Qual é a quantidade normal de perda de cabelo em um dia? 12 razões pelas quais seu cabelo para de crescer


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Você vê mechas de cabelo no pente ou perto do ralo do banheiro? Você está preocupado por estar perdendo muito cabelo? Segure esse pensamento por um momento! Você pode estar apenas trocando de cabelo. Isso significa que a queda de cabelo é muito diferente da queda de cabelo? Sim! De acordo com a American Academy of Dermatology Association (AAD), a queda de 50-100 fios de cabelo por dia é normal (1). Mas se você está perdendo mais de 100 fios por dia, precisa cavar fundo. Esta postagem ajuda você a entender a queda normal de cabelo para mulheres e homens e a diferença entre queda de cabelo e queda de cabelo. Também dizemos por que você pode estar perdendo seu cabelo e o que você pode fazer a respeito.

Neste artigo

Quanto cabelo cai por dia é normal?

A queda de 50-100 fios de cabelo por dia é normal, de acordo com a American Academy of Dermatology Association (AAD) (1). Existem cerca de 80.000 a 120.000 fios de cabelo na cabeça humana e o crescimento de cabelo saudável ocorre a uma taxa de 0,35 mm / dia. Nesse ritmo, o comprimento do cabelo cresce 0,5 polegada / mês e 6 polegadas / ano (2). É importante observar que seu cabelo passa pelo ciclo de crescimento, repouso e queda. O cabelo que cai é substituído por um novo.

A qualquer momento, cerca de 85% – 90% dos folículos capilares estão na fase de crescimento (2). Os demais fios de cabelo estão em fase de repouso ou queda. Conseqüentemente, perder cabelo também pode significar que você está trocando o cabelo velho e morto e dando espaço para um cabelo novo e saudável crescer.

Vejamos a diferença entre queda de cabelo e queda de cabelo para entender melhor o fenômeno.

Diferença entre queda de cabelo e queda de cabelo

Embora a queda de cabelo signifique que seu cabelo volte a crescer, a queda de cabelo pode causar calvície.

A queda do cabelo é uma parte normal do ciclo de crescimento do cabelo. No entanto, você também pode perder cabelo excessivo devido a estímulos externos. Esta condição é clinicamente denominada como eflúvio telógeno. Pode afetar homens ou mulheres independentemente da raça e idade, embora afete mais mulheres do que homens (3). A boa notícia é que o cabelo volta a crescer quando os estímulos externos ou estressores são reduzidos (1).

Às vezes, o sistema imunológico do corpo começa a atacar os folículos capilares. Isso causa perda de cabelo e calvície. Se você vir manchas de áreas sem pelos no couro cabeludo, pode estar com uma condição médica conhecida como alopecia areata. Essa condição é hereditária e pode se desenvolver na infância ou adolescência (4).

A seção a seguir lista a queda de cabelo normal média estimada em mulheres e homens durante vários estágios / situações de suas vidas.

Estimativas de queda normal de cabelo para mulheres e homens

  • Queda de cabelo normal para mulheres: 50 – 100 por dia
  • Queda de cabelo normal para homens: 50 – 100 por dia
  • Queda normal de cabelo durante o penteado: 50 – 100 por dia
  • Queda normal de cabelo ao lavar o cabelo: 50 – 100 por dia
  • Cabelo normal cai durante a oleosidade do cabelo: 50 – 100 por dia
  • Queda de cabelo normal após a gravidez: 300 – 400 por dia
  • Queda de cabelo normal durante a menopausa: 200 – 300 por dia
  • Queda de cabelo normal na monção: 50 – 100 por dia
  • Cabelo normal cai no verão: 50 – 100 por dia
  • Cabelo normal cai no inverno: 50 – 100 por dia
  • Queda normal de cabelo em adolescentes: 50 – 100 por dia

Você está perdendo mais cabelo do que as estimativas acima? Isso pode acontecer por vários motivos. Vamos explorá-los na próxima seção.

Razões pelas quais você está perdendo cabelo

Você pode estar perdendo cabelo pelos seguintes motivos:

  • Estresse: O estresse fisiológico ou emocional causa a liberação de cortisol, o hormônio do estresse. O cortisol, em quantidades excessivas, afeta a regulação do ciclo de crescimento dos folículos capilares (5). Vários estudos mostram que o estresse está diretamente relacionado à alopecia areata (queda excessiva de cabelo em manchas, deixando manchas calvas no couro cabeludo). O estresse também pode levar à interrupção prematura do crescimento do folículo piloso, pois aumenta a inflamação e regula para cima os queratinócitos (células encontradas na base da camada da pele) apoptose (morte celular) (6).
  • Dieta não saudável: Uma dieta pouco saudável causa deficiência nutricional que afeta a saúde e o crescimento do cabelo. As deficiências de biotina, riboflavina, folato e vitamina B12 estão associadas à queda de cabelo. A deficiência de vitamina C e ferro também pode afetar o crescimento e a resistência do cabelo. A falta de selênio e zinco adequados também pode causar problemas no cabelo â ???? pois esses nutrientes ajudam a estimular o crescimento do cabelo (7). Um estudo de 2017 também confirmou que uma deficiência de aminoácidos essenciais também pode levar à queda de cabelo de padrão feminino (8).
  • História Hereditária: Cerca de 80% dos homens, aos 80 anos, são afetados pela queda de cabelo de padrão masculino (9). Pesquisas mostram que a alopecia androgênica, ou queda de cabelo de padrão masculino, depende da história familiar e da idade (10). Se você tem um pai ou avô com histórico de queda de cabelo, também pode perder cabelo.
  • Problemas de tireoide: Problemas de tireoide também podem causar alopecia areata (11). T3 e / ou T4 modulam o ciclo do folículo piloso e a pigmentação (12). As mulheres, principalmente na faixa etária da perimenopausa e pós-menopausa, são mais propensas à disfunção tireoidiana (13). Essa disfunção causa desequilíbrios hormonais e leva à queda de cabelo.
  • Período Pós-Gravidez: Os corpos das mulheres passam por alterações hormonais e passam por um estresse excessivo durante e após a gravidez. Isso também pode levar à queda excessiva do cabelo devido à interrupção do ciclo de crescimento do cabelo (14).
  • Menopausa: A menopausa diminui a produção de estrogênio e pode levar diretamente à queda do cabelo e afetar a textura do cabelo (15).
  • Estilo de cabelo excessivo: Calor excessivo modelar, colorir, tratar e adicionar produtos ao cabelo pode levar ao acúmulo de produtos, desequilíbrio do pH do couro cabeludo e caspa. Tudo isso pode levar à queda de cabelo. Penteados apertados, como um rabo de cavalo apertado, também podem causar queda de cabelo na parte frontal da cabeça. que também é conhecida como alopecia tracional.

Essas podem ser as principais razões pelas quais você está trocando ou perdendo cabelo. Mas você não precisa parar por aí. Quase sempre há algo que você pode fazer para atenuar o problema.

O que você pode fazer se estiver perdendo muito cabelo

  • Ver um médico: Quer você enfrente uma queda excessiva de cabelo ou queda de cabelo, é recomendável consultar um médico e descobrir a causa raiz. Seu médico levará em consideração seu histórico médico e genético, estilo de vida e idade e fará alguns testes antes de lhe dar conselhos de um especialista.
  • Tome Suplementos: Vitaminas, minerais, proteínas e aminoácidos e gorduras saudáveis ​​desempenham um papel crucial no crescimento, força e textura do cabelo. Os suplementos de vitamina B12, ferro, selênio, vitamina C e óleo de peixe são ótimos para o cabelo. No entanto, você deve consultar um médico / nutricionista licenciado para determinar a dosagem dessas vitaminas. A suplementação excessiva também pode levar à queda de cabelo.
  • Resista ao estresse: Para poupar as suas madeixas, tire menos stress! Faça uma caminhada, faça exercícios regularmente, pinte, converse com seus amigos, viaje, aprenda uma nova habilidade e medite. Essas atividades reduzem o estresse e a inflamação induzida pelo estresse em seu corpo.
  • Faça uma massagem na cabeça: Uma massagem na cabeça com óleo quente é uma forma eficaz de melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo e aumentar a resistência das raízes do cabelo. Você pode usar óleo de coco virgem, azeite de oliva ou óleo de amêndoa para essa finalidade. Aqueça por alguns segundos, deixe esfriar um pouco e massageie a raiz do cabelo com o óleo. Aplique-o nas hastes do cabelo para obter um cabelo saudável e brilhante. Evite massagens na cabeça se você tiver dermatite seborréica, que é a principal causa de sua queda de cabelo.
  • Use um shampoo suave: Evite usar shampoos com produtos químicos agressivos, como parabenos ou ftalatos. Use um shampoo suave (que não contenha produtos químicos prejudiciais) para lavar o cabelo duas vezes por semana.
  • Vá para um spa de cabelo: Ir a um spa capilar uma vez por mês também ajuda a restaurar a vitalidade e a força do cabelo. Você também pode fazer um spa de cabelo em casa. Depois de massagear o cabelo com óleo quente, use um vaporizador para vaporizar o cabelo. Você também pode mergulhar uma toalha em água morna, espremer a água e enrolar a toalha na cabeça. Lave o cabelo com um shampoo suave. Aplique um condicionador antes de enxaguar.

Conclusão

É normal perder de 50 a 100 fios de cabelo por dia. Mulheres grávidas ou mulheres na menopausa podem perder de 200 a 300 fios de cabelo por dia. No entanto, se você estiver perdendo mais cabelo, consulte um médico. Entenda se sua queda de cabelo é resultado de desequilíbrios hormonais, estresse, hereditariedade ou qualquer outra causa médica subjacente. O conselho certo, uma boa nutrição, um estilo de vida saudável e uma boa rotina de cuidados com os cabelos podem ajudar a melhorar a saúde do seu cabelo.

perguntas frequentes

É normal perder 200 fios de cabelo por dia?

Sim, perder 200 fios de cabelo por dia é normal se você está grávida, é uma mãe recém-nascida ou está na menopausa. Caso contrário, perder 200 fios de cabelo por dia não é normal. Fale com um médico licenciado para chegar a uma solução.

Como saber se você está perdendo muito cabelo?

Você sabe que está perdendo muito cabelo quando vê uma linha fina recuando ou manchas calvas.

É normal perder cabelo todos os dias?

Absolutamente! É normal perder de 50 a 100 fios de cabelo todos os dias. As células do folículo piloso passam pela fase de crescimento, fase de repouso e fase de queda. A cabeça humana contém cerca de 80.000 a 120.000 fios de cabelo, e cerca de 95% deles estão em fase de crescimento. Os demais fios estão em fase de repouso ou eliminação. Não se assuste se perder alguns fios de cabelo todos os dias.

Quanto tempo dura a queda de cabelo por estresse?

A perda ou queda de cabelo por estresse também é conhecida como eflúvio telógeno. Isso dura cerca de seis meses. Normalmente, o cabelo volta a crescer quando você reduz o estresse e começa a seguir uma dieta e um estilo de vida saudáveis.

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Fontes

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    1. Você tem queda ou queda de cabelo? Https: //www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding#: ~: text = Itâ ???? s% 20normal% 20to% 20shed% 20entre , esta% 20condição% 20é% 20telogênio% 20efflúvio.
    2. Anatomia, cabelohttps: //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513312/
    3. Eflúvio telógenohttps: //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430848/
    4. Tipos de perda de cabelo: Visão geral da alopecia areata.https: //www.aad.org/public/diseases/hair-loss/types/alopecia
    5. Estresse e o ciclo de crescimento do cabelo: interrupção do crescimento do cabelo induzida por cortisol.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27538002/
    6. Estresse e o folículo capilar: explorando as conexões.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1868107/
    7. O papel das vitaminas e minerais na perda de cabelo: uma revisão.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
    8. Prevalência de deficiências nutricionais na perda de cabelo entre participantes indianos: resultados de um estudo transversal
    9. https://www.researchgate.net/publication/319215132_Prevalence_of_Nutritional_Deficiencies_in_Hair_Loss_among_Indian_Participants_Results_of_a_Cross-sectional_Study
    10. Predição genética de calvície de padrão masculino.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5308812/
    11. História familiar e risco de perda de cabelo.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15237265/
    12. Distúrbios da tireoide associados à alopecia areata em pacientes egípcios.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884928/
    13. Os hormônios tireoidianos alteram diretamente as funções do folículo capilar: o prolongamento do anágeno e a estimulação da proliferação de queratinócitos da matriz capilar e da pigmentação capilar.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18728176/
    14. Um estudo descritivo dos padrões de alopecia e sua relação com a disfunção tireoidiana.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746235/
    15. Gravidez e o ciclo de crescimento do cabelo: indução de anágeno contra a interrupção do crescimento do cabelo usando Nourkrin® com Marilex®, uma terapia de reposição de proteoglicanos.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27659896/
    16. Gerenciando a queda de cabelo em mulheres de meia-idade.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23182767/

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