Os segredos da perda de peso de Rebel Wilson – Como a atriz perfeita perdeu 35 quilos


0

Os segredos da perda de peso de Rebel Wilson – Como a atriz perfeita perdeu 35 quilos

Rebel Wilson nunca para de espalhar amor e risos. Esta atriz australiana e estrela de Hollywood pode iluminar uma sala nos dias mais sombrios! Seu sorriso de 1000 watts e vibrações positivas são superinfecciosas. E embora a forma e o tamanho de seu corpo nunca tenham atrapalhado seu sucesso, os fãs ficaram agradavelmente surpresos ao notar sua perda de peso em seu último post no Instagram. Ela perdeu 15 quilos em apenas alguns meses, e vou lhe contar como. Continue lendo para saber tudo sobre a perda de peso de Rebel Wilson e use seus truques para ficar tonificada e em forma. Deslize para cima!

O que motivou o rebelde Wilson a perder peso?

A jornada de perda de peso de Rebel começou em 2016. Em 2015, em entrevista ao Cosmopolita, Rebel revelou, “Ser único e diferente foi uma coisa muito boa. Entrei no escritório do meu agente pela primeira vez, eles olharam para mim e disseram, ‘Uau, não temos ninguém nos nossos livros como você’. E eles me contrataram no meu segundo dia aqui … Eu não gostaria de competir com o que chamo de ‘glamour’ – as pessoas realmente lindas. Eu sou sobre o cérebro, o coração e o que está dentro. Eu me sinto muito sortuda por ser o tipo de corpo que sou. ”

Na mesma entrevista, Rebel revelou que o desequilíbrio hormonal em seu corpo a torna mais propensa a ganhar peso. A comida é a sua droga, o que significa que adora comer quando está feliz ou triste. Ela disse: “Adoro um pouco de sorvete ou sobremesa, e isso acontece quando estou feliz ou triste. Então, quando tenho um dia extremamente estressante, quero comemorar e me recompensar com comida. Se eu tive um dia triste ou estressante, a comida também é um conforto. Você provavelmente o descreveria como algo emocional ou estressante … comer é o meu único vício. Eu nunca iria querer desistir totalmente. ”

Rebel Wilson não queria mudar sua aparência apenas por fora; ela decidiu lançar os centímetros extras para estar em forma e saudável. Comer emocionalmente ou comer sob estresse é algo contra o qual a maioria de nós luta. Portanto, você deve levar isso a sério e fazer um esforço para se livrar desse hábito. Como Rebel fez isso? Descubra a seguir.

Dieta de perda de peso de Rebel Wilson

Rebel Wilson's Weight Loss - Rebel Wilson's Weight Loss Diet

Rebel Wilson teve que ajustar seu estilo de vida para perder peso. Ela conversou com alguns de seus amigos em Hollywood, que haviam perdido peso ou tinham bons conselhos para ela. E aqui está o que ela fez para perder 15 quilos:

  • Sem contagem de calorias

Rebel parou de contar calorias e começou a contar a quantidade de fibra alimentar que consumia por dia. Contar calorias (a) não é um método preciso quando se trata do valor calórico e nutricional de certos alimentos e (b) pode impedir você de consumir alimentos que são bons para o seu corpo apenas porque as calorias estão no lado superior.

  • Consumir vegetais e frutas

Vegetais e frutas são carregados de fibras dietéticas e são ótimos para quem está tentando perder alguns quilos. As vitaminas, minerais e outros fitonutrientes também protegem você de doenças, inflamações, queda de cabelo, etc.

  • Consumir gorduras saudáveis

As gorduras saudáveis ​​ajudam a reduzir a inflamação e o ganho de peso induzido pela inflamação. Rebel consumiu gorduras saudáveis ​​como abacate, azeite, nozes e sementes para manter seus desejos de fome sob controle e reduzir o estado de estresse de seu corpo.

  • Comer Lanches Saudáveis

Rebel Wilson adora comer. Mas, para perder peso, ela teve que abandonar seus lanches regulares com alto teor de gordura e não saudáveis. Ela incluiu um ou dois dos seguintes lanches saudáveis ​​em sua dieta:

  • Um punhado de castanhas de caju, amêndoas ou castanhas do Brasil.
  • Vinagre de aipo e maçã.
  • Aipo, cenoura e manteiga de amêndoa.
  • Peito de frango com azeite e guacamole.
  • Batatas fritas de abobrinha com homus vegetal.
  • Cenoura e pepino com guacamole.

Essas são maneiras bem básicas, mas altamente eficazes de perder os quilos iniciais. E por alguns, quero dizer até 30 libras, dependendo do seu peso corporal atual, medicamentos, histórico médico e adesão ao plano. Mas apenas uma mudança no plano de dieta não é suficiente. Rebel Wilson sabia disso, e aqui está o que ela fez para perder peso rapidamente.

Plano de treino de Rebel Wilson

Perda de peso de Rebel Wilson - Plano de treino de Rebel Wilson

Em abril de 2015, Rebel postou esta foto no Instagram com a legenda: “OMG acabou de terminar 4 dias fantásticos no # TheRanch4.0… tão desafiador, mas muito recompensador! Sem mencionar que perdi 3,6 quilos em uma maratona de caminhada durante os 4 dias! Graças à incrível equipe e massagistas (massagens diárias gratuitas fazem parte do programa) !! Sentindo ótimo!!”

É claro que Rebel Wilson se exercitou regularmente para evitar que a gordura grudasse em seu corpo. Ela também adora jogar tênis, correr e frequentemente fazer caminhadas. Quando ela não está se entregando a nenhuma atividade esportiva ao ar livre, ela se exercita na academia 3-4 dias por semana durante 30 minutos.

Perda de peso de Rebel Wilson - Plano de treino de Rebel Wilson

O truque é manter-se ativo. Ao queimar as calorias que consome, você perde peso automaticamente.

Sim, Rebel Wilson perdeu peso e você também pode. Mas o verdadeiro problema é permanecer motivado. Role para baixo para saber como esta estrela de 37 anos se mantém motivada e o que dizer a todos aqueles que estão lutando para perder peso.

Melhores dicas de Rebel Wilson para perda de peso

Rebel Wilson's Weight Loss - Melhores dicas de Rebel Wilson para perda de peso
  • Siga o plano

Rebel adora comer e adora sobremesa todos os dias. Mas ela também muda de marcha de sobremesas para aipo e homus. E é isso que você deve ser capaz de fazer.

Claro, você pode desfrutar de um dia de trapaça todas as semanas, mas você tem que merecê-lo. Ao aderir a uma alimentação saudável seis dias por semana, o sétimo dia parecerá o melhor dia da sua vida. Não só você será capaz de consumir mais calorias, mas sua confiança também aumentará.

  • Beber água

Para perder peso e evitar o consumo negligente de calorias, você deve beber água. Muitas vezes, quando você está com sede e não bebe água, seu cérebro interpreta erroneamente o sinal como fome. Como resultado, você consome mais calorias. Portanto, faça questão de beber um ou dois copos de água a cada hora.

  • Tenha confiança em seu corpo

Você pode estar em forma e ainda não exalar energia positiva se não estiver confiante sobre seu corpo e sua aparência. E a confiança não vem com roupas ou joias caras. Isso só acontece quando você faz a coisa certa e não se considera garantido. Ame o corpo que você tem, cuide de cada centímetro de você. Alimente-se de maneira saudável, durma bem, evite o estresse, arrume-se, faça uma viagem e aprenda algumas novas habilidades.

Se Rebel Wilson pode perder peso, você também pode. Se você está lutando para perder peso, dê um passo para trás e veja onde você está errando. Se necessário, consulte um médico para descobrir se é alguma condição médica ou medicamento que o está impedindo de perder a flacidez extra. E lembre-se, não existe “algum dia”. É agora! Dê o passo em frente hoje e dê o seu melhor. Você terá sucesso com certeza. Boa sorte!

Artigos recomendados:

  • Revelado! Os segredos da perda de peso de Melissa McCarthy
  • Lisa Riley Weight Loss – Stunning Body Transformation
  • Os segredos da perda de peso e da transformação corporal de Adele
  • Perda de peso de Wendy Williams – como ela perdeu 50 quilos

Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format