Quais são os efeitos do estresse em seu rosto?


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Todo mundo se sente estressado de vez em quando, mas quando se torna crônico, pode ter consequências graves para a sua saúde. Estresse pode aumentar o risco de desenvolver depressão, afetar negativamente o sistema imunológico e aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

O estresse também pode deixar uma marca em seu rosto. Pele seca, rugas e acne são apenas algumas das formas de manifestação. Continue lendo para descobrir que outros efeitos o estresse pode ter em seu rosto.

A forma como o estresse aparece nos rostos

O estresse crônico pode se manifestar em seu rosto de duas maneiras. Primeiro, os hormônios que seu corpo libera quando você se sente estressado podem levar a mudanças fisiológicas que afetam negativamente sua pele. Em segundo lugar, sentir-se estressado também pode levar a maus hábitos, como ranger os dentes ou morder os lábios.

Continue lendo para aprender mais sobre as formas específicas que o estresse pode aparecer em seu rosto.

Acne

Quando você se sente estressado, seu corpo produz mais do hormônio cortisol. O cortisol faz com que uma parte do cérebro conhecida como hipotálamo produza um hormônio chamado hormônio liberador de corticotrofina (CRH). Acredita-se que o CRH estimule a liberação de óleo de glândulas sebáceas em torno de seus folículos capilares. A produção excessiva de óleo por essas glândulas pode obstruir os poros e causar acne.

Embora seja amplamente acreditado que o estresse causa acne, existem apenas alguns estudos que examinaram a conexão.

UMA Estudo de 2017 examinaram o efeito do estresse sobre a acne em estudantes de medicina com idades entre 22 e 24 anos. Os pesquisadores descobriram que níveis mais elevados de estresse se correlacionaram positivamente com a gravidade da acne.

UMA Estudo epidemiológico sul-coreano de 2011 examinou os potenciais fatores agravantes da acne em 1.236 pessoas. Eles descobriram que o estresse, a falta de sono, o consumo de álcool e a menstruação podem piorar a acne.

Bolsas sob seus olhos

Bolsas sob os olhos são caracterizadas por inchaço ou inchaço sob as pálpebras. Eles se tornam mais comuns com a idade, pois os músculos de suporte ao redor dos olhos enfraquecem. A flacidez da pele causada pela perda de elasticidade também pode contribuir para o aparecimento de bolsas nos olhos.

Pesquisa descobriu que o estresse causado pela privação de sono aumenta os sinais de envelhecimento, como linhas finas, elasticidade reduzida e pigmentação irregular. A perda de elasticidade da pele também pode contribuir para a formação de bolsas sob os olhos.

Pele seca

O estrato córneo é a camada externa da pele. Ele contém proteínas e lipídios que desempenham um papel crítico em manter as células da pele hidratadas. Ele também atua como uma barreira que protege a pele por baixo. Quando o estrato córneo não está funcionando como deveria, sua pele pode ficar seca e com coceira.

De acordo com um Revisão de 2014 publicado em Alvos de drogas para inflamação e alergia, um par de estudos realizados em ratos descobriu que o estresse prejudica a função de barreira de seu estrato córneo e pode afetar negativamente a retenção de água na pele.

A revisão também menciona que vários estudos em humanos descobriram que entrevistar o estresse e o estresse da “ruptura conjugal” também podem diminuir a capacidade da barreira cutânea de se curar.

Erupções cutâneas

O estresse tem o potencial de enfraquecer o sistema imunológico. Um sistema imunológico enfraquecido pode levar a um desequilíbrio de bactérias no intestino e na pele, conhecido como disbiose. Quando esse desequilíbrio ocorre na pele, pode causar vermelhidão ou erupção na pele.

O estresse é conhecido por desencadear ou agravar vários condições que pode causar erupções cutâneas ou pele inflamada, como psoríase, eczema e dermatite de contato.

Rugas

O estresse provoca alterações nas proteínas da pele e reduz sua elasticidade. Essa perda de elasticidade pode contribuir para a formação de rugas.

O estresse também pode causar franzidos repetidos na testa, o que também pode contribuir para a formação de rugas.

Cabelo grisalho e queda de cabelo

O senso comum diz que o estresse pode fazer seu cabelo ficar grisalho. No entanto, só recentemente os cientistas descobriram o porquê. As células chamadas melanócitos produzem um pigmento chamado melanina, que dá a cor ao cabelo.

UMA Estudo de 2020 publicado em Natureza descobriram que a atividade nervosa simpática do estresse pode fazer com que as células-tronco que criam os melanócitos desapareçam. Uma vez que essas células desaparecem, novas células perdem sua cor e se tornam cinza.

O estresse crônico também pode interromper o ciclo de crescimento do cabelo e levar a uma condição chamada eflúvio telógeno. O eflúvio telógeno causa a queda de uma quantidade de cabelo maior do que o normal.

Outras maneiras pelas quais o estresse afeta seu rosto

Outras maneiras pelas quais o estresse pode afetar seu rosto incluem:

  • Danos no dente. Muitas pessoas adotam o hábito de ranger os dentes quando se sentem estressadas ou ansiosas. Com o tempo, isso pode causar danos permanentes aos dentes.
  • Disfunção da articulação temporomandibular (DTM). TMD é um grupo de problemas de saúde que afetam a articulação onde a mandíbula se conecta ao crânio. Pode ser causado por trincas repetidas dos dentes.
  • O rosto fica vermelho. O estresse pode fazer com que você mude seus hábitos respiratórios. Esses hábitos respiratórios podem fazer com que seu rosto fique vermelho temporariamente.
  • Lábios doloridos. Muitas pessoas mastigam os lábios ou o interior da boca quando se sentem estressadas.

Como lidar com o estresse

Algumas causas de estresse, como morte súbita na família ou perda inesperada do emprego, são inevitáveis. No entanto, encontrar maneiras de lidar com o estresse e minimizar o estresse evitável pode ajudá-lo a controlá-lo melhor.

Algumas maneiras que você pode lidar com o stress incluir:

  • Agende um tempo para atividades relaxantes. Agendar atividades que o façam sentir-se relaxado pode ajudá-lo a reduzir o estresse, caso se sinta sobrecarregado com sua agenda lotada.
  • Mantenha bons hábitos de vida. Continuar a comer uma dieta saudável, bem como dormir bastante, ajudará seu corpo a controlar melhor o estresse.
  • Fique ativo. Os exercícios podem ajudá-lo a baixar os níveis dos hormônios do estresse e dar-lhe algum tempo para esquecer a causa do estresse.
  • Fale com outras pessoas. Conversar com um amigo, familiar ou profissional de saúde mental ajuda muitas pessoas a lidar com o estresse.
  • Evite drogas e álcool. O uso persistente de drogas e álcool pode causar problemas adicionais ao seu estresse.

Leve embora

O estresse é uma parte inevitável da vida. No entanto, quando o estresse se torna crônico, ele pode deixar uma impressão duradoura em seu rosto. Acne, cabelos grisalhos e pele seca são apenas algumas das formas que o estresse pode se manifestar.

Minimizar as causas evitáveis ​​de estresse em sua vida e aprender técnicas para controlá-lo pode ajudá-lo a lutar contra esses sinais de envelhecimento prematuro.


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