Quando e como intervir com alguém que sofre de depressão


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A depressão costuma ser sutil. Antes que alguém procure ajuda médica e receba um diagnóstico definitivo, seus sintomas podem se mascarar como outros problemas, que vão desde uma atitude inadequada ou abuso de álcool a um distúrbio do sono ou distúrbio alimentar. Um comportamento que pode parecer estranho pode, na verdade, ser um sinal de um problema mais sério.

Parte da dificuldade em reconhecer a depressão é que ela pode se manifestar de muitas maneiras diferentes. Algumas pessoas com depressão podem se tornar agressivas, irritáveis ​​e até abusivas. Outros podem simplesmente ficar letárgicos, ansiosos ou inquietos. A depressão também pode fazer com que as pessoas se tornem mais retraídas ou menos interessadas nas atividades que antes apreciavam. Eles podem até expressar sentimento de culpa, desesperança ou inutilidade. Qualquer um desses comportamentos pode ser evidente em homens ou mulheres que sofrem de depressão.

Outros sinais de depressão podem incluir:

  • mudanças notáveis ​​no apetite, acompanhadas por ganho ou perda de peso repentino
  • dificuldade de concentração
  • dificuldade em lembrar coisas
  • dormindo muito ou pouco
  • falar de morte ou suicídio
  • tentativas de suicídio
  • dores, dores ou cólicas que não desaparecem, mesmo após o tratamento

Se alguém que você conhece está mostrando sinais de depressão, pode ser hora de você intervir. No entanto, pode ser difícil saber quando e como fazer isso. Os especialistas recomendam consultar um profissional de saúde mental ou médico quando qualquer sinal de depressão durar mais do que algumas semanas. É normal sentir-se triste ou deprimido após um evento estressante ou trágico na vida, como o divórcio ou a perda de um ente querido. No entanto, esses sentimentos normalmente duram pouco. Se seu amigo ou membro da família estiver experimentando sentimentos persistentes e intensos de tristeza por longos períodos de tempo, ele pode estar com depressão.

Algumas pessoas com depressão ficam tão oprimidas por sentimentos de tristeza e desesperança que começam a ter pensamentos suicidas. Se o seu ente querido alguma vez fala sobre suicídio ou ameaça cometer suicídio, é extremamente importante levar a ameaça a sério.

Mesmo que seu amigo ou ente querido não esteja em perigo imediato, ainda é importante falar com eles sobre os desafios que podem enfrentar. Expresse sua preocupação e incentive-os a procurar tratamento médico. Ofereça-se para ajudá-los a encontrar um médico ou profissional de saúde mental, para dar um telefonema ou para acompanhá-los na primeira consulta. Assim que seu ente querido receber tratamento, ajude-o a seguir os conselhos do médico. A maioria das pessoas com depressão se sentirá melhor depois de começar a tomar um antidepressivo e ir à terapia regularmente.

É essencial agir se você estiver em posição de ajudar. Iniciar uma conversa e expressar seus sentimentos pode motivar seu ente querido a procurar tratamento e, em última instância, ajudá-lo a se recuperar.

O que fazer e o que não fazer durante a intervenção

Como um amigo ou familiar preocupado, suas ações podem ser fundamentais para ajudar seu ente querido a obter ajuda. No entanto, é importante abordá-los da maneira certa.Aqui estão algumas coisas que você deve e não deve fazer ao falar com eles:

  • Não critique, resmungue ou ignore seu ente querido. Nunca diga a eles para “simplesmente sair dessa”.
  • Não fique com raiva ou reaja negativamente se a pessoa amada não for receptiva às suas sugestões e preocupações. É melhor manter a calma e continuar falando em um tom reconfortante, independentemente de como o seu ente querido esteja agindo.
  • Leve a sério todas as conversas ou ameaças de suicídio. Se a ameaça for imediata, ligue para o 911 ou para a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255. Enquanto espera a ajuda chegar, fique com a pessoa amada. Calmamente tranquilize-os de que tudo ficará bem. Remova qualquer meio óbvio de causar automutilação, como armas de fogo, objetos pontiagudos ou medicamentos perigosos.
  • Ofereça apoio e incentivo. Ajude seu ente querido a lembrar de comer, dormir ou se vestir para o dia. Ofereça-se para ajudá-los com tarefas básicas de higiene ou para fazer recados para eles.
  • Seja gentil, mas persistente, em encorajá-los a procurar ajuda médica. Lembre-os de que a depressão é uma doença legítima, séria, mas tratável. Diga-lhes que seus desafios podem ser superados e que as coisas podem melhorar.

Se o seu amigo ou familiar concordar em receber tratamento médico, ajude-os a seguir o conselho do médico. Você também deve ficar de olho no seu ente querido, especialmente durante os dois meses de terapia com medicamentos. Pensamentos de suicídio podem aumentar temporariamente durante este período. Também é importante continuar oferecendo apoio e incentivo.

Prevenção de suicídio

Se você acha que alguém está em risco imediato de se machucar ou machucar outra pessoa:

  • Ligue para o 911 ou seu número de emergência local.
  • Fique com a pessoa até que chegue ajuda.
  • Remova quaisquer armas, facas, medicamentos ou outras coisas que possam causar danos.
  • Ouça, mas não julgue, discuta, ameace ou grite.

Se você acha que alguém está pensando em suicídio, obtenha ajuda de uma linha direta de prevenção de crises ou suicídio. Experimente o National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-8255.

Fontes: National Suicide Prevention Lifeline e Abuso de substâncias e administração de serviços de saúde mental


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