Pimenta de Caiena para Perda de Peso


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A pimenta-de-caiena é o ingrediente natural mais poderoso para perder peso. Estimula a taxa metabólica, suprime o apetite e ajuda a derreter a gordura. Neste artigo, vou falar sobre a ciência por trás da propriedade de perda de peso da pimenta caiena, como consumi-la, outros benefícios para a saúde e muito mais. Então, prepare-se para reduzir a flacidez e se tornar fabuloso!

A pimenta caiena contém um fitoquímico, a capsaicina, responsável por seu sabor picante e auxilia na perda de peso. Ele age ligando-se aos neurorreceptores, o que induz o influxo de cálcio. Isso desencadeia uma série de respostas celulares, como aumentar os níveis de enzimas antioxidantes e diminuir a expressão de proteínas pró-inflamatórias. Isso, por sua vez, ajuda a eliminar as toxinas, evita a formação de placas e aumenta a taxa metabólica (1).

Os pesquisadores também descobriram que adicionar pimenta caiena às refeições levou a um aumento na oxidação lipídica induzida pela dieta e na termogênese (2). Também ajuda a suprimir o apetite, aumentando a plenitude e a saciedade. A capsaicina restringe o desejo de comer mais após uma refeição e, portanto, evita comer demais (3). A pimenta-de-caiena também contém um fitoquímico semelhante à capsaicina chamado dihidrocapsiato. Os cientistas descobriram que o diidrocapsiato ajuda a aumentar o metabolismo em cerca de 50 cal / dia (4).

Assim, fica claro pelos estudos realizados pelos pesquisadores que a pimenta caiena tem propriedades de emagrecimento e, quando usada da maneira correta, produz os resultados desejados. Vamos descobrir como você pode incluí-lo em sua dieta diária para perda de peso.

Como usar pimenta caiena para perda de peso?

Pimenta de Caiena para Perda de Peso
  1. Master Cleanse – O Master Cleanse é um suco de limpeza para perda de peso. Os principais ingredientes necessários para preparar esta mistura são suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena. Veja como você pode prepará-lo.
  2. Ingredientes
    • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
    • 2 colheres de sopa de xarope de bordo Grau B
    • Uma pitada de pimenta caiena
    • 1 xícara de água
    Como preparar

    Adicione todos os ingredientes a uma xícara de água. Mexa bem antes de beber.

  1. Sucos / Smoothies – Você também pode adicionar ¼ – ½ colher de chá de pimenta caiena em pó ao seu suco ou smoothie para perder peso. O sabor picante das frutas anula o sabor forte da pimenta caiena e adiciona sabor a ela.
  1. Refeições caseiras – A pimenta caiena adiciona sabor e sabor quando adicionada a refeições caseiras. Você pode adicionar ½-1 colher de chá de pimenta caiena em pó à sua salada, sopa, molho de iogurte e outras preparações alimentícias, sem tornar o sabor picante muito insuportável.
  1. Cápsulas de Pimenta de Caiena – Você também pode consumir cápsulas de pimenta caiena para perda de peso e outros benefícios à saúde. Você pode comprá-los em sua farmácia local ou fazer o pedido online.

Agora que sabemos como ingerir pimenta-de-caiena para perder peso, deixe-me compartilhar com você um plano de dieta para perder peso. Contém pimenta caiena como um dos ingredientes e o ajudará a perder peso rapidamente.

Gráfico de dieta de perda de peso de pimenta de Caiena

Gráfico de dieta de perda de peso de pimenta de Caiena
Refeições O que comer
Manhã cedo (7h – 7h45) Água morna com suco de limão
Café da manhã (8h30 – 8h45) Opções:

  • Suco Master Cleanse + aveia + 2 amêndoas
  • Suco Master Cleanse + ovos mexidos + 4 amêndoas
Lanche Pré-Almoço (11:00) Chá verde
Almoço (12h30 – 13h30) Opções:

  • Salada de frango com uma pitada de suco de limão e uma pitada de pimenta caiena
  • Hummus com uma pitada de pimenta caiena em pó e 1 pão sírio
Lanche noturno (16h – 16h30) Opções:

  • Soro de leite coalhado
  • Água de coco fresca
  • Uma pequena tigela de frutas
Jantar (19h00 – 19h30) Opções:

  • Peixe grelhado com pimenta caiena e cominho em pó e vegetais
  • Sopa de lentilha com alho e pimenta caiena flambe e vegetais
Por que isso funciona

Este gráfico de dieta inclui alimentos que ajudam na perda de peso, e a pimenta caiena é um deles. Começar o dia com uma xícara de água morna e suco de limão ajuda a evacuar, alivia a constipação e estimula o sistema imunológico. Inclua o suco Master Cleanse em seu café da manhã para aumentar sua taxa metabólica.

A aveia é rica em fibras e evita a absorção de gordura. Ovos mexidos são uma ótima fonte de proteína e ajudam a aumentar a massa muscular magra. Você também precisa de gorduras saudáveis ​​para perder peso, e as amêndoas fornecem vitamina E, magnésio e potássio. Se você tomar uma xícara de chá verde como lanche no meio da manhã, não se sentirá faminto até o almoço.

O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas. Tenha um almoço saboroso, com poucas calorias e rico em proteínas. Adicionar pimenta caiena dará ao seu almoço um toque extra e também aumentará a saciedade. Buttermilk tem boas bactérias intestinais que ajudam na digestão. A água de coco é uma fonte de eletrólitos naturais e as frutas são ricas em fibras dietéticas, vitaminas e minerais.

Tenha um jantar saboroso, rico em proteínas e fibras alimentares. Use quantidades mínimas de pimenta caiena para evitar irritar o estômago e o revestimento da boca.

Se você é alérgico a qualquer um dos alimentos mencionados na tabela de dieta ou é um comedor exigente, aqui está uma lista de substitutos alimentares para você.

Suplentes
        • Suco de limão – vinagre de maçã
        • Amêndoas – Nozes ou nozes de macadâmia
        • Farinha de aveia – quinua
        • Ovos – 1 tigela pequena de mamão
        • Chá verde – chá de ervas ou chá oolong
        • Frango – Peru / cogumelo / tofu / peixe
        • Hummus – pimentão de feijão vermelho
        • Pão sírio – pão achatado de trigo ou chapati de sorgo
        • Buttermilk – Iogurte sem gordura
        • Água de coco fresca – suco de pepino
        • Tigela de frutas – cenouras infantis / aipo
        • Peixe – Tofu / frango / peru
        • Cominho – Funcho
        • Sopa de lentilha – sopa de galinha / sopa de cogumelos
        • Alho – cebolinhas
        • Vegetais – Suco de frutas

Então, você perderá peso seguindo este gráfico de dieta? Pode ser. Mas o que pode lhe dar os melhores e garantidos resultados são os exercícios. Parece engraçado, mas o corpo humano trabalha com a lei da termodinâmica. Se a energia de entrada for maior do que a energia de saída, você ganhará peso, e se a energia de entrada for igual à energia de saída, o peso do seu corpo ficará estagnado. Portanto, utilize as calorias como energia fazendo exercícios regularmente. Aqui está um plano de treino para você.

        • Inclinação do pescoço – 1 série de 10 repetições (direita e esquerda)
        • Rotações do pescoço – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
        • Rotações de ombro – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
        • Rotações do braço – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
        • Rotação do pulso – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
        • Rotação do tornozelo – 1 série de 10 repetições (sentido horário e anti-horário)
        • Estocadas laterais – 2 séries de 5 repetições (direita e esquerda)
        • Flexões laterais – 1 série de 10 repetições (direita e esquerda)
        • Corrida localizada – 5-7 minutos
        • Saltos – 2 séries de 20 repetições
        • Estocadas para a frente – 2 séries de 10 repetições
        • Pulando estocadas – 2 séries de 10 repetições
        • Agachamento – 1 série de 10 repetições
        • Crunches – 2 séries de 10 repetições
        • Quedas de tríceps – 2 séries de 5 repetições
        • Flexões – 2 séries de 5 repetições
        • Alpinistas – 2 séries de 10 repetições
        • Prancha para a frente – 2 conjuntos de apoios de 15 segundos
        • Esticam

Esses exercícios podem ser feitos em casa ou no escritório e conforme sua conveniência. Uma questão importante que se levanta é – quem deve evitar consumir pimenta caiena para perder peso? Vamos descobrir.

Quem não deve consumir pimenta de Caiena para perda de peso?

Evite consumir pimenta caiena se:

        • você sofre de síndrome do intestino irritável ou úlceras
        • você passou recentemente por uma cirurgia intestinal
        • você está tomando remédios para pressão alta
        • você é uma nova mãe ou grávida
        • você está sob medicação que retarda a coagulação do sangue
        • você toma teofilina

Se você não se enquadra em nenhuma das categorias acima, pode usar pimenta caiena para perder peso. Aqui está a dosagem recomendada.

Dosagem de pimenta caiena para perda de peso

Dosagem de pimenta caiena para perda de peso
        • Cápsula de pimenta caiena – 2 cápsulas por dia
        • Vagens de pimenta caiena – 2-3 vagens por dia
        • Pimenta caiena em pó – 1-2 colheres de chá por dia

Outros benefícios para a saúde da pimenta-de-caiena

Outros benefícios para a saúde da pimenta-de-caiena
        • Alivia a dor, dor de cabeça e enxaqueca
        • Suporta digestão
        • Ajuda a desintoxicar o corpo
        • Possui propriedades antiinflamatórias e anti-irritantes
        • Ajuda a combater gripe e resfriado
        • Ajuda a tratar a psoríase
        • Previne a formação de coágulos sanguíneos
        • Possui propriedades antimicrobianas
        • Possui propriedades anticâncer

Cuidado

        • Fale com o seu médico antes de tomar as cápsulas ou o pó de pimenta caiena para perder peso.
        • Não exceda a dosagem recomendada.
        • Pare de usar se causar algum desconforto.

Portanto, senhoras, comecem a usar este ingrediente milagroso para perder peso e impressionem a todos com seu novo visual e confiança. Se você tiver alguma dúvida, poste-as na seção de comentários abaixo. Tome cuidado!

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