Por que você fica com os olhos secos à noite e como acalmá-los

O que causa olhos secos à noite?

O olho possui três camadas de filme lacrimal: óleos graxos, líquido aquoso e muco. O olho seco ocorre quando a redução da produção de lágrimas ou o aumento da evaporação das lágrimas desequilibra essas camadas, causando inflamação e irritação.

As causas comuns para problemas de produção de lágrimas incluem:

• envelhecimento (a maioria das pessoas com mais de 65 anos apresenta algum olho seco)
• alterações hormonais, como gravidez, uso de anticoncepcionais ou menopausa
• certas condições de saúde, como artrite reumatóide, diabetes e problemas de tireóide
• inflamação das glândulas da pálpebra (uma condição conhecida como blefarite)
• certos medicamentos
• deficiência de vitamina A
• ar seco, vento ou fumaça

Se você notar que seus olhos ficam mais secos à noite, pode haver outros fatores em jogo. Isso pode incluir:

• Lagoftalmos noturnos. Pessoas com essa condição não fecham totalmente as pálpebras à noite. Às vezes, as pálpebras parecem fechar, mas não formam uma vedação que retém a umidade.
• Tempo de tela. Passar muito tempo na frente do computador ou smartphone reduz sua taxa de intermitência. Isso pode causar fadiga ocular e olhos secos, que podem piorar à noite após um longo dia de trabalho.
• Uso prolongado de lentes de contato. Usar lentes por muito tempo durante o dia pode tornar o olho seco mais pronunciado à noite.

Remédios naturais para olhos secos à noite

Cuidar da saúde pode ajudar a aliviar os olhos secos à noite. Existem também etapas específicas que você pode seguir para reduzir os sintomas.

• Aplique uma toalha quente aos seus olhos. Após alguns minutos, esfregue suavemente as pálpebras para remover a sujeira e os irritantes.
• Limpe as pálpebras. Se você tem blefarite, pode se beneficiar lavando regularmente as pálpebras com xampu de bebê ou sabonete neutro. Aplique uma pequena quantidade na ponta dos dedos e lave ao redor da base dos cílios enquanto seus olhos estão fechados.
• Obtenha mais ácidos graxos ômega-3. Comer mais alimentos com alto teor de ácidos graxos ômega-3, como semente de linhaça e peixes gordurosos, pode ajudar a aliviar os sintomas de olho seco. Ou converse com seu médico sobre a ingestão de suplementos de ômega-3.
• Use gotas de óleo de rícino. Essas gotas podem ajudar a reduzir a evaporação das lágrimas.
• Experimente a terapia de acupuntura. Algumas pessoas descobriram que a acupuntura ajuda a reduzir os sintomas de olho seco.

Tratamentos para olhos secos à noite

Se você tiver sintomas de olho seco durante a noite ou de manhã cedo, converse com seu médico sobre outros remédios de venda livre (OTC) ou de prescrição, como:

• Lágrimas artificiais. Muitas pessoas acham que usar colírios OTC ao longo do dia ajuda a prevenir o olho seco. Se precisar usar colírios mais de quatro vezes ao dia, escolha uma opção que não contenha conservantes.
• Pomada ou géis lacrimais artificiais. Eles ajudam a promover a umidade dos olhos e podem oferecer um alívio mais longo do que as gotas, mas podem causar visão embaçada. Use apenas uma pequena quantidade de pomada à noite para minimizar o efeito embaçado.
• Medicamentos prescritos. Se o seu médico diagnosticar você com olhos secos, ele pode prescrever um medicamento que reduz a inflamação ou aumenta a produção de lágrimas, como:
  • antibióticos
  • ciclosporina (Restasis, Cequa)
  • corticosteróides
  • inserções oculares de hidroxipropilcelulose (Lacrisert)
  • Lifitegrast (Xiidra)
  • colinérgicos (pilocarpina, cevimelina)

Acordando com os olhos secos

Uma causa médica subjacente ou fator ambiental pode causar o desconforto do olho seco matinal. Observe se isso acontece regularmente e marque uma consulta com seu oftalmologista.

Enquanto você espera por sua consulta, avalie se algum fator pode estar contribuindo para o seu ressecamento dos olhos, como tempo de uso da tela ou uso de lentes de contato. Você também pode tentar usar lágrimas artificiais durante o dia e compressas quentes nos olhos à noite.

Dicas de prevenção

Existem algumas coisas simples que você pode fazer para ajudar a prevenir o olho seco à noite.

• Use um umidificador. Adicionar umidade ao ar em seu quarto pode ajudar com o olho seco à noite, especialmente se o ar estiver muito seco.
• Reduza o impacto das telas. Se você passa muito tempo trabalhando em frente ao computador, faça pausas frequentes e lembre-se de piscar com frequência. Também ajuda a posicionar a tela um pouco abaixo da linha de visão.
• Mude seus óculos. Se você usa lentes de contato, tente mudar para óculos.
• Lave a roupa de cama regularmente. Isso remove alérgenos como poeira e pêlos de animais de estimação que podem irritar seus olhos.
• Fique hidratado. Isso ajuda seu corpo a ter água suficiente para funcionar corretamente e promover a película lacrimal.

Quando ver um medico

O olho seco noturno pode indicar uma condição mais séria. Fale com o seu médico se sentir olho seco regularmente, especialmente se as mudanças no estilo de vida e as lágrimas artificiais não ajudarem.

Seu médico pode recomendar outros tratamentos OTC, prescrever medicamentos, sugerir mais testes ou encaminhá-lo a um optometrista para uma avaliação mais aprofundada.

O takeaway

O olho seco noturno tem muitas causas. Seu médico pode ajudar a encontrar a razão por trás de seus sintomas. Fazer pausas na tela, usar óculos em vez de lentes de contato e lágrimas artificiais podem ajudar a reduzir os sintomas de olho seco.

Se continuar a ter olhos secos depois de fazer essas mudanças no estilo de vida, converse com seu médico. Podem ser necessários medicamentos para fornecer alívio de longo prazo.

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