Esportes e humanidade percorrem um longo caminho. Poderíamos dizer que os esportes são tão antigos quanto a própria humanidade. Mesmo no mundo de hoje, é uma atividade irreprimível. Alguns de nós praticamos esportes. Alguns de nós jogam jogos baseados em esportes, como muitos videogames hoje em dia, ou até jogos de slots baseados em esportes no cassino online. Alguns de nós vão ainda mais longe e apenas assistem passivamente outros praticarem esportes na TV. Agora, a pergunta óbvia seria por que o esporte é tão importante? Responderemos a essa pergunta em detalhes neste artigo.
O esporte nos manteve em forma e nos ajudou a criar e fortalecer os laços sociais. Nesta era digital de laptops e smartphones, a importância dos esportes é mais importante do que nunca. Os esportes ao ar livre nos mantêm física e mentalmente aptos e incutem valores essenciais em crianças e adultos.
Em geral, consideramos o esporte um dado adquirido. Ele simplesmente existe; não entendemos o valor disso. O desporto é uma forma divertida de passar o fim-de-semana, só isso. Esta é a dura realidade. O esporte é essencial; a sociedade não funcionaria adequadamente e muitos aspectos vacilariam.
O esporte é importante desde a saúde mental e física para formar uma boa sociedade. Discutir sua importância, inspirar as crianças a serem atletas, encorajar os adultos a participarem é uma ótima maneira de mantê-los saudáveis e fazer a comunidade florescer.
Benefício para a saúde do esporte
O benefício para a saúde é a melhor razão para praticarmos esportes. Os especialistas recomendam mais de 2 horas ou 150 minutos de exercícios por semana. O que é bastante desafiador; dificilmente podemos fazer tanto tempo e motivação em nossa agenda lotada. O esporte torna tudo mais fácil. Esportes ao ar livre requerem atividade física vigorosa.
Portanto, em vez de 150, você só precisa ter como objetivo 75 minutos por semana. Isso economiza muito tempo e torna mais fácil para todos fazerem um nível saudável de exercícios.
Outro aspecto importante é que o esporte é divertido. Todos podem encontrar um esporte adequado que os entusiasme, como críquete, futebol, ciclismo ou escalada. São tantos os esportes que é fácil escolher um que lhes proporcione alegria. Isso torna mais fácil seguir uma rotina semanal de praticar esportes em vez de exercícios tediosos, e as pessoas nunca ficarão sem motivação para fazer coisas divertidas e emocionantes que amam.
Uma pessoa que cumpre a quantidade recomendada de exercícios obtém benefícios de saúde inacreditáveis.
Tal como:
• 20% de redução do perigo de doenças do peito
• 50% de redução do perigo de diabetes
• 35% de redução do perigo de doença coronariana
• redução de 50% do perigo de doenças do cólon
• 30% menos risco de cair quando for uma pessoa idosa
• 30% menos chance de passar adiante
Estas são estatísticas comprovadas para uma quantidade mínima de exercício. Apenas um jogo por semana pode trazer todos esses benefícios. Enquanto você faz isso, ele o ajudará a perder o excesso de peso e a ganhar massa muscular.
E sabemos que reduzir o percentual de gordura corporal melhora muito a nossa saúde. Isso o ajudará a melhorar o apetite, a vida sexual, o nível de energia ao longo do dia e dormir melhor à noite. Você terá essa motivação competitiva e alegre para viver uma vida mais saudável em geral.
Além desses benefícios específicos para a saúde, a importância dos esportes está em melhorar nosso comportamento. Para dominar os jogos e ganhar, você vai comer melhor, beber menos, tabaco sem fumaça, vai dormir cedo. Esse tipo de mentalidade competitiva faz você se sair melhor em todos os setores de sua vida e o ajuda a ter uma vida saudável.
Para evitar problemas de saúde e doenças cardíacas, não há maneira melhor do que praticar exercícios regularmente. No entanto, ir à academia se torna deprimente e cansativo para muitos de nós. Depois de alguns dias nos forçando a ir à academia, torna-se uma viagem de dúvidas que não queremos mais fazer. Nenhuma quantidade de motivação pode nos dizer o contrário !!
É aí que entra o esporte na embreagem. O esporte não é enfadonho, cansativo ou duvidoso de forma alguma. É divertido e altamente recomendado para melhorar o humor e a saúde mental. O esporte ajuda a aumentar as habilidades sociais, interagindo com as pessoas e sendo bastante gratificante. Sem mencionar a enorme quantidade de trabalho físico que requer, que é um exercício completo por si só.
Mais do que saúde física
Quase todos nós conhecemos os benefícios essenciais para a saúde física que obtemos com os esportes. Mesmo assim, muitos não sabem o quão grande o impacto dos esportes na saúde mental. A atividade física desempenha um papel significativo em nossa felicidade. Essa felicidade vem de fontes psicológicas e neurológicas. Aqui, falaremos sobre alguns benefícios do esporte para a saúde mental.
1. Benefícios neurológicos
Os esportes liberam serotonina e dopamina em nosso cérebro. Esta é uma mudança física imediata do cérebro que obtemos com os esportes.
A dopamina e a serotonina reduzem em 30% a chance de ficar deprimido. Esses dois produtos químicos são conhecidos como produtos químicos da felicidade, pois nos fazem felizes. Além de nos deixarem felizes, esses produtos químicos são vitais para manter um humor positivo e estável. Qualquer exercício pode aumentar sua produção, mas o esporte parece produzi-lo muito mais do que um simples exercício, especialmente quando você ganha um jogo ou marca um gol.
Os esportes geralmente são praticados ao ar livre, o que lhe dá a chance de obter mais vitamina D do sol. A vitamina D diminui a depressão e melhora o humor. Existem comprimidos de vitamina D que você pode tomar, mas tomar a vitamina D diretamente do sol é um método mais eficaz e natural.
2. Habilidades sociais aprimoradas
Retire qualquer forma de exercício; o esporte é fundamentalmente uma atividade social. Mesmo se você escolher jogar sozinho, terá um treinador, árbitro e competidor para interagir.
No mundo moderno de hoje, a infecção entre as pessoas está ficando cada vez menor, tudo graças à digitalização de tudo. É por isso que o esporte pode ser o seu meio para interagir com as pessoas e fazer amigos e colher todos os benefícios que vêm com ele. Depois da saúde física, a saúde mental e os relacionamentos são os mais importantes para a felicidade.
Os esportes que exigem que você jogue em equipe são ótimos para construir proezas sociais. Não importa se você é um adulto desajeitado ou quer que seu filho ganhe habilidades interpessoais; os esportes coletivos são uma maneira fantástica de fazer isso. Você pode aprender habilidades interpessoais e muitas outras habilidades sociais, como trabalho em equipe, gerenciamento de equipe em um esporte coletivo.
Em primeiro lugar, qualquer esporte coletivo requer um nível profundo de comunicação. Digamos que você esteja jogando futebol; como jogador de futebol, você não pode passar a bola sem saber para onde seu colega de equipe irá correr. Para passar a bola de futebol, você precisa ter uma boa audição e a capacidade de ler a linguagem corporal, isso também em alguns segundos. Essa habilidade será útil na sua vida cotidiana, e a melhor maneira de aprendê-la é no campo de esportes. Sem mencionar que também aprimora sua capacidade de resposta.
Em segundo lugar, qualquer esporte coletivo exige que você jogue abnegadamente para o benefício do time. Você pode se sentir bem correndo por toda a extensão do campo, ultrapassar alguns ou todos os jogadores em campo e, em seguida, passar a bola para seu companheiro de equipe ou marcar um gol você mesmo.
Não importa quantos gols você marca; tudo o que importa é que sua equipe vença. Pode acontecer que você não tenha marcado, mas tenha ajudado seu companheiro a marcar; isso também não importa. Enquanto sua equipe vencer, a felicidade absoluta que você sentirá é, sem dúvida, um sentimento de fenômeno. Com isso, você aprenderá a não ser egoísta e se tornar um parceiro, irmão e amigo melhor.
A prática de esportes traz mais benefícios sociais. Ajuda uma criança a fazer amigos e aumentar seu círculo social. Há uma diferença entre criar laços e fazer amigos no computador, que você talvez nunca encontre, e fazer amigos interagindo com eles cara a cara.
Praticar esportes coletivos exige o uso da mesma camisa, o que dá às crianças a sensação de pertencer a algo. Eles jogam juntos e compartilham o mesmo objetivo. Se você quer que seu filho ou você mesmo tenha o apoio de um bom grupo de amigos, não há maneira melhor do que entrar no esporte.
3. Benefício psicológico
A depressão não é a única coisa que o esporte reduz. Ao aumentar a energia mental e liberar a tensão, os esportes também reduzem os níveis de ansiedade. Você poderia dizer que parte disso vem de estar na zona, basicamente estar em um estado meditativo ou se concentrar em uma tarefa no momento. Você também pode atingir esse estado por meio da ioga.
Uma condição complexa como o Transtorno de Déficit de Atenção / Hiperatividade pode melhorar com o esporte. Mesmo que o esporte seja essencialmente físico, uma parte considerável dele requer concentração mental para participar.
Quando você pratica esportes, você constantemente toma decisões, as executa, se comunica com colegas de equipe e observa movimentos rápidos. Aumenta a retenção e o foco da memória. Se você tem TDAH e hesita em tomar remédios, o esporte é o caminho a percorrer. Os esportes proporcionarão a você a ajuda exata para o TDAH, assim como os medicamentos.
Por último, o esporte aumenta sua autoestima. Todos os dias, quando você pratica esportes, está dando um propósito à sua vida. Tem um objetivo, fazer melhor que a equipe adversária e vencer. E quando você vence, a sensação de sucesso gera confiança. Mesmo quando você perde, você aprende resiliência. Em suma, a natureza competitiva do esporte fará maravilhas pelo seu bem-estar.
Importância do esporte na educação
Desde o dia em que as crianças começam a escola, elas devem ter acesso ao esporte. Isso deve começar na escola primária. Quando eles vão para a faculdade, o esporte pode ser um componente vital ou uma escolha de carreira para um jovem. Para os competidores universitários, o esporte dá significado e um caminho de carreira em potencial. Portanto, as instituições educacionais devem dar-lhes aulas de ginástica, atenção e nutrição adequadas para promover esses jovens.
Aqui, discutiremos por que o esporte é tão importante para todas as fases da educação.
1. Fazendo amigos
As crianças na escola aprendem muitas habilidades leves que os ajudam na vida profissional. Conviver com outros alunos e fazer amigos é uma delas. Os alunos passam anos juntos em uma sala de aula confinada, estudando juntos, fazendo projetos e cooperando em tarefas de grupo. É por isso que os professores devem encontrar uma maneira de promover a amizade entre os alunos.
E que melhor maneira pode ser do que esportes! As crianças em geral adoram brincar, não há dúvida quanto a isso. Por meio de jogos, a amizade se torna mais forte e a sala de aula fica mais divertida e tranquila.
2. Melhor aprendiz
Crianças saudáveis aprendem melhor. Estar fisicamente apto pode aumentar a energia mental, o foco e a retenção da memória. É por isso que os alunos que jogam ou fazem exercícios todos os dias têm um desempenho muito melhor em sala de aula. Eles ficam mais atentos e mais rápidos para captar qualquer informação. Isso permite que eles aprendam mais rápido e se saiam melhor nos exames.
Portanto, em vez de pensar que a aula de ginástica está tomando tempo para as aulas acadêmicas, você deveria vê-la como uma aula de apoio para as aulas acadêmicas.
3. Melhorar a habilidade de resolução de problemas
Não apenas as crianças saudáveis têm melhor desempenho na escola, mas as crianças atléticas também são melhores na resolução de problemas. Como o esporte é essencialmente uma atividade de solução de problemas, as crianças devem encontrar uma maneira única e superar os adversários para vencer o jogo. Durante a partida, eles passam o tempo todo tentando descobrir uma maneira de vencer.
Jogando cada vez mais, eles aprendem a aprender com seus erros e se adaptam rapidamente para resolver um problema. Além disso, melhora suas habilidades de resolução de problemas.
Conclusão
Os esportes são essenciais para todos os aspectos de nossa vida. Não termina apenas na faculdade ou no ensino médio. Para ser uma pessoa melhor em geral, você precisa do esporte. Sem falar que cada cidade / país tem seu próprio time esportivo famoso, que representa sua cidade / país para um grande número de espectadores. Essa equipe esportiva não apenas traz fama e glória ao local, mas também pura alegria e puro entretenimento.
A sociedade seria muito enfadonha sem nenhum esporte. Portanto, para se manter saudável e melhorar em todos os aspectos da vida, o esporte pode ser um método fantástico e completo para você. Depois de todo esse exercício, você pode relaxar e sentar e assistir a alguns esportes. Se quiser assistir a um jogo online, você pode usar sites excelentes e convenientes, como o Live Soccer TV.
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