sexo. Até que você controle seus sintomas, gestos como segurar as mãos, abraçar, acariciar ou beijar ainda podem ser satisfatórios para seu parceiro.
Há também conselheiros de saúde mental especializados em intimidade sexual após o tratamento do câncer. Peça uma indicação ao seu médico. Eles podem usar uma técnica conhecida como terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a aumentar o desejo sexual e diminuir a dor ou desconforto durante o sexo.
Encontre um grupo de suporte
Participar de um grupo de apoio a sobreviventes de câncer de mama pode melhorar sua saúde mental. Você não apenas pode simpatizar com aqueles que estão passando por uma experiência semelhante, mas cada um pode compartilhar dicas e truques sobre como gerenciar os efeitos físicos do tratamento do câncer.
Outra opção é o aplicativo Bezzy Breast Cancer. Este aplicativo gratuito fornece uma plataforma para compartilhar experiências e fazer perguntas a uma comunidade de sobreviventes.
Baixe o aplicativo Bezzy Breast Cancer para iPhone ou Android.
Converse com seu médico
Embora possa parecer estranho no início discutir suas preocupações com a imagem corporal, saiba que sua equipe de atendimento está lá para ajudá-la em todos os aspectos do tratamento do câncer de mama. Mantenha a linha de comunicação aberta.
Não é sinal de fraqueza procurar ajuda ou aconselhamento de saúde mental. Se você está se sentindo ansioso e deprimido com as mudanças em seu corpo, considere conversar com um psicólogo ou conselheiro sobre suas preocupações.
O take-away
As mudanças corporais são uma parte natural do tratamento do câncer de mama, mas podem fazer você se sentir desconfortável com seu próprio corpo.
Não há problema em procurar ajuda de sua equipe de atendimento para apoiá-lo com essas mudanças.
Grupos de apoio e conselheiros de saúde mental podem ajudá-lo a navegar pelos efeitos psicológicos, enquanto seu médico pode prescrever medicamentos e outros tipos de tratamentos para minimizar os efeitos colaterais.
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