Quanto tempo depois de beber, é seguro dirigir?

Quebrando a linha do tempo geral

As taxas de metabolismo do álcool variam amplamente entre as pessoas e as situações. Em geral, seu fígado pode processar cerca de 30 ml de licor por hora, o que é quase uma bebida padrão.

Lembre-se de que as bebidas alcoólicas não são criadas da mesma forma. Alguns contêm mais álcool do que outros.

Além disso, o que você considera uma bebida pode realmente significar mais (às vezes ~ muito ~ mais) do que o que é reconhecido como uma bebida padrão.

Um guia aproximado

Aqui estão algumas estimativas gerais sobre a rapidez com que o corpo metaboliza diferentes bebidas:

• Uma pequena dose de licor: 1 hora
• Um litro de cerveja: 2 horas
• Uma grande taça de vinho: 3 horas

Obviamente, quanto mais bebidas você consome, mais tempo levará seu corpo para processar o álcool. Como resultado, você terá uma concentração maior de álcool no sangue (mais sobre isso em um minuto).

Os fatores que podem afetar a taxa de metabolismo incluem:

• Idade. A circulação lenta e a massa muscular mais baixa com a idade afetam a maneira como o álcool é distribuído, metabolizado e eliminado.
• Sexo biológico. Por várias razões fisiológicas, as mulheres metabolizam o álcool de maneira diferente dos homens e sentirão mais os efeitos, mesmo que sejam do mesmo tamanho. Menor volume de água corporal, fatores hormonais e menores níveis de uma enzima hepática que decompõe o álcool são alguns motivos.
• Peso corporal. Quanto mais uma pessoa pesa, mais espaço o álcool pode se difundir no corpo. A essência é que, se você pesar notavelmente menos que seu amigo, a concentração de álcool no sangue será maior, mesmo que você beba exatamente a mesma quantidade.
• Alimentos (estômago vazio vs. estômago cheio). O álcool é absorvido pelo estômago. Ter comida no estômago retarda o esvaziamento gástrico e reduz a absorção de álcool. Por outro lado, se você beber com o estômago vazio (o que nunca é uma boa idéia), mais rápido seu corpo absorve o álcool, levando a uma concentração maior de álcool em seu sistema.
• Outras substâncias e medicamentos. Certos medicamentos podem afetar o metabolismo do álcool e como você sente os efeitos do álcool. O mesmo vale para muitas substâncias recreativas (não que você deva pensar em dirigir depois de consumir qualquer uma delas).
• Quão rápido você bebe. Se você está tomando doses ou engolindo suas bebidas, não está dando ao fígado o tempo de que ele precisa para processar o álcool. Isso significa efeitos mais duradouros.

E a concentração de álcool no sangue?

A concentração de álcool no sangue (TAS) determina não apenas o quão bêbado você se sente, mas se você é legalmente considerado incapaz de dirigir.

O BAC é determinado pela quantidade de álcool no sangue em comparação com a quantidade de água no sangue.

Um BAC de 0,08 gramas de álcool por decilitro (g / dL) ou superior está acima do limite legal nos Estados Unidos. Mas não deixe que esse número guie sua escolha para sentar ao volante.

Primeiro, 0,08 g / dL é na verdade um pouco mais alto do que o limite de 0,05 g / dL usado por muitos países europeus.

Além disso, suas habilidades de direção podem ser afetadas mesmo se você estiver bem abaixo do limite legal, o que também pode resultar em problemas legais.

Na verdade, o National Highway Traffic Safety Administration informou que, em 2018, 1.878 pessoas morreram em acidentes relacionados ao álcool envolvendo motoristas com alcoolemia abaixo do limite legal nos Estados Unidos.

Existe alguma maneira de me dar um teste de sobriedade?

Se você pousou aqui porque está procurando uma maneira de testar se está sóbrio o suficiente para dirigir, você está sem sorte.

Não há realmente nenhuma maneira confiável de autotestar sua capacidade de dirigir com segurança depois de beber, mesmo com um aplicativo de design elegante em seu telefone.

O álcool afeta seu julgamento, então você não estaria em posição de avaliar suas habilidades de direção – ou de qualquer outra pessoa, nesse caso – depois de beber.

Você poderia usar um bafômetro pessoal, mas ele só pode dizer qual é o seu TAS. (Lembre-se de que seu BAC é apenas um número. Ter uma leitura legal de BAC não significa necessariamente que é seguro para você dirigir.)

O álcool afeta a todos de maneira diferente, então, embora alguns possam funcionar normalmente e dirigir com segurança dentro dos limites legais, muitos outros não conseguem.

A coisa mais segura que você pode fazer é não sentar-se ao volante depois de beber.

Existe alguma maneira de ficar sóbrio mais rápido?

Como você fica sóbrio mais rápido? Você não. Desculpe.

A internet está cheia de conselhos e poções milagrosas que afirmam ajudá-lo a ficar sóbrio mais rápido, mas nenhum deles funciona ou tem qualquer tipo de evidência científica para apoiá-los.

A única coisa que diminui sua TAS é o tempo, e quanto tempo isso leva é individual para a pessoa e as circunstâncias.

O melhor que você pode fazer é esperar ou não deixar seu BAC ficar alto.

Fazer o seguinte pode ajudá-lo a evitar que o álcool prejudique sua capacidade de dirigir na próxima vez que beber:

• Decida um limite de quantas bebidas você consome de uma vez antes você começa a beber.
• Dê ao seu corpo tempo para processar o álcool bebendo (não engolindo) suas bebidas e alternando com bebidas não-alcoólicas.
• Prefira bebidas com menor teor de álcool.
• Coma algo antes de beber e mordisque lanches enquanto bebe.

O resultado final

Se você não tem certeza se é seguro dirigir, ponha em prática a cautela e não dirija.

Com alguém morrendo em um acidente de carro bêbado a cada 50 minutos nos Estados Unidos, sua aposta mais segura é não se sentar ao volante depois de beber.

Faça outros preparativos para ir para casa antes de beber ou reserve um tempo para dormir antes de dirigir.

Adrienne Santos-Longhurst é escritora e autora freelance residente no Canadá, que escreveu extensivamente sobre saúde e estilo de vida por mais de uma década. Quando ela não está enfurnada em seu galpão de redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais de saúde, ela pode ser encontrada brincando em sua cidade praiana com marido e cachorros a reboque ou chapinhando no lago tentando dominar o stand up paddle board.