A síndrome da visão computacional, também conhecida como fadiga ocular digital, pode causar dor e desconforto. Pequenos ajustes, como fazer uma pausa no tempo da tela e melhorar a iluminação da sua estação de trabalho, normalmente podem ajudar seus olhos a se sentirem melhor rapidamente. Para algumas pessoas, a fadiga ocular digital pode causar desconforto recorrente.
Até
Quanto tempo pode durar a fadiga ocular?
Não temos muitos estudos bons que mostram quanto tempo pode durar a fadiga ocular. De acordo com a American Optometric Association, a extensão do seu desconforto pode depender de outros fatores, como quanto tempo você passa olhando para uma tela, se você é míope e se tem astigmatismo. Se você tem um problema de visão que não está sendo tratado, isso também pode piorar seus sintomas.
Em geral, a fadiga ocular não dura muito. Curiosamente, parece que o cansaço visual digital geralmente desaparece dentro de uma hora de sua última interação com a tela.
Se a sua fadiga ocular vier acompanhada de outros sintomas, como dor de cabeça, olhos secos, tensão no pescoço ou nos ombros, pode levar um pouco mais de tempo para que os sintomas desapareçam.
Em circunstâncias normais, o cansaço visual não leva dias para desaparecer. Se você tem fadiga ocular constante, é um sinal de que uma condição subjacente pode estar em jogo.
Quanto tempo leva para se sentir melhor?
Quando você desvia o olhar da tela, a dor e o desconforto que seus olhos sentem devido ao cansaço visual podem desaparecer quase imediatamente. Caso contrário, tente se concentrar em algo a 6 metros de distância por 20 segundos, a cada 20 minutos, para ver se isso ajuda.
Se você estiver lendo isso em uma tela e tiver cansaço visual, uma boa ideia seria desviar o olhar quando terminar de ler este artigo! Fazer uma pausa em qualquer momento de interação com a tela é importante para dar um descanso aos olhos.
Seus olhos podem ser danificados pelo cansaço visual?
Resumindo: Não. A fadiga ocular não costuma causar danos a longo prazo à visão.
Devemos observar que ainda não sabemos o que a exposição de longo prazo à luz azul e o tempo de tela estendido farão com seus olhos. As crianças, especialmente, estão crescendo com mais tempo de exposição na tela do que em qualquer momento da história da humanidade.
Podemos aprender mais no futuro sobre como nossos olhos são afetados pela exposição prolongada à tela. Mas, neste momento, não há razão para acreditar que a fadiga ocular prejudique sua visão.
Condições subjacentes
Existem outras condições que podem ser agravadas por muito tempo gasto olhando para uma tela. A fadiga ocular frequente que dura horas ou dias pode ser uma indicação de que uma dessas condições está presente.
Síndrome do olho seco
A síndrome do olho seco pode causar fadiga ocular. Quando você tem essa condição, seus olhos não estão devidamente lubrificados, quer você esteja olhando para uma tela ou para outra coisa. A síndrome do olho seco pode ser tratada com colírios de venda livre ou prescritos.
Miopia
A miopia (miopia) pode fazer com que seus olhos fiquem tensos e cansados o tempo todo, se não tratada. O cansaço visual que parece constante, ou o cansaço visual que não parece estar diretamente relacionado ao olhar para uma tela, pode ser um sinal de miopia. Lentes de contato ou óculos graduados são o tratamento ideal se você for míope.
Hipermetropia
A hipermetropia (hipermetropia) também pode causar fadiga ocular. Se tiver, você pode ver objetos que estão distantes e ter mais dificuldade em ver coisas por perto, como livros, telefones e telas de computador.
Presbiopia
Conforme as pessoas passam pelo processo de envelhecimento, elas podem desenvolver presbiopia, uma condição de visão em que seus olhos perdem a capacidade de focalizar objetos próximos. Essa alteração se deve ao fato de as lentes dos olhos serem menos flexíveis com o tempo. Além de ter dificuldade em ver de perto, você pode sentir cansaço visual.
Astigmatismo
O astigmatismo é causado por uma córnea deformada. A lente do olho tem uma curva irregular, que muda a forma como a luz passa para a retina, causando visão embaçada ou distorcida. Visão embaçada ou distorcida pode ocorrer a qualquer distância, e você pode ter mais dificuldade para enxergar à noite. Essa condição também pode causar cansaço visual.
Sintomas de cansaço visual
Dor e irritação ao tentar focar não são os únicos sintomas de cansaço visual. Outros sintomas podem incluir:
- olho seco
- dor de cabeça
- rigidez ou dor de pescoço
- dor no ombro
- visão embaçada
Quando ver um medico
Se você estiver sentindo um desconforto significativo ou se suspeitar que há uma doença subjacente que está piorando os sintomas, marque uma consulta com um oftalmologista.
A tensão ocular que ocorre mais de 2 ou 3 vezes por semana ou que está afetando seu trabalho diário e atividades de vida é um motivo para procurar ajuda profissional. Seu médico pode ter algumas estratégias ou tratamentos que podem ajudar a controlar seus sintomas.
Panorama
A fadiga ocular digital pode causar dor temporária, queimação e alguns outros sintomas. A boa notícia é que a verdadeira fadiga ocular não tende a durar muito. Parar de olhar para as telas normalmente ajudará a resolver seu desconforto em mais ou menos uma hora.
Se você tem fadiga ocular persistente, pode não estar relacionado ao tempo de tela, afinal. Fale com um oftalmologista se a fadiga ocular frequente estiver afetando sua capacidade de realizar suas atividades diárias.
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