Seja o melhor pai que você pode ser: desenvolvendo suas habilidades parentais


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pai brinca com criança no playground
Kristen Curetty e Daemaine Hines / Stocksy United

Assento de carro, confere.

Fraldas para recém-nascidos, confere.

Toneladas de macacões, confira.

Manual de habilidades para pais … espere, o quê?

Você estava perdendo a seção de habilidades parentais em suas instruções de cuidados pós-parto? Não se preocupe, você não está sozinho. Embora seja bom levar seu recém-nascido para casa com um manual de “como fazer”, parte desse processo de criação dos filhos é aprender fazendo (e às vezes falhando).

Mas e se, em vez de tropeçar ao longo do caminho, você tivesse um mapa (como uma lista de verificação de habilidades parentais essenciais) que o orientasse na direção certa?

Quais são as habilidades parentais mais essenciais?

Não deve ser surpresa que algumas técnicas parentais produzam melhores resultados do que outras. Em geral, todos os pais desejam que seus filhos sejam felizes e saudáveis, mas nossos próprios objetivos e circunstâncias também podem influenciar onde valorizamos mais quando se trata de nossas habilidades parentais.

Na tentativa de descobrir quais habilidades parentais eram mais importantes, Robert Epstein, um psicólogo pesquisador sênior do Instituto Americano de Pesquisa e Tecnologia Comportamental, analisou dados de 2.000 pais (que fizeram um teste online de habilidades parentais) para determinar quais pais práticas encorajadas por especialistas geralmente levam a crianças felizes, saudáveis ​​e bem-sucedidas.

Com base nos resultados, Epstein e sua equipe descobriram 10 competências que predizem bons resultados parentais. Em ordem de importância, aqui estão as 10 habilidades dos pais ou as Dez dos pais, de acordo com Epstein e equipe.

1. Amor e carinho

Mostrar amor é a competência número um que prediz bons resultados dos pais. Isso inclui mostrar amor incondicional, apoio e aceitação. Ele também enfatiza a importância de passar um tempo individual com seu filho.

2. Gerenciamento de estresse

Não só é importante para você controlar seu próprio estresse, mas também é fundamental ensinar técnicas de relaxamento e gerenciamento de estresse a seu filho.

3 – Habilidades de relacionamento

O sucesso nesta área significa que você modela e mantém habilidades de relacionamento saudáveis ​​com outras pessoas (cônjuge, outra pessoa importante, co-pai, colegas de trabalho, família, etc.).

4. Autonomia e independência

Quando os pais promovem a autonomia e a independência, isso diz aos filhos que eles respeitam e acreditam em suas habilidades.

5. Educação e aprendizagem

Ensinar as crianças a serem aprendizes ao longo da vida começa em casa. Isso inclui valorizar a educação, modelar o aprendizado e fornecer oportunidades de enriquecimento para seu filho.

6. Habilidades para a vida

Atender às necessidades de seu filho e planejar o futuro se enquadra nesta categoria. Isso inclui mostrar a seu filho como enxergar positivamente os obstáculos e desafios, o que os ajuda a desenvolver resiliência e perseverança.

7. Gestão de comportamento

Os pais que usam a disciplina positiva contam com reforço positivo e entregam as consequências (não punição) de maneira gentil e firme, ajudando a criança a se sentir conectada, capaz e com um sentimento de pertencimento.

Isso também minimiza ou elimina gritos e disciplina verbal severa, que em 2014 estude encontrado é prejudicial ao desenvolvimento de adolescentes.

8. Saúde

Você modela opções de estilo de vida saudáveis ​​que incluem exercícios e boas opções de nutrição para sua família.

9. Religião

Você apóia o desenvolvimento espiritual e / ou religioso.

10. Segurança

Você ajuda a garantir que seu filho esteja seguro. Isso inclui estabelecer limites e estar ciente de suas atividades e amigos. E também são coisas táticas – tudo, desde proteger sua casa e obrigar o uso de capacetes ao andar de bicicleta até ensiná-los a atravessar a rua com inteligência e o que significa consentimento sexual.

O que você pode fazer para melhorar suas habilidades parentais?

Quando os atributos essenciais dos pais estão faltando, Deborah Ann Davis, educadora, treinadora de habilidades parentais e autora premiada, diz que seu filho pode se sentir inseguro, inseguro e inseguro de como navegar e seguir em frente no mundo.

Embora não seja uma lista completa, as dicas a seguir podem ajudá-lo a melhorar suas habilidades parentais.

  • pratique a escuta ativa com seu filho
  • mostre amor e carinho diariamente
  • ofereça opções quando possível
  • ensine-os a expressar seus sentimentos
  • reserve um tempo para seu filho
  • evite gritar, envergonhar e rotular
  • atribuir tarefas adequadas à idade
  • deixe seu filho falhar (isso os ensina como ser resilientes)

  • estabeleça limites e seja consistente com a disciplina e as consequências
  • não faça ameaças repetidas sobre uma consequência
  • siga com as consequências imediatamente
  • reconhecer e validar seus sentimentos
  • separar a ação da criança (um comportamento é ruim; uma criança não é ruim)
  • responda em um tom calmo e uniforme
  • mostrar amor incondicional
  • modele o comportamento que você deseja que eles exibam
  • praticar disciplina positiva
  • pegue seu filho fazendo algo certo e faça um comentário positivo sobre isso

Avaliação de habilidades parentais

Em vez de se concentrar em um aspecto da paternidade, ou pior, se prender a tentar fazer todos eles ao mesmo tempo, Davis diz para fazer a rotação.

Comece com a seguinte avaliação, mas sem julgamentos, diz Davis. Você tem que saber onde está para ver para onde está indo.

Habilidades parentais para avaliar:

  • amor incondicional
  • segurança confiável e proteção
  • técnicas de gerenciamento de estresse
  • comunicação constante
  • ferramentas para construir relacionamentos saudáveis
  • modelagem de escolhas saudáveis
  • desenvolvimento de habilidades de vida
  • defesa da educação
  1. Comece avaliando onde você está atualmente. Faça uma lista de todas as habilidades parentais listadas acima.
  2. Classifique cada um em uma escala de 1 a 10 (onde 1 = emergente; 5 = adequado; 8 ou acima = um de seus pontos fortes) para o impacto positivo atual.
  3. Agora é hora de avaliar as necessidades de seu filho.
  4. Faça uma segunda lista de todas as habilidades parentais listadas acima.
  5. Classifique cada um em uma escala de 1 a 10 (onde 1 = definitivamente necessário; 5 = atende às necessidades de forma adequada; 8 = beneficia a criança) para o que mais beneficia seu filho agora.

Davis diz que agora você tem um indicador objetivo rápido dos pontos fortes e fracos de seu processo de criação de filhos. Dito isso, ela nos lembra que você e seu filho são pessoas diferentes – com necessidades, personalidades e perspectivas de vida diferentes, então não espere que os números 1 e 2 sejam iguais.

Por exemplo, dar amor incondicional a uma criança por meio de abraços repetitivos é ótimo para uma criança que adora abraços, mas não é adequado para todas as crianças. “Algumas crianças se sentem desconfortáveis ​​com a proximidade física, então estabelecer o amor incondicional deve ser de uma maneira com a qual possam se relacionar”, observa Davis.

Agora que você avaliou onde você está, é hora de agir. Aqui estão as dicas de Davis para melhorar suas habilidades parentais.

  1. Comece reforçando as habilidades de maior classificação para seu filho. Já está funcionando, então use-o para se fortalecer com mais sucesso. Faça isso a semana toda.
  2. Na próxima semana, escolha algo nas áreas intermediárias (adequado) de qualquer uma das listas e tente algo novo. Se produzir os resultados desejados, é um goleiro. Se não, jogue fora e tente outra tática na zona de habilidade parental adequada. Quando você encontrar um que funcione, adicione-o ao seu arsenal.
  3. Com algumas semanas de paternidade confiante em seu currículo, é hora de selecionar uma habilidade dos pais anteriormente negligenciada que seu filho precisa mais. Escolha um passo de bebê para tentar inicialmente. Você não precisa descobrir sozinho – estratégias de pesquisa que você pode usar. Encontre um especialista nessa área para ajudá-lo.
  4. A cada semana, concentre-se em uma habilidade diferente para os pais. Diga a sua família no que você está trabalhando, para que possam animá-lo, torná-lo responsável e reconhecer as mudanças positivas.

Daqui para frente, a cada semana, Davis recomenda enfatizar o que funciona, aumentando as habilidades do meio da estrada e girando pelas áreas que precisam de mais atenção, tentando uma estratégia por vez.

Leve embora

Os especialistas concordam que há habilidades parentais específicas associadas a resultados positivos para crianças e pais. Identificar essas habilidades e refinar aquelas que precisam de trabalho leva tempo, as ferramentas certas e muita paciência.

As boas notícias? Há uma boa chance de você já usar muitas dessas habilidades. Mas se você tiver alguma dúvida sobre as habilidades ou estratégias dos pais, converse com o pediatra do seu filho ou com um psicólogo infantil.


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