Se você está se perguntando com que frequência os proprietários de Vulva devem se masturbar, leia isto


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pessoa vestindo um bralette cinza e branco e jeans vagando em casa
Aleksey Tugolukov / EyeEm / Getty Images

Qual é a resposta curta?

Então … você quer saber com que frequência deve dar prazer a si mesmo?

A resposta curta: tanto quanto você quiser. (Sim seriamente.)

Contanto que a masturbação seja boa, é agradável para você (ou seja, você não está sentindo nenhuma dor) e seus hábitos não estão atrapalhando outras prioridades (como trabalho ou compromissos sociais), então você pode fazer isso como muito ou tão pouco quanto vocês quer.

Essa é a parte divertida: a masturbação tem tudo a ver com o que você quer e gosta. O que os outros pensam simplesmente não importa.

Existe uma quantidade ‘normal’?

Cada pessoa é diferente, então realmente não existe uma quantidade “normal” de masturbação. O quanto você se masturba depende de suas preferências.

No entanto, a pesquisa nos dá algumas tendências gerais entre homens e mulheres.

Você notará que a linguagem usada para compartilhar estatísticas e outros pontos de dados é bastante binária, oscilando entre o uso de “masculino” e “feminino” ou “homens” e “mulheres”.

Embora normalmente evitemos linguagem como esta, a especificidade é fundamental ao relatar sobre participantes de pesquisas e descobertas clínicas.

Infelizmente, os estudos e pesquisas abaixo não relataram dados ou incluíram participantes que eram transgêneros, não binários, não-conformes de gênero, gêneroqueer, agêneros ou sem gênero.

É algo que quase todo mundo faz em algum momento

De acordo com um Estudo de 2011 dos adolescentes de 14 a 17 anos nos Estados Unidos, cerca de 73% dos homens e 48% das mulheres relataram se masturbar em algum momento de suas vidas.

A estudo mais antigo descobriram que, entre adultos de 57 a 64 anos, 63% dos homens e 32% das mulheres relataram ter se masturbado em algum momento do ano passado.

A maioria das pessoas faz isso regularmente

Em um estudo de 2012 com mulheres portuguesas, aproximadamente 29% relataram ter se masturbado no último mês.

Em 2017, pesquisadores estudou os resultados de uma pesquisa de 2015 com adultos nos EUA mais aprofundada. Seus dados sugerem que cerca de 40 por cento das mulheres se masturbaram no último mês.

Enquanto isso, um Estudo de 2019 das mulheres alemãs descobriram que cerca de 94% haviam se masturbado pelo menos uma vez na vida, com a maioria relatando se masturbar uma vez por semana ou 2 a 3 vezes por semana.

A maioria das mulheres alemãs também relatou que ainda se masturbava com frequência durante um relacionamento.

Algumas pessoas fazem isso juntas

O Estudo de 2017 acima também descobriram que a masturbação em parceria é o terceiro comportamento sexual mais comum que duas pessoas praticam juntas.

Uma pesquisa de 2016 feita pelo varejista adulto TENGA descobriu que quase 25% da geração do milênio nos EUA se masturbou com um parceiro por causa da tecnologia.

Pense: pelo telefone, em uma videochamada ou por meio de outra técnica virtual.

Muitas pessoas usam brinquedos sexuais para se masturbar

Os resultados da pesquisa de 2016 da TENGA também revelaram que as pessoas que viviam na Costa Oeste eram as mais propensas a possuir um brinquedo sexual, com 34% dos participantes possuindo pelo menos um.

Trinta por cento dos respondentes da pesquisa no Sul tinham pelo menos um brinquedo sexual, com as pessoas no Centro-Oeste e Nordeste ficando ligeiramente atrás, com 29%.

Das pessoas com um brinquedo sexual, 70 por cento disseram que melhorou sua experiência de masturbação.

A maioria das pessoas com vulvas fazem isso para o orgasmo

Aproximadamente 50 por cento das mulheres alemãs no Estudo de 2019 acima compartilhou que eles tinham orgasmo toda vez que se masturbavam.

Aproximadamente 7% relataram nunca ter tido orgasmo durante a masturbação.

Os participantes do estudo relataram que outros motivos pelos quais se masturbavam incluíam alívio do estresse, desejo sexual e relaxamento.

A maioria dos participantes disse que fantasiava com um parceiro.

Por que a frequência varia?

Algumas pessoas têm uma libido mais alta, o que faz com que queiram experimentar um alívio sexual com mais frequência.

Outros têm uma libido mais baixa, então eles podem não querer se masturbar ou ter relações sexuais com parceiros com muita frequência.

Na verdade, algumas pessoas não querem se masturbar de jeito nenhum – e isso também está bom.

Sua libido também pode mudar com o tempo. Idade, relacionamento, saúde mental, saúde física, hormônios e medicamentos podem afetar isso – fazendo com que você deseje mais ou menos masturbação.

Por exemplo, um estudo descobriram que mulheres com altos níveis de estresse experimentam níveis mais baixos de excitação genital, mesmo quando estão psicologicamente excitadas.

Isso poderia atrapalhar a masturbação prazerosa.

O que exatamente é a ‘lacuna da masturbação’?

Em média, os homens cisgêneros se masturbam com mais frequência do que as mulheres cisgênero. Isso é chamado de “lacuna da masturbação”.

Vários estudos confirmaram essa lacuna.

Uma revisão de pesquisa de 2001 descobriu que homens e meninos são mais propensos a se masturbar – e o fazem com mais frequência – do que mulheres e meninas.

Por Estudo de 2017 discutido acima, cerca de 64% dos homens e 40% das mulheres relataram ter se masturbado no último mês.

Este mesmo estudo descobriu que cerca de 8 por cento dos homens tinham Nunca se masturbaram em sua vida. Para as mulheres, esse número estava em torno de 21%.

Acredita-se que essa lacuna seja o resultado do estigma e das normas sociais.

De acordo com os pesquisadores pioneiros de saúde sexual Masters e Johnson, pessoas com anatomia masculina e pessoas com anatomia feminina experimentam o mesmo ciclo de resposta sexual.

No entanto, como resultado dos papéis de gênero e normas sociais, as pessoas que têm anatomia feminina têm maior probabilidade de se sentir “sujas” ou sentir vergonha por se masturbar.

Por exemplo, em um pequeno estudo de 2011 com estudantes universitários, a maioria das mulheres participantes relatou lutar contra a contradição entre estigma e prazer ou aceitar que a masturbação era normal.

Como você sabe se se tornou ‘demais’?

A masturbação frequente não é um problema, a menos que comece a afetar outros aspectos de sua vida.

Se você está faltando ao trabalho ou é incapaz de cumprir outras responsabilidades como resultado do tempo que passa dando prazer a si mesmo, você pode estar se masturbando compulsivamente.

A masturbação compulsiva pode prejudicar seus relacionamentos, diminuir sua produtividade e ter impactos negativos em seu bem-estar geral.

Se você está preocupado em se masturbar demais, converse com um médico, psicólogo ou terapeuta sexual. Eles podem ajudá-lo a descobrir por que isso está acontecendo e a encontrar uma maneira de seguir em frente.

O que você faz se não estiver bem com sua frequência?

A boa notícia é: com a masturbação, você está no assento do motorista. Você pode determinar o quanto ou quão pouco você se masturba.

Se você quiser se masturbar mais

Tente agendar algum “tempo para mim”. Por exemplo, algumas pessoas gostam de se masturbar antes de dormir para ajudá-las a relaxar após um longo dia.

Outros gostam de fazê-lo no chuveiro ou na banheira. Na verdade, algumas pessoas gostam de direcionar suavemente o jato de um chuveiro para o clitóris para estimulação.

Você também pode assistir a um vídeo sexy ou ler um livro quente para ajudá-lo a entrar no clima.

Também pode ajudar a definir o clima: desligue as luzes, acenda algumas velas e ouça uma música relaxante.

Se você quiser se masturbar menos

Se você quiser diminuir a frequência com que se masturba, opte por uma forma diferente de entretenimento ou estimulação na próxima vez que tiver vontade.

Dependendo do que você gosta, isso pode incluir:

  • indo para uma caminhada ou corrida
  • malhar na academia
  • passar tempo com amigos
  • assistindo um filme
  • escrevendo em um diário
  • assar ou cozinhar

Se isso não funcionar e você estiver preocupado com sua capacidade de parar, procure um profissional de saúde.

A psicoterapia pode ajudar, assim como certos medicamentos e grupos de apoio para comportamento sexual compulsivo.

Quais são os benefícios potenciais da masturbação?

A masturbação é uma maneira fácil e segura de se sentir bem. Não pode engravidar e não tem efeitos colaterais importantes.

Na verdade, pesquisas e relatos anedóticos sugerem que a masturbação pode ajudá-lo:

  • relaxar
  • aliviar a dor
  • durma melhor
  • impulsione seu humor
  • obter uma melhor compreensão de seus estímulos
  • aumenta o desejo sexual e a sensibilidade
  • ter melhor sexo com parceiro

O que você pode fazer para torná-lo mais prazeroso?

Considere diferentes tipos de masturbação. Explore o jogo clitoriano, vaginal e anal – ou até mesmo estimule uma combinação de diferentes zonas erógenas.

Não se apresse. Não há razão para pular para o fim. Certifique-se de ter tempo para realmente explorar a si mesmo.

Elimine distrações. Diminua as luzes, silencie o telefone e concentre-se apenas em si mesmo.

Não se esqueça do lubrificante. O lubrificante pode ajudar a fazer as coisas correrem, bem, com mais tranquilidade.

Ligue um filme adulto ou leia um livro erótico. Isso pode ajudar a aumentar o calor e deixá-lo excitado antes mesmo de começar a se tocar.

Use um brinquedo sexual. Vibradores e dildos, só para citar algumas opções, podem tornar as coisas mais divertidas e apresentar novas sensações.

E se sentimentos de vergonha surgirem?

Se você estiver se sentindo envergonhado, tente se lembrar de que a masturbação é normal. Mesmo que você não fale ou ouça muito sobre isso, quase todo mundo fala.

Lembre-se também de que ninguém precisa saber que você está se masturbando ou com que frequência o faz. Isso é algo que você pode fazer sozinho e para seu próprio prazer.

E se você simplesmente não está sentindo, é absolutamente normal parar. Você não precisa fazer nada que não queira fazer. Você sempre pode voltar a ele mais tarde, se decidir que deseja.

O resultado final

A masturbação é uma atividade saudável, sem efeitos colaterais e com muitos benefícios (olá, prazer e relaxamento).

E não existe uma “quantidade normal” – a frequência com que você se masturba depende de você. Então faça tanto (ou tão pouco) quanto você quiser.

Simone M. Scully é uma escritora que adora escrever sobre todas as coisas sobre saúde e ciência. Encontre Simone em seu site, Facebook e Twitter.


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