Queda de cabelo hormonal e como crescer o cabelo naturalmente O que causa a perda de cabelo nas mulheres?

Vários hormônios causam queda de cabelo (1). As mulheres, especialmente, sofrem o impacto disso devido à gravidez, à menopausa e ao estresse associado a essas mudanças significativas na vida. As mulheres podem não ficar completamente carecas, mas manchas de couro cabeludo expostas também não são bem-vindas! Poderíamos acabar com pelo menos um problema a menos, certo?

Felizmente, existem maneiras de reduzir a perda de cabelo devido aos hormônios. Pode levar algum tempo, mas os cuidados regulares podem reduzir a perda de cabelo devido ao desequilíbrio hormonal. Continue lendo para aprender como interromper a queda hormonal do cabelo e crescer o cabelo naturalmente. Mas primeiro, aprenda mais sobre quais hormônios causam a queda do cabelo. Deslize para cima!

5 hormônios que causam queda de cabelo

1. Testosterona

A testosterona é o hormônio sexual masculino. No entanto, a testosterona também está presente em quantidades insignificantes nas mulheres. Devido a problemas subjacentes como dieta inadequada, genética e SOP, às vezes as mulheres podem produzir quantidades excessivas de testosterona. Cabelo facial, obesidade e queda de cabelo de padrão feminino são sintomas comuns de produção excessiva de testosterona.

A testosterona é convertida em DHT (dihidrotestosterona) catalisada pela enzima 5-alfa redutase. Quantidades excessivas de DHT causam perda de cabelo nas mulheres (2). Uma das maneiras de reduzir a testosterona naturalmente é perder peso (3). Converse com um médico sobre as opções de tratamento.

Observação: A finasterida não é recomendada para mulheres em idade fértil.

2. Hormônios da gravidez

Cerca de 40-50% das mulheres experimentam queda excessiva de cabelo de um a cinco meses de gravidez. Essa queda de cabelo, conhecida como eflúvio telógeno, ocorre devido a alterações nos níveis de estrogênio e progesterona (4). Alopecia androgênica (queda de cabelo de padrão feminino) também ocorre em mulheres após o parto (5).

3. Hormônios da tireoide

Hipotireoidismo ou hipertireoidismo podem causar queda de cabelo (6). Eles podem causar uma doença auto-imune chamada alopecia areata em mulheres. Alopecia areata é caracterizada por queda de cabelo de padrão circular. A SOP (síndrome do ovário policístico) também é uma doença autoimune da tireoide que causa queda difusa de cabelo (7).

4. Hormônios da menopausa

A menopausa também pode afetar o ciclo de crescimento do cabelo em mulheres, especialmente se a alopecia androgênica já foi diagnosticada antes de chegar à menopausa. Mudanças nos hormônios sexuais e um aumento nos hormônios associados ao estresse levam à queda de cabelo de padrão feminino durante e após a menopausa (8), (9).

5. Hormônios do estresse

O estresse associado à gravidez, parto, menopausa ou qualquer outro fator pode levar à secreção de cortisol. Este hormônio do estresse afeta o ciclo celular dos folículos capilares (10), (11).

Esses são os vários hormônios que causam a queda de cabelo. Então, como você pode reduzir ou restaurar o equilíbrio hormonal para fazer seu cabelo crescer novamente? A boa notícia é que você pode reduzir a perda de cabelo hormonal naturalmente. Role para baixo para descobrir como.

Como reduzir a perda de cabelo hormonal naturalmente

• Mude sua dieta

Para equilibrar os hormônios e melhorar o crescimento do cabelo, é extremamente importante mudar sua dieta. Alimentos limpos e saudáveis ​​sempre têm um impacto positivo em seu corpo e mente. É absolutamente necessário ficar longe de todas as guloseimas açucaradas, alimentos salgados e alimentos carregados de gorduras trans (doces, hambúrgueres, pizza, batatas fritas, pretzels, etc.). Aqui está o que você deveria comer:

Vegetal: Espinafre, bok choy, rúcula, repolho, alface, acelga, rabanete, beterraba, cenoura, brócolis, tomate, pepino, aspargos, rabanete, nabo e abóbora.

Frutas: Maçã, pêssego, laranja, limão, toranja, damasco, ameixa, mamão, abacaxi, tangerina, nectarina, melancia, melão e abacate.

Proteína: Ovos, cavala, atum, salmão, hadoque, basa, peru moído, carne magra, peito de frango, carne de órgão, feijão, grão de bico, lentilha, soja e tofu.

Laticínio: Leite, queijo, leitelho e iogurte.

Sementes e nozes: Pepita, sementes de girassol, sementes de linho, amêndoas, nozes e caju.

Gorduras e óleos: Azeite, óleo de abacate e manteiga clarificada (ghee).

• Faça uma massagem na cabeça

Diz-se que a massagem na cabeça funciona bem para estimular o crescimento do cabelo, embora essa afirmação não tenha sido comprovada por nenhuma pesquisa científica. Massageie toda a cabeça e pescoço com óleo de coco ou óleo de amêndoa suavemente em movimentos circulares por 10-15 minutos pelo menos duas vezes por semana. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que ajuda os nutrientes a chegarem à raiz do cabelo. A massagem na cabeça também ajuda a relaxar, um valor adicional para quem está passando por uma vida significativa ch);});