Quanto sangue é necessário para ficar duro?


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Uma ereção é o resultado do aumento do fluxo sanguíneo para o pênis. Mas você pode estar se perguntando como isso funciona exatamente e se há uma quantidade específica de sangue de que seu pênis precisa para ter uma ereção.

Em alguns casos, a redução do fluxo sanguíneo para o pênis pode causar alterações perceptíveis no pênis. Mas muitas outras partes de seu corpo, como seu sistema nervoso e hormônios, também afetam como e quando seu pênis fica duro.

Continue lendo para aprender mais sobre o que o sangue tem a ver com as ereções. Também abordaremos o que você pode fazer caso se sinta insatisfeito com sua ereção ao se masturbar ou fazer sexo.

Quanto sangue é necessário para ter uma ereção?

A quantidade real de sangue necessária para endurecer varia entre as pessoas. Em média, estima-se que seja cerca de 130 mililitros (mL), ou 4,4 onças. É uma pequena fração dos 1,2 a 1,5 galões (4.500 a 5.600 mL) de sangue circulando por todo o corpo humano adulto a qualquer momento.

Como uma ereção precisa de uma quantidade relativamente pequena de sangue, não há aumento na produção de sangue no corpo. Mas o sangue é redirecionado para fornecer tecido ao pênis, o que significa que um pouco menos de sangue pode ser direcionado para outra parte do corpo.

O que o sangue tem a ver com uma ereção?

Aqui está exatamente o que acontece ao pênis fisiologicamente durante uma ereção e como o sangue está envolvido neste processo:

Dentro da haste do pênis existem duas colunas de tecido esponjoso chamadas corpos cavernosos. Este tecido contém vasos sanguíneos. Quando seu pênis está flácido, as artérias se contraem, fornecendo fluxo sanguíneo suficiente para manter o tecido do corpo cavernoso saudável.

Quando você fica excitado, os músculos lisos das artérias do pênis relaxam, permitindo que os vasos sanguíneos se expandam e se encham de mais sangue. Isso também expande o tecido dos corpos cavernosos, tornando o pênis maior e mais firme.

Para fazer uma ereção acontecer, o cérebro, o sistema nervoso, os vasos sanguíneos e certos hormônios são recrutados. Veja como essa parte funciona:

  • Os sinais nervosos do cérebro com base em estímulos estimulantes, como imagens visuais ou pensamentos eróticos, podem fazer com que os músculos dos corpos cavernosos relaxem.
  • A estimulação sensorial do pênis ou área circundante pode desencadear uma resposta semelhante, com impulsos nervosos sinalizando para o tecido nos corpos cavernosos para se preparar para a relação sexual.
  • Durante a estimulação sexual, o corpo libera uma substância química chamada óxido nítrico (NO). Isso ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e ativar uma enzima chamada guanilato ciclase para desencadear a liberação de monofosfato de guanosina cíclico (cGMP). Este produto químico relaxa o tecido esponjoso e permite que ele fique inchado à medida que as artérias se expandem com maior fluxo sanguíneo.
  • Depois do orgasmo, o sangue adicional que ingurgita os corpos cavernosos começará a fluir pelas veias do pênis. A mesma quantia que entrou no início do processo também sairá.

Os hormônios também estão envolvidos nas ereções?

Além do sangue, os hormônios testosterona e oxitocina podem desempenhar um papel na obtenção e manutenção de uma ereção.

Uma revisão de 2016 no The Journal of Sexual Medicine observa que a testosterona pode desempenhar um papel no momento de uma ereção, ajudando a relaxar as artérias penianas para que possam se encher de sangue.

Alguns indivíduos com disfunção erétil e baixos níveis de testosterona pode se beneficiar da terapia com testosterona, mas os níveis abaixo da faixa normal ainda são suficientes para alcançar uma ereção saudável. A testosterona também estimula o desejo sexual, e níveis baixos podem causar uma queda na libido.

A oxitocina também foi identificada como um componente importante na excitação. Mas os pesquisadores na revisão de 2016 observaram que o uso de oxitocina para criar excitação sexual precisa ser mais estudado.

O que pode causar problemas de fluxo sanguíneo no pênis?

Vários fatores podem afetar o fluxo sanguíneo para o pênis ou a capacidade do pênis de ficar ereto, como:

  • Problemas de circulação. Doenças cardiovasculares, pressão alta, diabetes e colesterol alto podem reduzir o fluxo sanguíneo para o pênis e outras partes do corpo.
  • Disfunção do sistema nervoso. Desordens neurológicas como esclerose múltipla, doença de Alzheimer e doença de Parkinson podem interferir na sinalização adequada do cérebro para iniciar o processo de excitação sexual.
  • Danos no tecido. O tratamento com radiação para a bexiga ou próstata pode às vezes prejudicar os nervos e vasos sanguíneos que trazem sinais nervosos e químicos para a área de excitação e dilatação dos vasos sanguíneos. Isso pode tornar difícil ou impossível para o pênis se encher de sangue.

Quais são algumas dicas para ajudar a estimular o fluxo sanguíneo para um pênis saudável?

Um estilo de vida que se concentra na boa saúde física, mental e emocional promove uma boa circulação. Esta é uma forma de ajudar a aumentar a probabilidade da função erétil.

Experimente estas dicas para apoiar ereções saudáveis ​​e bem-estar geral:

  • Considere parar de fumar ou parar de fumar. Os produtos químicos na fumaça do cigarro podem ferir seus vasos sanguíneos.
  • Faça exercícios aeróbicos regulares. Praticar exercícios durante a semana ajuda a melhorar a circulação, a energia, o condicionamento físico geral e a autoconfiança.
  • Coma uma dieta balanceada. Concentre-se em vegetais, frutas, grãos inteiros e fontes de proteína magra.
  • Aborde problemas de saúde mental como depressão e ansiedade. Isso pode afetar não apenas sua saúde sexual, mas também sua saúde geral.

UMA Estudo de 2018 descobriram que seguir uma dieta mediterrânea estava associada a uma redução nos sintomas de DE, em comparação com uma dieta ocidental típica, rica em gordura e açúcares processados.

Outro Estudo de 2018 também descobriram que um regime de exercícios de 40 minutos feito quatro vezes por semana diminuiu a DE em 6 meses, especialmente para indivíduos com disfunção erétil causada por doenças cardiovasculares, obesidade ou estilo de vida sedentário.

Quando devo consultar um médico?

Um episódio ocasional de disfunção erétil ou insatisfação erétil, uma ereção que não é firme o suficiente para uma relação sexual satisfatória, é normal. Isso pode ocorrer quando você:

  • cansado
  • distraído
  • estressado
  • sob a influência de álcool

Se você notar disfunção erétil frequente ou insatisfação, mesmo com mudanças no estilo de vida, especialmente se não houver um gatilho óbvio, converse com um profissional de saúde primária ou urologista.

Outros sinais de que você deve consultar um médico incluem:

  • Mudanças perceptíveis em seu impulso sexual. Eles podem ser desencadeados por mudanças hormonais ou fatores como estresse, depressão, sono insuficiente ou problemas de relacionamento.
  • Ejaculação precoce. Esse é especialmente o caso se você ejacular muito mais cedo do que o normal.
  • Ereções dolorosas. Isso pode resultar de lesão ou infecção do tecido.
  • Dor ao urinar. Isso pode ser um sinal de infecção ou outras condições que podem afetar o trato urinário.

Quais são os tratamentos disponíveis para a disfunção erétil?

Os tratamentos mais comuns para a DE são medicamentos como os inibidores PDE5. Estes incluem tadalafil (Cialis) e sildenafil (Viagra). Essas drogas atuam protegendo o cGMP, que estimula o fluxo sanguíneo para o pênis e aumenta a retenção de sangue nos corpos cavernosos durante a atividade sexual.

Outro tratamento possível é um dispositivo de ereção a vácuo (ou bomba peniana), um tubo que você coloca sobre o pênis.

Uma bomba portátil puxa o ar para fora do tubo, criando um vácuo que ativa o fluxo sanguíneo para o pênis. Um anel é então colocado em volta da ponta do seu pênis quando você remove a bomba para ajudar a manter a ereção durante o sexo.

As injeções penianas ou a cirurgia de implante peniano também podem ajudar a tratar casos graves de disfunção erétil ou aqueles causados ​​por outra condição, como diabetes (conhecidos como casos refratários).

O takeaway

O fluxo sangüíneo saudável para o tecido dentro do pênis ajuda a produzir uma ereção e leva apenas cerca de 130 mL para deixá-lo duro.

Mas criar o ambiente certo para o fluxo sanguíneo adequado envolve o cérebro e o sistema nervoso, além de certos hormônios e substâncias químicas. Muitos fatores influenciam a função sexual saudável e muitos problemas podem interferir nela também.

Se você notar mudanças em sua função erétil, consulte um médico. É uma preocupação comum e frequentemente associada a uma variedade de tratamentos eficazes.


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