Os números do diabetes tipo 2 o abaixam? Veja como lidar


0

Um número é apenas isso – um número.

Quando você vive com diabetes, há muitos números nos quais você deve prestar atenção.

Você deve controlar sua A1C, glicose de jejum, glicose pós-prandial, pressão arterial, colesterol e muito mais.

Às vezes, quando seus números não vão exatamente como você esperava, isso pode fazer você se sentir emocional ou desanimado com relação ao controle do diabetes.

Sei que quando meus números não estão dentro do intervalo, tenho tendência a me sentir triste e exausto, tentando melhorar as coisas e colocá-las de volta nos limites.

Mas seus números não precisam arruinar seu dia. Aqui estão algumas dicas que me ajudam a lidar com a sensação de decepção ou vergonha em relação aos meus números.

Não pense em números como uma nota

Sempre tento lembrar que meus números não são uma nota de aprovação / reprovação.

Observar seus números pode dizer a você o que precisa mudar e o que está indo bem com o seu controle do diabetes.

Se você está observando um A1C alto ou açúcar no sangue elevado, é um sinal de que algo em seu tratamento pode ser melhorado e um excelente ponto de contato para você e seu médico.

Lembre-se de que um número não define o seu valor

Quando se trata de diabetes, lembre-se de que um número é apenas isso – um número.

Pode parecer que porque você fez algo para causar esse número, é um reflexo sobre você. Mas não tem nada a ver com o seu valor como pessoa.

Nossa doença crônica não nos define. Os números que vemos a cada dia são um guia do que fazer a seguir.

Lembre-se de que todo mundo tem dias ruins

Não é só você. Todo mundo tem um dia ruim!

Às vezes, as coisas não saem conforme o planejado. Talvez você tenha pedido um refrigerante diet, mas o restaurante lhe deu um normal.

Talvez você tenha pulado o treino planejado porque algo aconteceu com sua família ou você não estava se sentindo bem.

Acontece com o melhor de nós. Tente lembrar que isso não faz de você uma pessoa má.

Faça algo que eleve seu espírito

Talvez seja ouvir música, dançar ou pintar.

Uma maneira de tirar os sentimentos pesados ​​de sua mente é fazer algo que você ame e se tratar um pouco.

Observe seus padrões e converse com seu médico

Se você notar que seus números ainda não estão no caminho certo, é ótimo apertar o botão de pausa e bater um papo com seu médico.

Às vezes, pode ser assustador conversar com seu médico. Você pode se sentir julgado ou como se a conversa fosse dura.

Lembre-se de que seu médico está lá para ajudá-lo. Seja o mais honesto possível e eles o ajudarão a melhorar!

Converse com outras pessoas que podem entender o que você está passando

Você não precisa passar pelo controle do diabetes sozinho.

Às vezes me ajuda a perguntar aos meus colegas “diabuddies” como eles ficam inspirados quando vêem um número que os deixa estressados.

É por isso que adoro o app T2D Healthline. Sempre posso encontrar inspiração e encorajamento quando sinto que fracassei.

O aplicativo gratuito está disponível na App Store e no Google Play. Baixe aqui.

Lembre-se de que vai ficar tudo bem

É fácil sentir que é o fim do mundo quando vemos um número de que não gostamos.

Apenas respire fundo e lembre-se de que tudo vai ficar bem.

Mesmo que seus números não pareçam conforme o planejado, lembre-se de que você sempre pode começar de novo.

Comprometa-se a tentar novamente e faça o melhor que puder no dia seguinte.


Mila Clarke Buckley é uma defensora do diabetes tipo 2 e contadora de histórias digital que começou seu blog sobre comida, A mulher com fome, depois que ela lutou para encontrar recursos acessíveis para ajudá-la a controlar sua condição crônica. Ela é a guia do aplicativo T2D Healthline e adoraria conhecê-lo lá.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format