Prednisona está deixando você ansioso? Veja como lidar


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Prednisona pode mudar o jogo para estabilizar seu IBD, mas também pode confundir sua mente.

The Good Brigade / Getty Images

Se você vive com doença inflamatória intestinal (DII), incluindo doença de Crohn e colite ulcerosa, provavelmente já encontrou o medicamento prednisona em algum momento. Parte de uma classe de corticosteróides chamados glicocorticóides, a prednisona é usada para suprimir o sistema imunológico e combater a inflamação no tratamento de várias condições médicas.

Tendo convivido com a doença de Crohn por 15 anos, recebi várias prescrições de prednisona. Posso dizer com certeza que esta droga faz o que deveria fazer.

Tem sido uma muleta durante os surtos, quando eu estava perdendo peso mais rápido do que conseguia acompanhar. Também me ajudou dramaticamente com a dor abdominal implacável que experimentei durante os surtos.

Embora muitas vezes seja bem-sucedido na estabilização de condições médicas graves, existem muitos efeitos colaterais. Um desses efeitos colaterais pode ser ansiedade.

Na comunidade IBD Healthline, onde atuo como guia comunitário, li uma ampla variedade de depoimentos de membros sobre prednisona. Freqüentemente, eles ficam confusos sobre por que surge a ansiedade repentina. Afinal, trata-se de um medicamento para tratar a inflamação e controlar doenças. No entanto, pode ser uma espada de dois gumes.

No entanto, há uma explicação para a ansiedade que ocorre ao tomar prednisona. Ainda mais importante, existem algumas coisas que você pode fazer para amenizar esse efeito desconfortável.

O que saber sobre prednisona e ansiedade

Pesquisas mostram que reações leves a moderadas, como ansiedade, ocorrem em cerca de 28 por cento de pessoas que usam corticosteroides, como prednisona.

Em outro estudo, 11,3 por cento dos participantes experimentaram ansiedade ou depressão enquanto tomavam um glicocorticóide.

Os pesquisadores concluíram que o fator de risco mais importante para o desenvolvimento de qualquer sintoma psiquiátrico é a dosagem, mas observam que ainda não é possível prever quem terá efeitos colaterais psiquiátricos.

Mas por que isso acontece? Uma explicação para a ansiedade que pode surgir com o uso de prednisona é que ela pode interromper a resposta natural do corpo ao estresse.

Quando um evento estressante dispara o corpo humano, as glândulas supra-renais liberam o hormônio do estresse cortisol, dando início a uma cascata de mecanismos corporais nos bastidores para lidar com o estressor.

Dois receptores importantes nesse processo são os receptores de mineralocorticóides (MRs) e os receptores de glicocorticóides (GRs).

A ingestão de glicocorticóides exógenos (não produzidos naturalmente no corpo), como a prednisona, pode compensar o equilíbrio desses receptores, o que pode alterar a regulação emocional e a cognição.

7 maneiras de lidar com a ansiedade induzida por prednisona

Não é incomum eu conversar com um amigo ou cliente que está sentindo ansiedade como efeito colateral da prednisona. Às vezes, efeitos colaterais relacionados, como taquicardia e dificuldade para dormir, podem ocorrer, o que adiciona outra camada desafiadora para gerenciar a vida diária com este medicamento.

Felizmente, a prednisona não é prescrita para uso a longo prazo, então a ansiedade deve melhorar a cada redução gradual. No entanto, se sentir ansiedade ao tomar prednisona, existem tratamentos de suporte que podem ajudá-lo agora.

Se a sua ansiedade ou outros sintomas forem graves, informe sempre o seu médico.

Ajuste o tempo da dose

O uso da cronoterapia, uma técnica que envolve o agendamento de doses em determinados horários para minimizar os efeitos colaterais de um medicamento, pode ajudar a diminuir a ansiedade resultante do uso de prednisona.

É importante nunca parar abruptamente de tomar prednisona ou alterar drasticamente o seu esquema de dosagem. Sempre discuta seus sintomas de ansiedade com seu médico para descobrir o que eles recomendam.

Tenha uma ótima noite de sono

Você já teve uma noite de sono horrível e no dia seguinte se sentiu nervoso e nervoso?

Agora imagine isso, mais a ansiedade que a prednisona pode causar, e você tem uma montanha-russa de um dia em suas mãos.

Às vezes, a prednisona causa dificuldade para adormecer ou manter o sono, então você deve praticar boas rotinas noturnas e higiene do sono para estar melhor preparado para o dia.

Pratique respiração

Sua respiração é uma das ferramentas mais poderosas para regular suas emoções.

UMA Estudo de 2018 descobriram que as técnicas de respiração lenta parecem melhorar o sistema nervoso parassimpático, a parte do sistema nervoso responsável por estabelecer e permanecer em um estado de calma. A respiração também promoveu o gerenciamento emocional e o bem-estar psicológico nos participantes do estudo.

Uma técnica muito acessível é a respiração em caixa, que envolve inspirar lentamente contando até 4, prendendo a respiração contando até 4 e expirando contando até 4.

Coma alimentos que aliviem a ansiedade

Alguns alimentos contêm substâncias que são naturalmente calmantes para o corpo.

Por exemplo, uma revisão de pesquisa mostrou que a L-teanina, um aminoácido encontrado no chá verde, pode ajudar no alívio da ansiedade. Mantenha a chaleira acesa para aliviar essa ansiedade!

Outro estudar descobriram que o triptofano, um aminoácido encontrado no peru, ovos e queijo, diminuiu significativamente a ansiedade, depressão e irritabilidade nos participantes do estudo.

Considere suplementos

Algumas ervas e plantas, como raiz de valeriana e ashwaganda, podem ajudar a reduzir a ansiedade e os problemas de sono.

Você também pode encontrar “chá para dormir” ou “chá para dormir” em sua mercearia que contém uma mistura de ervas e temperos naturalmente relaxantes.

Recentemente, comecei a usar chá para dormir e ashwanghda para aliviar minha ansiedade e me ajudar a dormir melhor quando preciso. Agora me certifico de tê-los sempre estocados.

Se você está pensando em tomar suplementos, converse com seu médico ou farmacêutico primeiro para saber sobre quaisquer possíveis interações medicamentosas.

Altere a conicidade, se apropriado

Como sempre, o seu médico deve ser incluído em todas as decisões de alteração do seu curso de glicocorticóides. No entanto, é possível que, se você estiver bem com a medicação, seu médico possa achar que é apropriado reduzir o tempo para um cronograma mais rápido do que o planejado originalmente.

Experimente um tipo diferente de glicocorticoide

Embora a prednisona seja um glicocorticóide muito comum, pode haver outros que não causam ansiedade em você.

Discuta outros tratamentos possíveis com seu médico.

O resultado final

A ansiedade pode tornar a vida diária um desafio, portanto, descobrir estratégias que funcionem para atenuar os efeitos da prednisona é importante.

Sempre converse com um médico, terapeuta ou outro profissional de saúde se precisar de ajuda para controlar a ansiedade.

Lembre-se, uma vez que a prednisona não pode ser tomada por um longo prazo, o fim está sempre próximo. Lembre-se da linha de chegada!


Alexa Federico é autora, terapeuta nutricional e treinadora de paleo autoimune que mora em Boston. Sua experiência com a doença de Crohn a inspirou a trabalhar com a comunidade IBD. Alexa é uma aspirante a iogue que viveria em um café aconchegante se pudesse! Ela é o guia na comunidade IBD Healthline e adoraria conhecê-lo lá. Você também pode se conectar com ela em seu site ou Instagram.


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