Por que meus ossos racham tanto?


0

Ocasionalmente, estalar os nós dos dedos ou outras articulações é muito comum e geralmente não é prejudicial. E, ao contrário do que dizem as velhas, não causa artrite.

Romper uma articulação pode proporcionar uma sensação de alívio e aumentar a movimentação da articulação. UMA Estudo de 2018 mostraram que as teorias de por que e como as articulações racham ainda são debatidas cientificamente, mas a tecnologia de imagem avançada ajudou a esclarecer o processo.

As rachaduras nas articulações podem se tornar mais perceptíveis à medida que você envelhece, à medida que parte da cartilagem se desgasta. Quando rachaduras são acompanhadas de dor ou inchaço, ou após uma lesão, verifique com seu médico para ver se há uma condição médica subjacente.

Fatos rápidos sobre rachaduras nas juntas

  • Tecnicamente, os sons de estalo, estalo ou rangido em torno de uma articulação são conhecidos como crepitação, da palavra latina para “chocalho”.
  • De acordo com um pequeno estudo de 2017, estalos de dedos têm uma ocorrência relatada de 25% a 45% nos Estados Unidos.
  • O mesmo pequeno estudo de 2017 acima descobriu que as pessoas com o hábito de estalar os dedos eram “muito mais propensas a estalar outras articulações do corpo”.
  • Um pequeno estudo diferente de 2017 compartilhou que o ruído de rachaduras nas articulações não tem sido associado a doenças.

Por que as juntas racham?

As fissuras nas juntas podem ter diferentes causas. É comum e geralmente não é uma indicação de um problema de saúde óssea. Exatamente o que causa o ruído de estalo ou estalo é o assunto de muitos estudos, mas ainda não é totalmente compreendido.

Algumas causas naturais de rachaduras nas juntas são:

  • Sons da atividade muscular. Conforme o músculo se estica, pode causar ruídos nas articulações. Por exemplo, um tendão pode pular para dentro e para fora do lugar enquanto você está se alongando, se exercitando, dançando ou se movendo repetidamente em seu trabalho.
  • Perda de cartilagem. Isso pode ocorrer devido ao envelhecimento, que pode tornar as superfícies das articulações mais ásperas, resultando em ruído articular com o movimento.
  • Artrite. Isso também pode causar degeneração da cartilagem e pode resultar em ruído nas articulações.

A mecânica do cracking

O que está criando esse ruído de estalo ou estalo não é totalmente conhecido.

Uma explicação tradicional é que a pressão em uma articulação cria pequenas bolhas no líquido sinovial, que estouram quando se formam rapidamente. O líquido sinovial contém oxigênio, nitrogênio e dióxido de carbono e protege os ossos contra a fricção.

UMA Estudo de 2015 usaram imagens de ressonância magnética em tempo real de rachaduras nas articulações, que mostraram que o ruído estava relacionado à formação de cavidades no fluido da articulação, e não ao colapso de uma bolha preexistente. O termo técnico para isso é “tribonucleação”, em que duas superfícies se separam rapidamente, deixando uma cavidade de gás.

UMA Estudo de 2018, no entanto, desenvolveu um modelo matemático de dinâmica e som da bolha que se mostrou consistente com a explicação do colapso da bolha.

As fissuras nas articulações são ruins?

Estalar os nós dos dedos ou outras articulações não é “ruim”, mas pode ser irritante para as pessoas ao seu redor se você fizer isso com frequência. Em casos raros, se você estiver quebrando uma articulação com muita força, como nas costas, poderá se machucar comprimindo um nervo ou um músculo.

De acordo com um pequeno estudo de 2011, o processo de rachadura pode dar uma sensação física de alívio da pressão, quer você esteja fazendo isso sozinho ou tendo um quiroprático manipulando um osso.

O mito comum de que você terá artrite nas mãos se estalar os dedos provou ser exatamente isso – um mito – por outro estudo de 2011. Estudos demonstraram que estalar os dedos não afina a cartilagem e provavelmente não causa osteoartrite.

Dicas para parar de rachar suas juntas

  • Atenção plena. Se você tem o hábito de estalar os nós dos dedos (ou outra articulação) e quer parar, o primeiro passo é a atenção plena. Acompanhe quando e possivelmente por que você estalou os nós dos dedos, pescoço ou costas.
  • Mova mais. Uma solução simples pode ser mover mais. Se você se sentar ou ficar em pé muito em uma posição, pode ficar rígido e estalar as articulações para ajudar na rigidez. Faça pausas frequentes para se movimentar. Procure levantar-se pelo menos a cada meia hora se ficar sentado em uma mesa o dia todo.
  • Alongamento suave. Outra solução é o alongamento suave, que pode mover o líquido sinovial e lubrificar as articulações. Existem alongamentos dinâmicos e estáticos para todas as suas articulações. Aqui estão alguns alongamentos para suas mãos.
  • Alívio de estresse. Se o alívio do estresse estiver envolvido em rachaduras nas articulações, tente outras medidas calmantes, como respiração profunda, meditação ou uma bola anti-stress ou um brinquedo de agitação.
  • Exercício. Tente aumentar o tempo de exercício para 150 minutos por semana. Escolha atividades adequadas à sua idade e estilo de vida. Qualquer atividade física, como trabalho doméstico, jardinagem ou caminhadas curtas, pode fazer parte de sua rotina de exercícios.

Quando procurar atendimento

Quando a rachadura nas articulações é acompanhada de dor, inchaço ou perda de mobilidade, é hora de consultar um médico. Pode ser um sinal de que você danificou sua cartilagem, rompeu um ligamento ou tendão ou beliscou um nervo nas costas. Em alguns casos, pode ser um sintoma de osteoartrite ou artrite reumatóide.

É melhor descobrir e tratar a doença subjacente mais cedo para obter o melhor resultado possível.

O resultado final

Fender ou estalar uma articulação é muito comum e geralmente não é um sintoma de doença. Não deve ser uma fonte de preocupação, a menos que você tenha dor ou inchaço. Então, é melhor entrar em contato com um profissional de saúde para determinar a causa.

Teorias sobre os mecanismos físicos envolvidos no craqueamento ósseo estão em disputa.

Se a sua fratura óssea for excessiva e você quiser parar, existem soluções para tentar. O principal conselho dos ortopedistas é mover-se mais e fazer com que o líquido sinovial se mova.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format