Pedimos a um treinador que compartilhasse os 12 melhores halteres para usar em casa


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dois halteres azuis metálicos apoiados em um fundo bloqueado de cor azul claro e pastel dividido por uma linha ondulada
Desenhos de Wenzdai Figueroa

Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar por meio dos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.

Trabalhar em casa pode sempre ter sido sua geléia. Ou talvez seja um novo território para você.

Não importa em que acampamento você se enquadre, tornar os exercícios em casa eficazes pode representar alguns desafios – um deles pode ser a falta de equipamento.

Mas com algum nível de investimento, você posso crie uma “academia” doméstica que realmente funcione para você.

A chave para isso será comprar algumas peças integradas – como um conjunto de halteres que o ajudarão a atingir seus objetivos – para levar seus exercícios de casa de monótono a fabuloso.

No entanto, pesquise “halteres” no Google ou na Amazon e ficará claro que existem muitas opções. E se você não sabe por onde começar ou o que procurar, isso pode se tornar opressor rapidamente.

Deixe-nos eliminar as suposições do processo de compra para você.

Como selecionamos esses produtos

Escolhemos Nicole Davis, uma personal trainer com certificação ACE, para identificar 12 dos melhores halteres em todos os níveis de condicionamento físico e orçamentos.

Ela levou em consideração o seguinte ao selecionar suas escolhas:

  • conselhos anedóticos de treinadores pessoais reais
  • avaliações de usuários
  • forma, aderência e qualidade geral
  • Reputação da marca
  • custo

Se você vir algo que chame sua atenção, clique no nome do produto para comprar online.

Guia de preços

  • $ = $ 25– $ 100
  • $$ = $ 101– $ 300
  • $$$ = mais de $ 300

Atenção: não levamos os custos de envio em consideração, portanto, lembre-se disso ao revisar suas opções.

A escala acima é precisa no momento da publicação, mas o preço de produtos individuais pode flutuar com o tempo.

Healthline

Coisas a considerar antes de comprar

Ao escolher um conjunto de halteres para a sua academia em casa, pense sobre essas coisas.

seu orçamento

Quanto você está disposto a gastar? Embora um único conjunto de halteres mais leves – pense de 5 a 20 libras – custará menos de US $ 50, quanto mais pesado for o peso, mais você precisará gastar.

Um conjunto de halteres ajustáveis ​​de qualidade, que fornecem ao usuário uma variedade de pesos, custará pelo menos US $ 300.

Seus objetivos

Você usará halteres para exercícios de resistência ou aeróbica? Ou seu objetivo é construir força e tamanho?

Se for o último, você provavelmente precisará considerar um conjunto ajustável ou vários conjuntos únicos em tamanhos diferentes.

Seu espaço

Com quanto espaço você tem para trabalhar? Os halteres ajustáveis ​​substituem vários conjuntos de halteres, portanto, se o espaço for uma mercadoria, eles podem ser uma opção melhor para você.

Sua forma e pegada preferidas

Os halteres estão disponíveis em vários formatos – incluindo hexagonais e redondos – bem como alças, como texturizadas e revestidas de borracha ou neoprene.

Halteres hexagonais não rolam quando você os coloca no chão, então eles podem ser mais seguros do que seus equivalentes redondos.

Em termos de empunhadura, os halteres revestidos de borracha são mais fáceis para as mãos do que aqueles com empunhadura texturizada. Mas se você estiver usando um haltere mais pesado, não terá escolha – é texturizado.

As escolhas da Healthline dos melhores halteres para usar em casa

Na faixa de US $ 25 a US $ 100

Pesos de mão com haltere de neoprene da AmazonBasics, 3-8 libras

Preço: $

Uma boa opção para iniciantes, esses halteres revestidos são fáceis de manusear e os olhos, pelas suas cores divertidas.

Muitas pessoas podem considerá-los mais fáceis de segurar do que um conjunto mais tradicional de halteres, e o preço acessível na carteira os torna uma opção acessível.

Este conjunto vem com três pares – 3, 5 e 8 libras – e um rack de bônus.

Peso do haltere de mão hexagonal de borracha AmazonBasics, 10–25 libras

Preço: $

Básico e econômico, este haltere de borracha é vendido individualmente, então você provavelmente precisará comprar dois.

Mas com mais de 4.000 comentários e uma classificação de 4,5 estrelas na Amazon, é claro que eles dão conta do recado.

Alguns revisores relatam que os halteres têm um cheiro forte de plástico ao serem desempacotados, mas o consenso é que ele se dissipa após alguns dias.

Rogue Dumbbells, 2,5-40 libras

Preço: $

Esses halteres com design hexagonal revestidos de borracha têm uma empunhadura texturizada e ergonômica que permite facilidade de uso em uma variedade de exercícios.

Eles não são ajustáveis, então você terá que comprar vários conjuntos se quiser experimentar diferentes pesos – mas sua acessibilidade geral torna isso uma opção acessível.

Na faixa de $ 101– $ 300

Halteres ajustáveis ​​para exercícios físicos, 5-50 libras

Preço: $$

Os revisores elogiam o tamanho da proporção desses halteres ajustáveis ​​da Core Fitness como um de seus recursos brilhantes: à medida que você adiciona mais peso, esses halteres não ficam exponencialmente maiores.

Isso significa que eles retêm uma boa qualidade compacta semelhante a um par regular de halteres.

Ajustáveis ​​de 5 a 50 libras em incrementos de 5 libras, os halteres também são fáceis de mudar de peso.

Halteres ProForm de 25 libras

Preço: $$

Este conjunto de halteres pequenos e ajustáveis ​​de 11 kg é ideal para iniciantes que se beneficiariam com as opções de resistência.

Seu tamanho gerenciável significa que eles não ocuparão muito espaço e são fáceis de manobrar.

Ajuste o peso em incrementos de 2,5 libras de 5 a 25 libras e armazene-os nas bandejas fornecidas com.

Outra vantagem? Você pode facilmente desafiar o superior e parte inferior do corpo com este conjunto.

Halteres de borracha Spri Deluxe, 25-50 libras

Preço: $$

Vendidos em pares de até 25 libras e pesos individuais de 30 a 50 libras, esses halteres de borracha Spri são duráveis ​​e oferecem uma opção de toque mais tradicional.

A forma hexagonal e as alças contornadas e texturizadas permitem facilidade de uso, mesmo para iniciantes.

No entanto, seu treino geral será limitado se você comprar apenas um conjunto ou dois, portanto, tenha isso em mente.

Halteres de 33 libras Yaheetech

Preço: $$

Um modelo básico sem frescuras, este conjunto de halteres ajustável da Yaheetech vem com dois halteres de 33 libras.

Placas de peso de tamanhos diferentes permitem que você se ajuste à resistência desejada, enquanto dois colares spinlock e uma alça antiderrapante adicionam os toques finais.

Este conjunto é rotulado em quilogramas, então você precisará se sentir confortável para converter os números.

Mais de $ 301

Halteres Bowflex SelectTech 552, 5-52,5 libras

Preço: $$$

Liberte o seu espaço de treino com este par de halteres ajustáveis, que substituem 30 halteres individuais.

Eles se ajustam de 5 a 52,5 libras – em incrementos de 2,5 libras até os primeiros 25 libras, e em incrementos de 5 libras depois disso – por meio de um dial fácil de usar que facilita a adição ou remoção de peso.

Os compradores atribuem a este conjunto uma classificação de quase 5 estrelas, citando a facilidade de uso como um de seus fatores mais atraentes.

Sistema de halteres ajustável Quick-Lock Ironmaster, 5-45 libras

Preço: $$$

Este conjunto de halteres ajustável da Ironmaster se parece mais com um conjunto tradicional de halteres do que muitas outras opções ajustáveis, o que é um fator atraente para alguns.

Ajustáveis ​​de 5 a 45 libras em incrementos de 2,5 libras, os pesos são feitos de maneira sólida. Nenhum plástico aqui – outra vantagem.

Este é um ótimo conjunto para quem tem experiência em treinamento de resistência.

PowerBlock Sport Series, 5-70 libras

Preço: $$$

Ajuste de 5 a 70 libras com os halteres expansíveis PowerBlock Sport Series.

Este conjunto conta com um pino autolock para ajustar o peso e uma alça de design aberto permite uma boa amplitude de movimento.

Em relação ao peso que oferece, esses halteres fornecem um pouco de retorno para seu investimento – e têm uma avaliação geral de 5 estrelas.

Este conjunto também está disponível em uma opção de 50 ou 90 libras.

Merax Deluxe 71,5 libras com discagem ajustável halteres, 11–71,5 libras

Preço: $$$

Embora você possa sentir um choque no adesivo, este par de halteres ajustáveis ​​da Merax combina 12 conjuntos de pesos em um.

Esses halteres se ajustam de 11 a 71,5 libras em incrementos de 5 libras com uma troca fácil de dial.

Os revisores aplaudem, acima de tudo, as alças de borracha.

O peso é rotulado em quilogramas, portanto, você precisará se familiarizar com o sistema métrico.

Embora o conjunto venha com bandejas de peso, o suporte é vendido separadamente.

Yes4Todos os halteres ajustáveis, 40–200 libras

Preço: $$$

Uma opção de haltere ajustável semelhante ao fisiculturismo da “velha escola”, este conjunto está disponível para compra de 40 a 200 libras.

Uma extremidade rosqueada com um colar mantém as placas no lugar, enquanto a alça texturizada permite que você levante com segurança os pesos pesados.

Eles são uma ótima opção para levantadores avançados. Os iniciantes podem achar um conjunto diferente mais fácil de manobrar.

O resultado final

A compra de um conjunto de halteres para os exercícios em casa pode ajudá-lo a atingir seus objetivos sem ter que ir à academia.

A escolha do melhor conjunto exigirá um pouco de pesquisa, mas não importa qual seja o seu orçamento ou nível de condicionamento físico, há uma opção para você.


Nicole Davis é uma escritora que mora em Madison, Wisconsin, uma personal trainer e instrutora de condicionamento físico em grupo, cujo objetivo é ajudar as mulheres a terem vidas mais fortes, saudáveis ​​e felizes. Quando ela não está trabalhando com o marido ou perseguindo sua filha, ela está assistindo programas policiais na TV ou fazendo pão fermentado do zero. Encontre-a no Instagram para dicas de fitness, #momlife e muito mais.


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