Ashwagandha (Withania Somnifera) é uma erva ayurvédica adaptogênica que ajuda principalmente no combate ao estresse e à ansiedade. No entanto, o consumo da erva pode levar a certos efeitos colaterais. Suas propriedades hipoglicêmicas e imunomoduladoras podem causar efeitos adversos em pessoas com doenças autoimunes ou alergias. A erva também pode causar abortos. Nesta postagem, discutimos esses efeitos em detalhes. Dê uma olhada.
Neste artigo
Quais são os efeitos colaterais da Ashwagandha?
1. Pode ser prejudicial durante a gravidez e amamentação
Ashwagandha é uma daquelas ervas que podem prejudicar o bebê ou interromper a gravidez. De acordo com relatórios do Sloan-Kettering Memorial Cancer Center, ashwagandha pode induzir o aborto (1).
A erva também pode causar abortos espontâneos. Existem poucas informações sobre a segurança de ashwagandha durante a amamentação. Portanto, fique do lado seguro e evite seu uso.
2. Pode causar danos ao fígado
Pacientes que tomam produtos fitoterápicos comerciais contendo ashwagandha apresentam lesões hepáticas (2). No entanto, o mecanismo da erva a esse respeito ainda não foi compreendido.
3. Pode baixar muito o açúcar no sangue
Estudos mostram que ashwagandha pode reduzir os níveis de açúcar no sangue (3). No entanto, isso pode não ser benéfico para alguém que toma medicamentos para diabetes. A erva pode diminuir muito os níveis de açúcar no sangue. Isso causa outras complicações.
Estudos mostraram efeitos hipoglicêmicos e efeitos sobre a sensibilidade à insulina em ratos diabéticos (4), (5). Portanto, aqueles que tomam medicamentos para diabetes podem experimentar efeitos adversos com a ingestão de ashwagandha.
4. Pode agravar o hipertireoidismo
Ashwagandha é conhecido por aumentar as concentrações de hormônio da tireóide. Portanto, aqueles com hipertireoidismo podem apresentar sintomas indesejáveis (6). O hipertireoidismo é uma condição caracterizada por níveis já excessivos de hormônios tireoidianos no soro.
Indivíduos com diagnóstico de hipotireoidismo (tireoide hipoativa) também devem consultar seu médico antes de tomar ashwagandha, pois a erva pode interagir com os medicamentos associados.
5. Pode agravar doenças autoimunes
O extrato de Ashwagandha é conhecido por estimular o sistema imunológico (7). Essa propriedade pode ser um problema para indivíduos com diagnóstico de doenças autoimunes, como artrite reumatóide, lúpus e esclerose múltipla. Os medicamentos tomados para o tratamento de doenças autoimunes diminuem a resposta do sistema imunológico e a suplementação com ashwagandha pode interferir em sua eficácia. Mais pesquisas são necessárias para entender o mecanismo de ashwagandha em doenças autoimunes.
6. Pode causar problemas gastrointestinais
O excesso de ashwagandha pode irritar o trato gastrointestinal (2). Portanto, aqueles com úlceras estomacais são sugeridos para evitar a erva. A constipação foi outro efeito colateral observado em um grupo que tomou ashwagandha (8). A erva também pode causar diarreia e dor de estômago (2).
7. Pode causar sonolência
Em estudos com ratos, descobriu-se que ashwagandha tem propriedades relaxantes que podem levar à sonolência (9). Conseqüentemente, alguém que toma medicamentos para a insônia pode sentir sonolência excessiva com a ingestão da erva.
Certifique-se de não usar a erva em conjunto com outros medicamentos como lorazepam, zolpidem ou alprazolam. Embora a pesquisa sobre as interações entre drogas e ervas seja limitada, é importante ter cautela.
Estudos também confirmaram as propriedades indutoras de sono de ashwagandha (10). Tomar a erva junto com sedativos pode causar sonolência excessiva. Portanto, consulte seu médico.
8. Pode levar à disfunção erétil
De acordo com pesquisadores da Universidade de Ruhuna, o extrato de raiz de ashwagandha pode causar disfunção erétil e diminuir o desempenho sexual masculino (11). Embora se acredite que a erva seja um afrodisíaco, isso é algo a ser considerado. Mais pesquisas em humanos são necessárias para entender melhor esse fenômeno.
9. Pode causar alergias
A evidência anedótica sugere que algumas pessoas podem ter alergias devido ao ashwagandha. As reações podem incluir erupções cutâneas, coceira, inflamação, dor no peito e dificuldade em respirar. Pessoas alérgicas a nighthades também podem ser alérgicas a ashwagandha. No entanto, precisamos de mais pesquisas sobre isso.
10. Pode causar febre
O uso de ashwagandha pode aumentar a temperatura corporal em alguns indivíduos. No entanto, como isso acontece ainda não foi compreendido. A temperatura corporal elevada volta ao normal em alguns dias. A informação neste aspecto é insuficiente. Se você tem temperatura corporal elevada devido a qualquer motivo, consulte seu médico antes de tomar ashwagandha.
11. Pode causar sangramento
Ashwagandha pode causar sangramento. Indivíduos com distúrbios de sangramento não são recomendados para tomar a erva. No entanto, não há pesquisas concretas para apoiar isso, exceto para evidências anedóticas.
12. Pode causar boca seca
A ingestão de excesso de ashwagandha pode causar boca seca em alguns indivíduos. Embora não haja pesquisas suficientes, é melhor ter cuidado e consultar seu médico se a condição surgir.
A maioria dos efeitos colaterais do ashwagandha são baseados em evidências anedóticas. Enquanto mais pesquisas estão em andamento, é importante tomar precauções.
Precauções a serem tomadas
É importante tomar ashwagandha na dosagem certa. Siga rigorosamente os conselhos médicos para prevenir quaisquer reações adversas. Algumas outras precauções que devem ser tomadas incluem o seguinte:
- O extrato de raiz de Ashwagandha deve ser usado apenas como suplemento, pois não é tóxico em comparação com Withaferin A (a molécula anticâncer).
- É aconselhável tomar ashwagandha com as refeições (ou café da manhã) com um copo cheio de água.
- Como o ashwagandha pode aumentar os efeitos de certos medicamentos ou medicamentos, é importante revisar os medicamentos ou medicamentos que você está tomando antes de consumi-los.
- Aqueles que apresentarem distúrbios abdominais após o uso de ashwagandha devem consultar seu médico. Grandes doses de ashwagandha podem causar problemas de estômago, diarreia e vômitos.
A dosagem ideal de ashwagandha seria sugerida pelo seu médico ou profissional de saúde. No entanto, existem algumas recomendações que você pode querer saber.
Dosagem recomendada
- Pó (folha): 1-2 colheres de chá por dia
- Raiz: 1-2 colheres de chá por dia
- Cápsula: 1-6 g de erva inteira (por via oral) por dia
- Chá: 3 xícaras de erva inteira por dia (1-6 g)
- Tintura: 2-4 mL (por via oral), três vezes ao dia
Exceder a dosagem pode causar efeitos colaterais. Há menos pesquisas para comprovar esses valores de dosagem. Você pode conversar com seu médico sobre a dosagem exata para você.
Conclusão
Ashwagandha é uma erva saudável com potentes benefícios à saúde. No entanto, o excesso de ingestão pode ser prejudicial à saúde. A maioria de seus efeitos colaterais ainda não foi estabelecida. Mas é importante tomar precauções. Se sentir quaisquer efeitos colaterais com a sua ingestão, interrompa o uso e consulte o seu médico.
Se você quiser comprar suplementos de ashwagandha, certifique-se de que os está adquirindo de um fabricante confiável e converse sobre isso com seu médico.
perguntas frequentes
O ashwagandha pode causar ganho de peso?
Não há pesquisas afirmando que ashwagandha pode causar ganho de peso. Na verdade, um estudo afirma que a erva pode ajudar no controle de peso em adultos sob estresse crônico (12).
Posso tomar ashwagandha pela manhã?
Sim, ashwagandha é um adaptogen e pode ser tomado de manhã para ajudar a combater a fadiga e o estresse.
Você deve tomar ashwagandha com o estômago vazio?
Não há evidências científicas sobre os efeitos da ashwagandha com o estômago vazio. No entanto, se você sentir desconforto ou sentir sintomas como náuseas ou vômitos, entre em contato com um supervisor médico imediatamente.
Fontes
- Ernst, E. “Medicamentos à base de ervas durante a gravidez: eles são seguros ?.” BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynecology 109.3 (2002): 227-235.https: //obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x
- Kurapati, KRV, et al. “Ashwagandha.” Withania somnifera.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
- Udayakumar, Rajangam, et al. “Efeitos hipoglicêmicos e hipolipidêmicos de extratos de folhas e raízes de Withania somnifera em ratos diabéticos induzidos por aloxana.” Jornal internacional de ciências moleculares 10.5 (2009): 2367-2382.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/
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- Panda, Sunanda e Anand Kar. “Mudanças nas concentrações de hormônio da tireoide após a administração de extrato de raiz de ashwagandha em camundongos machos adultos.” The Journal of pharmacy and pharmacology 50.9 (1998): 1065-1068.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169
- Singh, Narendra, et al. “Uma visão geral sobre ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenescedor) do Ayurveda.” African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines 8.5S (2011) .https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
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- Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya e TR Weerasooriya. “Efeito do extrato de raiz de Withania somnifera no comportamento sexual de ratos machos.” Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295-298.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132
- Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya e Kedar Joshi. “Controle de peso corporal em adultos sob estresse crônico por meio de tratamento com extrato de raiz de Ashwagandha: um ensaio duplo-cego, randomizado e controlado por placebo.” Jornal de medicina alternativa e complementar baseada em evidências 22.1 (2017): 96-106.https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824
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