Quando os bebês podem comer feijão?


0

Tigela de grão de bico e feijão preto

O feijão é altamente nutritivo e uma excelente fonte de muitos nutrientes, incluindo fibra, ácido fólico, magnésio e proteínas vegetais.

Embora o feijão seja bem conhecido por seus benefícios à saúde, os pais podem se perguntar se ele é uma boa escolha para bebês.

Veja aqui os benefícios potenciais para a saúde que o feijão pode proporcionar ao seu filho – e como adicioná-lo com segurança à dieta cada vez mais diversificada do seu bebê.

Quando e como apresentar o feijão ao seu bebê

Você pode começar a apresentar outros alimentos além do leite materno e fórmula ao seu filho por volta dos 6 meses de idade. Após 6 meses, torna-se mais difícil para os bebês obterem todos os nutrientes de que precisam apenas do leite. Além disso, esta é a idade em que a maioria dos bebês é capaz de lidar com alimentos com texturas e composições de nutrientes diferentes das do leite.

O leite materno ou fórmula deve continuar a ser do seu bebê a Principal fonte de calorias.

Na verdade, é sugerido que o leite materno e / ou fórmula (ou leite de vaca após 1 ano de idade) forneça metade das necessidades de energia do seu bebê entre as idades de 6 e 12 meses, e um terço de suas necessidades de energia entre as idades de 12 e 24 meses.

Healthline

Os primeiros alimentos do bebê devem ser ricos em nutrientes e especialmente ricos em vários nutrientes importantes, incluindo ferro, proteína e cálcio.

Além do mais, a capacidade do seu bebê de lidar com alimentos de diferentes tamanhos e texturas muda conforme eles envelhecem. Enquanto os bebês mais novos se dão melhor com alimentos em purê ou pastas, os bebês mais velhos geralmente podem lidar com alimentos de diferentes tamanhos e texturas, desde que a comida seja apresentada de forma adequada e segura.

Feijão e lentilha são uma boa escolha para bebês porque eles:

  • nutriente denso
  • suave
  • capaz de ser purê facilmente
  • tipicamente sem graça
  • capaz de combinar bem com muitos sabores diferentes

Normalmente, o feijão pode ser adicionado à dieta do seu bebê por volta dos 7 a 10 meses de idade.

Benefícios do feijão para seu bebê

O feijão é altamente nutritivo e associado a muitos benefícios para a saúde. Por exemplo, o feijão oferece uma excelente fonte de fibra.

Adicionar alimentos ricos em fibras, como feijão, à dieta do seu bebê pode ajudar a reduzir o risco de constipação e promover movimentos intestinais saudáveis. Além disso, as fibras específicas encontradas no feijão ajudam a promover uma população saudável de bactérias intestinais.

Além disso, estudos mostram que bebês e crianças pequenas com alto consumo de fibras geralmente consomem mais nutrientes – incluindo ferro, magnésio e potássio – do que bebês e crianças com baixo consumo de fibras.

Além da fibra, o feijão é embalado com nutrientes que são essenciais para a saúde do seu bebê, incluindo:

  • ferro
  • magnésio
  • potássio
  • cálcio
  • folato
  • zinco

Eles também são uma ótima fonte de proteína vegetal.

Mesmo que os feijões sejam altamente nutritivos, eles devem ser um dos muitos alimentos que fazem parte da dieta do seu bebê ao desmame. A chave para fornecer uma dieta nutritiva e balanceada para seu bebê é garantir que ele seja exposto a uma variedade de alimentos que oferecem uma variedade de nutrientes.

Healthline

Melhores tipos de feijão para alimentar seu bebê

Existem vários legumes, incluindo feijão e lentilha, para escolher. Algumas boas opções para oferecer ao seu filho incluem:

  • feijões pretos
  • grão de bico
  • feijão vermelho
  • Feijão carioca
  • lentilhas vermelhas
  • feijão cannellini

Lembre-se de que algumas leguminosas estão mais associadas a alergias alimentares do que outras. Por exemplo, amendoim e soja são alérgenos alimentares comuns. De acordo com a American Academy of Pediatrics, existem diferentes recomendações sobre quando introduzir esses alimentos com base no risco de alergia do seu bebê.

Por esse motivo, é melhor consultar seu pediatra para obter conselhos sobre quando e como apresentar produtos à base de soja e amendoim para seu bebê.

Preparação amiga do bebê

Escolher feijão seco em vez de feijão enlatado pode ser a melhor opção, já que feijão enlatado tende a ser carregado com sódio desnecessário para vocês, muito menos o seu filho. Bônus: feijão e lentilha geralmente são mais baratos.

Use preparações simples ao apresentar feijão e lentilha ao seu bebê. O melhor é cozinhar o feijão, fazer um purê ou amassá-lo (dependendo da idade do bebê) e oferecê-lo puro. Misturá-los com uma fruta, vegetal ou fonte de proteína que você sabe que seu bebê gosta pode aumentar as chances de aceitação.

Feijões e lentilhas contêm compostos chamados antinutrientes, como ácido fítico e lectinas. Os antinutrientes podem dificultar a digestão de alguns nutrientes, como ferro, cálcio e magnésio.

Felizmente, os métodos de preparação, como embeber, cozinhar e germinar, reduzem significativamente os antinutrientes no feijão e nas lentilhas.

Você pode comprar legumes germinados online ou em lojas de produtos naturais e prepará-los como faria com feijão e lentilha normais. Você também pode plantar sementes em casa seguindo estas instruções.

Cozinhe bem todos os feijões germinados e lentilhas antes de oferecê-los ao seu filho para proteção contra doenças de origem alimentar.

O feijão é uma boa escolha para o desmame liderado pelo bebê?

O desmame liderado pelo bebê (BLW) é um método de desmame que envolve deixar seu bebê:

  • alimentam-se
  • controlar quais alimentos eles gostariam de experimentar
  • explore as texturas e o sabor de diferentes alimentos

Ao contrário do desmame tradicional, o BLW pula os alimentos com purê e, em vez disso, começa oferecendo aos bebês pequenos pedaços de alimentos inteiros desde o início para incentivar a alimentação própria. Embora BLW tenha sido associado a uma variedade de benefícios potenciais, ele vem com alguns riscos, incluindo um aumento do risco de asfixia.

O feijão é um alimento popular usado por entusiastas do desmame liderado por bebês. Feijões e lentilhas podem ser transformados em purê, mordidas ou simplesmente esmagados em pedaços menores e mais gerenciáveis. Transformar o feijão em uma pasta pode ser a aposta mais segura para bebês mais novos, pois a casca do feijão pode ficar presa na boca ou garganta do bebê.

Verifique com seu médico se não tiver certeza se o feijão é uma opção segura para o desmame liderado por bebês.

Considerações adicionais

Existem algumas coisas a considerar antes de oferecer feijão e lentilha para o seu filho.

Os feijões são ricos em fibras e podem causar problemas digestivos, como gases e diarreia, se você der ao seu bebê uma porção grande demais. Comece com uma porção bem pequena de uma colher de sopa ao apresentar o feijão ao seu bebê e aumente a porção com o tempo.

Embora o feijão seja nutritivo, ele não deve constituir a maior parte da dieta do seu bebê. Lembre-se de oferecer ao seu bebê uma variedade de alimentos integrais, ricos em nutrientes, para garantir que ele receba muitos nutrientes.

Por último, embora a soja e o amendoim sejam alérgenos comuns, é improvável que a maioria dos feijões e lentilhas cause uma reação alérgica em seu bebê. No entanto, pode acontecer, por isso é sempre melhor monitorar seu bebê sempre que estiver introduzindo um novo alimento em sua dieta.

O takeaway

O feijão pode ser uma boa escolha para a dieta do seu bebê. No entanto, é essencial oferecer feijão de forma segura e saudável, adequada à idade do seu bebê.

Se você tiver dúvidas sobre como adicionar feijão à dieta do seu bebê, converse com o seu pediatra.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format