Revisão do Oura Ring: quando a moda encontra os dados


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Anel Oura
Foto cortesia de Oura Ring

Existem muitas combinações excelentes na vida: pão com manteiga, manteiga de amendoim e geleia, e joias e dados.

Sim, você leu certo.

Graças aos avanços da tecnologia, você pode adquirir joias que oferecem informações valiosas sobre sua saúde, como seus hábitos de sono e níveis de atividade.

Aparecendo como um anel da moda, o Oura Ring é, na verdade, um sofisticado dispositivo de coleta de dados.

Embora não seja barato, o anel é um dos rastreadores de sono e atividade mais compactos do mercado.

Este artigo discute os prós, contras e custos do Oura Ring para ajudá-lo a decidir se vale a pena o investimento.

O que é o Oura Ring e como funciona?

Fundada na Finlândia em 2013, a Oura é uma empresa de tecnologia de saúde mais conhecida pelo Oura Ring.

O dispositivo é um anel inteligente que usa sensores para rastrear uma variedade de métricas de saúde, que estão disponíveis para visualização no aplicativo Oura gratuito da empresa.

Ao contrário de outros rastreadores de fitness que simplesmente exibem seus dados, Oura gera pontuações diárias de sono, atividade e prontidão para fornecer uma visão rápida de seus hábitos de saúde.

Por exemplo, a pontuação da atividade mede o quão ativo você esteve na semana passada e inclui fatores, como:

  • treinos registrados
  • degraus
  • calorias queimadas
  • inatividade
  • cochilos

Ele também leva em consideração quantas vezes você atingiu seus objetivos de atividade diária.

A pontuação do sono é onde o Oura Ring se destaca de outros rastreadores do mercado, pois usa os seguintes dados para medir a qualidade do seu sono:

  • tempo gasto em sono leve, profundo e REM
  • freqüência cardíaca em repouso
  • variabilidade do batimento cardíaco
  • número de respirações por minuto (frequência respiratória)
  • temperatura corporal
  • movimento noturno

Atualmente, o Oura Ring é um dos poucos rastreadores de sono que mede a temperatura corporal e a variabilidade da frequência cardíaca.

Embora mais pesquisas sejam necessárias sobre a variabilidade da frequência cardíaca – a variação medida em milissegundos entre cada batimento cardíaco – é um bom indicador da qualidade do sono (1)

Curioso sobre a pontuação de prontidão? Este número indica o quão pronto você está para enfrentar os estressores do dia usando fatores como sua frequência cardíaca recente em repouso, temperatura corporal e nível de atividade física.

Além disso, você pode clicar em cada métrica para visualizar gráficos diários, semanais e mensais de como suas pontuações têm evoluído ao longo do tempo.

Lembre-se de que o Oura Ring não é um dispositivo médico projetado para curar, tratar, monitorar ou prevenir doenças.

Em vez disso, visa simplesmente identificar áreas de melhoria e realçar padrões na sua saúde, o que pode indicar a necessidade de consultar um profissional de saúde.

Especificações e recursos

O Oura Ring é feito de titânio durável e está disponível em dois estilos e cinco cores, incluindo prata, preto, cinza fosco, ouro e diamante.

Dependendo do tamanho, o anel pesa 0,1–0,2 onças (4–6 gramas) – mais leve do que a aliança de casamento média – e mede 0,31 polegadas (7,0 mm).

Também é não alérgico e não metálico, e possui uma moldura interna perfeita.

Além disso, o Oura Ring é à prova d’água até 330 pés (100 metros), o que significa que você pode tomar banho, lavar pratos e até mesmo nadar com ele.

O Oura Ring apresenta tecnologia de sensor avançada que depende de um ajuste confortável para precisão. Portanto, é essencial que seu anel se encaixe corretamente.

Como os tamanhos dos anéis Oura são diferentes dos dos EUA padrão, você vai querer aproveitar as vantagens do kit de dimensionamento de anéis Oura grátis, que inclui 8 anéis de amostra de plástico com tamanhos de 6–13.

No entanto, desde que o dispositivo se ajuste bem, não há dedo certo ou errado para usar o anel Oura.

De acordo com Oura, o anel tem uma vida útil da bateria de 4 a 7 dias, com uma carga completa levando de 20 a 80 minutos.

Embora o aplicativo o avise quando o nível da bateria estiver baixando, a empresa sugere que você carregue o anel por pequenas quantidades ao longo do dia, como quando estiver escovando os dentes ou tomando banho.

Outra maneira de estender a vida útil da bateria é colocar ocasionalmente o anel no modo avião, durante o qual o anel continuará a coletar dados por até 6 semanas. No entanto, você precisará tirá-lo do modo avião para sincronizar seus dados com o aplicativo.

Finalmente, embora você não possa acompanhar seus treinos em tempo real, você pode conectar o aplicativo a uma conta Apple Health ou Google Fit. Você também pode inserir manualmente seus treinos no aplicativo Oura se for mais fácil.

Quanto custa um Oura Ring?

O preço do Oura Ring varia de US $ 299 a US $ 999, dependendo da cor e do estilo.

Enquanto o anel básico começa em US $ 299, o custo aumenta para US $ 399 para os modelos cinza fosco e ouro, e até US $ 999 para a versão de diamante.

Há também uma taxa adicional de frete, que varia de acordo com o local.

Se não estiver satisfeito com sua compra, você pode devolvê-lo ou trocá-lo nos primeiros 30 dias, desde que esteja totalmente funcional e sem danos. No entanto, o envio e o manuseio não são reembolsáveis.

Lembre-se de que existem algumas ressalvas na política de devolução. Especificamente, você só pode trocar seu pedido por um tamanho, estilo ou cor diferente uma vez, e os itens comprados com cartões-presente não são reembolsáveis.

Depois de fazer seu pedido, você deve receber seu kit de dimensionamento em 1–2 semanas. Seu anel será entregue cerca de 1 semana após o envio do tamanho de anel desejado.

Os anéis Oura são cobertos por uma garantia limitada de 2 anos a partir da data original de compra. Se você precisar substituir seu anel por qualquer motivo, o anel de substituição será coberto pelo restante da garantia original de 2 anos ou por 90 dias, o que for mais longo.

Benefícios

Embora esteja longe de ser o único rastreador de sono e atividade no mercado, o Oura Ring se destaca por ser um dos únicos dispositivos em forma de anel.

Além disso, desde que se ajuste bem, o anel pode ser usado em qualquer dedo de qualquer mão com o mínimo de interrupção dos dados.

Há também uma variedade de cores de anel para escolher – incluindo a opção de adicionar diamantes – tornando o anel moderno e funcional.

Embora alguns aplicativos de monitoramento de exercícios e sono exijam assinaturas, o download e o uso do aplicativo Oura são gratuitos.

Possíveis desvantagens

Existem também algumas coisas a serem consideradas antes de comprar um Oura Ring.

Para começar, pode ser difícil encontrar o ajuste perfeito, pois a empresa não oferece meios tamanhos. Além disso, a espera para receber seu dispositivo leva mais tempo, pois você precisará usar o kit de dimensionamento de anel antes de finalizar seu pedido.

O custo é outra desvantagem em potencial, já que o dispositivo não é o rastreador mais econômico do mercado, especialmente quando você leva em consideração a taxa de entrega.

Finalmente, o anel está faltando alguns recursos que você pode encontrar em outros rastreadores.

Mais notavelmente, o Oura Ring não rastreia seus treinos em tempo real. Embora você possa adicionar manualmente seus treinos posteriormente, alguns revisores mencionam que os treinos disponíveis para escolher são limitados.

Além disso, o anel não oferece atualmente um recurso de alarme inteligente, que está disponível com outros rastreadores de sono.

Comparação com concorrentes

Embora o Oura Ring seja o rastreador de atividades e sono em forma de anel mais popular, ele não é o primeiro a ser lançado no mercado.

O Motive Ring era originalmente o competidor mais forte da Oura. Porém, a empresa não está mais vendendo o produto para novos clientes, uma vez que a marca mudou de foco após a aquisição.

Da mesma forma, o Echo Loop da Amazon não está mais sendo produzido.

Um anel que tem recebido muita atenção recentemente é o Anel Circular. Embora tenha ganho uma quantia significativa de dinheiro com o financiamento coletivo, ainda não está no mercado.

O concorrente mais próximo é o Go2Sleep Ring, que oferece rastreamento de sono e recursos Bluetooth. No entanto, o Go2Sleep não fornece monitoramento de atividade e está disponível apenas em três tamanhos gerais, incluindo pequeno, médio e grande.

No entanto, por menos de US $ 120, o Go2Sleep Ring é mais barato e vale a pena considerá-lo se você estiver interessado apenas em aprender mais sobre seus hábitos de sono.

Se você estiver disposto a considerar outras joias de fitness, o Apple Watch oferece recursos adicionais que faltam no Oura Ring.

Por exemplo, o Apple Watch toca música, oferece rastreamento por GPS e permite que você faça e receba mensagens de texto e chamadas telefônicas.

No entanto, quando se trata de hábitos de sono, o Oura Ring tem uma vantagem sobre o Apple Watch, pois acompanha as tendências da temperatura corporal.

Outro rastreador de pulso popular é o Fitbit, que oferece dispositivos com telas integradas. Além disso, alguns modelos do Fitbit incluem GPS e são mais baratos do que o Oura Ring.

No entanto, ao contrário do Oura Ring, o FitBit não é compatível com o Google Fit. Além disso, ele simplesmente exibe seus dados, enquanto o Oura Ring calcula pontuações para ajudá-lo a identificar mais facilmente as tendências em sua saúde ao longo do tempo.

O resultado final

Se você está procurando um monitor de sono e atividades que seja fácil de usar e moderno, experimente o Oura Ring.

Com dados brutos, bem como pontuações diárias de sono, atividade e prontidão, aprender mais sobre sua saúde geral nunca foi tão fácil.

Ainda assim, como o dispositivo não é barato, vale a pena pesquisar para encontrar um rastreador que melhor se adapte às suas necessidades de saúde e orçamento.


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