- Se certos alimentos desencadearem a psoríase em seu filho, evitá-los pode ajudar a limitar os sintomas.
- Uma dieta balanceada pode reduzir o risco do seu filho de outras condições de saúde associadas à psoríase, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.
- Incentive seu filho a comer uma grande variedade de frutas, vegetais, legumes, grãos inteiros, nozes, sementes, peixes e outros alimentos ricos em nutrientes. Limite os alimentos ricos em gorduras saturadas, gorduras trans e açúcares adicionados.
A psoríase é uma doença inflamatória crônica que pode causar a formação de manchas escamosas, conhecidas como placas, na pele. Se seu filho tem psoríase, o médico pode prescrever medicamentos e outros tratamentos. Eles também podem recomendar certas mudanças no estilo de vida.
Comer uma dieta rica em nutrientes é importante para a saúde da pele de seu filho e seu bem-estar geral. Em alguns casos, as mudanças na dieta podem ajudar a melhorar os sintomas da psoríase ou reduzir o risco de desenvolver outros problemas de saúde.
Continue lendo para aprender mais sobre psoríase e dieta infantil.
Psoríase em crianças e dieta
Nenhum alimento pode curar a psoríase, mas algumas pessoas descobrem que certos alimentos desencadeiam um surto de sintomas de psoríase. Se você notou que alimentos específicos parecem estar associados aos sintomas de psoríase de seu filho, evitar esses gatilhos pode ajudar a limitar as crises.
A psoríase é uma doença inflamatória crônica que causa inflamação no corpo. Comer uma dieta balanceada com alimentos frescos e ricos em nutrientes pode ajudar a reduzir essa inflamação.
Uma dieta balanceada também pode ajudar a manter o peso do seu filho dentro da faixa média. Crianças com obesidade têm maior probabilidade de desenvolver psoríase, e a obesidade está associada a sintomas de psoríase mais graves. Pessoas com psoríase e obesidade também apresentam risco aumentado de diabetes, doenças cardíacas e hipertensão.
Se seu filho tem obesidade, o médico pode recomendar mudanças em seus hábitos alimentares ou de exercícios para ajudar a prevenir o ganho de peso e apoiar um desenvolvimento saudável. As crianças não devem ser colocadas em dietas de redução de peso sem o apoio de um profissional de saúde.
Alimentos a evitar
Limitar os alimentos ricos em gorduras saturadas, gorduras trans e açúcares adicionados traz benefícios para a saúde de qualquer criança, incluindo crianças com psoríase.
Certos outros alimentos podem desencadear sintomas de psoríase em algumas crianças, mas não em outras.
Se você acha que certos alimentos podem estar desencadeando crises, informe o médico do seu filho. Um médico ou nutricionista registrado pode ajudá-lo a identificar e eliminar os gatilhos alimentares, garantindo que as necessidades nutricionais gerais de seu filho sejam atendidas.
Alimentos altamente processados e rápidos
Alimentos altamente processados e fast food são geralmente ricos em gorduras saturadas, gorduras trans, sódio e açúcares adicionados. Os grãos refinados também são pobres em nutrição.
Limitar esses alimentos pode ajudar a diminuir o risco do seu filho de:
- obesidade
- diabetes
- pressão alta
- doença cardíaca
Exemplos desses alimentos incluem:
- refrigerante, ponche de frutas e outras bebidas adoçadas
- doces, biscoitos, bolos e outros doces
- comidas fritas e rápidas
- alimentos embalados altamente processados
Esses alimentos tendem a conter muitas calorias com poucas vitaminas, minerais ou fibras. Tente limitá-los a guloseimas ocasionais.
Não tem certeza se um alimento embalado é altamente processado ou não é saudável? Verifique a lista de ingredientes.
Alimentos com 20 por cento ou mais do valor diário de açúcares adicionados são considerados uma grande fonte de açúcares adicionados, de acordo com o
Gorduras saturadas e trans
A carne vermelha (especialmente carnes processadas, como bacon e cachorros-quentes) e laticínios integrais são ricos em gorduras saturadas.
Portanto, limitar os alimentos ricos em gorduras saturadas na dieta de seu filho pode ser útil.
Para crianças com mais de 2 anos, escolha produtos lácteos com baixo teor de gordura e sirva quantidades moderadas de cortes magros de carne vermelha. Opte por alimentos que sejam uma fonte de proteína mais magra e gordura insaturada, como aves e peixes.
Glúten
Algumas crianças com psoríase podem se beneficiar ao seguir uma dieta sem glúten.
O glúten é um grupo de proteínas encontradas em certos grãos, incluindo trigo, cevada e centeio. Esses grãos são ingredientes comuns em alimentos como:
- pão
- massa
- biscoitos e outros produtos assados
De acordo com
A pesquisa também mostrou uma associação entre a doença celíaca e a psoríase. Um
Se seu filho tem sensibilidade ao glúten ou doença celíaca, eles podem sentir os seguintes sintomas depois de comer alimentos com glúten:
- dor abdominal
- inchaço e gás
- náusea
- vomitando
- diarréia
- Prisão de ventre
- fadiga
Se você acha que seu filho pode ter sensibilidade ao glúten ou doença celíaca, fale com seu médico.
Não corte o glúten da dieta de seu filho sem falar primeiro com o médico ou nutricionista. Eles podem ajudá-lo a aprender como ajustar a dieta de seu filho com segurança, atendendo às suas necessidades nutricionais.
Alimentos para comer
Para promover a saúde geral, os médicos incentivam as crianças a comer uma grande variedade de alimentos ricos em nutrientes, especialmente:
- frutas
- vegetais
- leguminosas
- grãos inteiros
- nozes e sementes
- proteína magra e laticínios
Esses alimentos são partes essenciais da dieta mediterrânea. Este padrão alimentar inclui:
- muitos alimentos vegetais e frutos do mar
- quantidades baixas a moderadas de aves, ovos e laticínios
- muito pouca carne vermelha, grãos refinados, açúcares adicionados e outros alimentos altamente processados
- azeite de oliva como principal fonte de gordura
Seguir uma dieta mediterrânea pode ajudar a diminuir o risco de diabetes, hipertensão e doenças cardíacas do seu filho. A dieta mediterrânea se concentra em muitos alimentos nutritivos e pode ajudar a garantir que seu filho receba os nutrientes de que precisa para uma saúde ótima.
Embora as descobertas tenham sido confusas, algumas
Não dê ao seu filho um suplemento de ômega 3, a menos que seja recomendado pela equipe de saúde do seu filho.
Alimentos à base de plantas
Incentive seu filho a comer uma grande variedade de alimentos à base de plantas, incluindo:
- frutas e vegetais
- leguminosas, como feijão, ervilha e lentilha
- nozes e sementes, como nozes, amêndoas, sementes de girassol e sementes de linho
- grãos inteiros, como trigo integral, arroz integral, quinua e aveia
Alimentos vegetais, especialmente frutas e vegetais, são ricas fontes de compostos antioxidantes. Isso pode ajudar a diminuir a inflamação no corpo.
Peixe e frutos do mar
Enriqueça a dieta de seu filho com peixes e outros frutos do mar, que são excelentes fontes de proteínas e, em muitos casos, ácidos graxos ômega-3.
Os peixes a seguir são particularmente ricos em ácidos graxos ômega-3:
- salmão
- truta
- arenque
- cavalinha
- sardinhas
- atum
Suplementos de óleo de peixe e outros suplementos de ácidos graxos ômega-3 também estão disponíveis para crianças. Fale com o médico do seu filho antes de dar-lhe qualquer suplemento.
Fontes de proteína magra
Atenda às necessidades de proteína de seu filho enquanto limita o consumo de gorduras saturadas, incluindo fontes magras de proteína em sua dieta. Além de peixes, outras fontes magras de proteína incluem:
- peito de frango ou peru sem pele
- produtos de soja, como tofu
- feijão, ervilha e lentilha
- laticínios com baixo teor de gordura (laticínios integrais são recomendados para crianças menores de 2 anos)
Incentive hábitos alimentares saudáveis
Para incentivar seu filho a comer mais alimentos ricos em nutrientes:
- Eduque seu filho sobre os benefícios de uma dieta variada e equilibrada.
- Modele hábitos saudáveis incluindo uma ampla variedade de alimentos ricos em nutrientes em seus lanches e refeições.
- Mantenha sua geladeira e despensa abastecidas com lanches nutritivos fáceis de pegar, como:
- fruta fresca
- vegetais fatiados com homus
- biscoitos integrais com manteiga de nozes
- iogurte desnatado (mas cuidado com os açúcares adicionados)
- Inclua seu filho na jardinagem, compras de supermercado, planejamento de cardápio, culinária ou outras atividades alimentares. Eles podem estar mais dispostos a experimentar novos alimentos quando puderem prepará-los.
- Limite os alimentos com alto teor de açúcar e gordura às guloseimas ocasionais, mas não demonize esses alimentos. A aplicação de regras alimentares rígidas pode afetar negativamente a imagem corporal de seu filho e a relação com a comida.
Promova exercícios
Além de uma alimentação balanceada, a atividade física também é importante para a saúde do seu filho.
O exercício regular pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver:
- obesidade
- diabetes
- pressão alta
- doença cardíaca
Também pode reduzir o estresse e melhorar o bem-estar mental, o que pode ajudar a prevenir as crises de psoríase.
De acordo com
O takeaway
Embora nenhum alimento isolado cause ou cure a psoríase, uma dieta balanceada pode ajudar a manter a saúde e o bem-estar geral de seu filho.
Em alguns casos, fazer mudanças saudáveis na dieta do seu filho pode ajudar a limitar as crises de psoríase e reduzir o risco de desenvolver outras condições de saúde associadas à psoríase.
Converse com o médico ou nutricionista do seu filho para identificar e eliminar quaisquer fatores desencadeantes que possam estar piorando a psoríase do seu filho.
Incentive seu filho a comer uma grande variedade de:
- frutas
- vegetais
- leguminosas
- grãos inteiros
- nozes
- sementes
- peixe
Limite os alimentos que são ricos em gorduras saturadas, gorduras trans e açúcares adicionados.
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