Os melhores colchões para colocar dor nas costas na cama


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mulher ainda usando óculos está esticada na cama com os olhos fechados
Design by Alexis Lira

Se você comprar algo através de um link nesta página, podemos receber uma pequena comissão. Como isso funciona.

As tecnologias atuais de material e fabricação usadas pela maioria das marcas oferecem muitas opções para a escolha de um colchão confortável.

Uma pesquisa de 2002 mostra que dormir em uma cama ideal para você pode reduzir a dor nas costas. Além disso, dormir bem tem muitos benefícios para a saúde.

Com tudo isso em mente, escolhemos três colchões e duas marcas com grandes linhas de produtos para escolher.

Baseamos nossas escolhas em análises de clientes, especialistas em sono e estudos clínicos. Além disso, apresentamos o resumo dos recursos básicos do colchão a serem pesquisados ​​e o que a pesquisa diz sobre os tipos de colchões para dores nas costas.

Saatva Classic

O Consumer Mattress Report independente classifica o Saatva Classic como o número 2 em dores nas costas. Saatva é uma empresa relativamente nova, fundada em 2010, e seus colchões são vendidos apenas online.

Prós

  • Tem um design híbrido de molas com uma cobertura de tecido de algodão.
  • Inclui entrega, configuração e descarte do seu colchão velho
  • Há um período de teste em casa e você pode devolver ou trocar o colchão por uma taxa de transporte de US $ 99.
  • Tem duas alturas: 11,5 "e 14,5"
  • Existem três níveis de firmeza disponíveis.
  • É fabricado nos Estados Unidos com materiais ecológicos, como aço reciclado para as molas.
  • Financiamento está disponível.

Contras

  • Alguns clientes se queixaram da sensação da primavera, da eliminação de gases e do colchão ser muito pesado.
  • Os colchões Saatva são vendidos apenas online. Você não pode experimentá-los em uma loja.

Ponto de preço: $$ – $$$
Disponível em: Saatva

Amerisleep AS2

Fundada em 2010, a Amerisleep utiliza principalmente espuma de memória à base de plantas. O colchão AS2 é descrito como de médio porte e está disponível em sete tamanhos de colchão, de gêmeo a rei dividido.

Prós

  • Possui espuma de memória com camadas de suporte em zonas para acomodar seus quadris e ombros.
  • Seu design de célula aberta, chamado Bio-Pur, é reivindicado ser cinco vezes mais respirável do que outras espumas de memória.
  • Ele recupera mais rapidamente do que outras espumas de memória, de acordo com o fabricante.
  • Dorme bem.
  • Uma cobertura de tecido exclusiva (Celliant) foi projetada para aumentar o fluxo sanguíneo e é reconhecida pela Food and Drug Administration (FDA) como um dispositivo médico.
  • Há um período de avaliação de 100 dias e devolução ou troca gratuita com a retirada programada.
  • Há frete e entrega gratuitos.

Contras

  • É vendido apenas online, para que você não possa experimentá-lo em uma loja.
  • Pode não ser o melhor para travessas laterais.

Ponto de preço: $$$
Disponível em: Amerisleep e Amazônia

Colchão híbrido de luxo DreamCloud

O DreamCloud está classificado como o terceiro colchão para dores nas costas no Relatório independente do colchão do consumidor. Este colchão híbrido de 15 polegadas de altura tem espuma com memória de gel, um top de pelúcia acolchoado e molas internas embaladas individualmente.

Prós

  • Ele vem com um teste de um ano inteiro.
  • Há uma garantia vitalícia.
  • Há entrega e configuração.
  • Há frete e devoluções gratuitas.
  • Ele é montado em uma moldura de caixa ou em uma mola de caixa.
  • Financiamento está disponível.

Contras

  • Está disponível apenas online. Você não pode experimentá-lo em uma loja.
  • Alguns revisores disseram que não tinha suporte de ponta.
  • Outros revisores relataram problemas de entrega.
  • O top de pelúcia é anunciado como caxemira, mas é um material sintético em uma mistura proprietária, de acordo com o DreamCloud.

Preço: $$$
Disponível em: DreamCloud

Sealy Posturepedic

A Sealy oferece muitas variedades de seu colchão Posturepedic básico, começando com seu modelo Essential acessível. A assinatura dos produtos Posturepedic é que o centro do colchão é reforçado para apoiar a parte mais pesada do seu corpo – as costas e o núcleo.

A Sealy fabrica colchões há mais de 100 anos.

No topo da linha, há um colchão híbrido que combina a mola tradicional da Sealy para suporte com espuma de memória na parte superior para maior conforto.

Prós

  • Sealy é vendido on-line e em lojas de departamentos e colchões.
  • A maioria dos colchões tem uma garantia de 10 anos.
  • As lojas têm financiamento disponível.

Contras

  • Alguns clientes acharam difícil entrar na garantia on-line.
  • Alguns reclamaram que a capa do colchão é de poliéster, não de algodão.
  • Alguns compradores reclamam que o colchão afunda no meio.
  • O atendimento ao cliente varia, dependendo da política da loja.

Ponto de preço: $$ – $$$$
Disponível em: Sealy e nas lojas

King Koil

A King Koil fabrica uma variedade de modelos híbridos e de molas que variam de preço, de muito acessíveis, abaixo de US $ 600, a caros.

O rei Koil também tem o aval da Associação Internacional de Quiropráticos.

Prós

  • Os modelos híbridos combinam bobinas internas da mola com camadas de espuma.
  • Estão disponíveis diferentes opções de firmeza.
  • Garantia limitada disponível.

Contras

  • King Koil é vendido apenas em lojas – exceto para camas de ar, que estão disponíveis online.
  • Informações sobre materiais não estão facilmente disponíveis.
  • Nenhum período de teste está disponível.
  • Os preços podem ser mais altos do que colchões similares de outras empresas.

Ponto de preço: $$ a $$$$
Disponível em: lojas de varejo

Uma nota sobre o preço

Os produtos da nossa lista variam de muito acessíveis a sofisticados. Nosso indicador de preço reflete como esses produtos se comparam.

Antes de decidir sobre um colchão, não deixe de testar estilos diferentes e ler a lista de materiais para saber exatamente o que está recebendo.

Como escolher

Aqui estão 10 fatores a serem considerados quando você estiver comprando colchões:

1. Suporte

O que é considerado suporte adequado?

  • Sua coluna repousa alinhada. A Associação Internacional de Quiropráticos recomenda que o colchão seja firme o suficiente para apoiá-lo na posição de dormir com a coluna em linha reta.
  • Seus quadris e ombros são confortáveis. Ao mesmo tempo, o colchão deve ceder o suficiente para manter seus ombros, quadris e região lombar confortáveis.

Lembre-se de que estudos clínicos mostram que uma colchão firme médio é melhor para dor nas costas.

Ao fazer compras pessoalmente, faça o seguinte:

  1. Deite-se em um colchão em sua posição normal de dormir e peça a alguém que verifique a posição da sua coluna.
  2. Faça com que a outra pessoa se mova de um lado da cama para que você possa ver se o movimento é transferido para você ou se o colchão se move embaixo de você.
  3. Faça uso do software de avaliação disponível em algumas lojas.

Alguns varejistas usam uma tecnologia chamada BridgeIT, um aplicativo de digitalização que detecta os pontos de pressão do corpo ou as áreas em que seu corpo faz mais contato com uma superfície.

O aplicativo não recomenda marcas específicas, mas pode indicar três ou quatro tipos de colchões adequados às suas necessidades.

2. Conforto

O conforto é altamente individual. É por isso que é importante comprar pessoalmente, mesmo se você estiver comprando on-line. Por quê? Se você comprar um colchão online, poderá comparar melhor os recursos depois de testar os modelos em uma loja.

Para garantir conforto:

  • Compre pessoalmente. Experimente diferentes tipos e marcas de colchões em uma loja de colchões ou de departamento e observe a marca e o modelo daqueles que parecem que podem atender às suas necessidades.
  • Limite-o e não se apresse. Passe pelo menos 15 minutos testando seu colchão favorito. Mova-se para tentar diferentes posições de dormir.

UMA Estudo de 2008 de 160 pessoas com dor lombar crônica descobriram que um colchão d'água ou um colchão de espuma era marginalmente superior para sintomas nas costas e dormir confortável do que um colchão duro. Mas as diferenças eram pequenas.

Um especialista em sono recomendou que, seja qual for o colchão que você selecionar, é uma boa ideia associá-lo a uma base de cama ajustável. Isso permitirá que você levante a cabeça, o pé ou o meio da cama, conforme necessário.

3. tamanho

Você dormiria melhor em uma cama maior? Considere aumentar o tamanho do seu colchão para uma queen ou king size.

4. Custo e valor

Colchões podem ser caros. Mas considere quanto tempo você gastará com isso e como um sono confortável afetará seu desempenho nas horas de vigília.

Como aconselha o educador clínico do sono Terry Cralle, RN, um colchão confortável “não é o lugar para se concentrar em dólares. Seu investimento será recompensado de várias maneiras. ”

5. Marca

Você deseja ter um colchão de marca respeitável, bem construído e fabricado com materiais de qualidade.

Mas esteja ciente de que muitas marcas podem realmente ser fabricadas pela mesma fábrica, com os mesmos materiais e construção semelhante. Portanto, pode não haver diferenças significativas entre algumas marcas.

6. Construção do colchão

Estima-se que mais de 80% dos americanos dormem em um colchão interno. Se você é um deles, convém explorar outro tipo de colchão, como espuma de látex ou memória, pillow top, híbridos, camas de ar ou camas de água.

UMA pequeno estudo de 2010 descobriram que pessoas com dor crônica nas costas e no ombro tinham melhor sono com menos dor em colchões de espuma ou látex.

7. posição de dormir

Sua posição de dormir pode afetar sua dor nas costas.

Se você tem um dorminhoco lateral ou um dorminhoco, pode encontrar um colchão com um top mais macio. Se você tiver dorminhoco, poderá encontrar um colchão com mais apoio para se sentir mais confortável.

8. Alérgenos

Se você tem alergias, como o látex, verifique a lista de materiais do colchão. Algumas espumas podem conter toxinas, então procure uma espuma certificada.

9. Opções de entrega

A loja entregará o novo colchão, configurará e descartará seu colchão antigo com ou sem custo adicional?

Se você está comprando um colchão on-line, pode precisar de um plano para descartar o colchão antigo e instalar o novo.

10. Garantias

Muitas empresas permitem que você experimente o novo colchão em casa por um mês ou mais. Se o colchão não funcionar para você, você pode devolvê-lo ou trocá-lo por uma taxa relativamente pequena.

Verifique quais são as instruções para devolver fisicamente o colchão. O que você seria responsável por fazer e o que a empresa ou loja de colchões cuidará?

Se você comprar um colchão de espuma que é entregue encolhido, isso pode envolver você enrolá-lo novamente e colocá-lo novamente em um boxe.

Tipos de colchões

Os colchões geralmente são construídos com um núcleo de suporte e uma camada de estofamento em torno dele. Existem muitas variedades, cada uma com suas vantagens. Aqui estão nove.

1. Colchão de molas

Os colchões Innerspring usam um sistema de bobina de aço para suporte. Quantas bobinas e como elas estão organizadas são importantes. De acordo com a Associação Internacional de Quiropráticos, estas são as diretrizes básicas a serem procuradas:

  • 300 ou mais bobinas para um colchão de solteiro
  • 375 ou mais bobinas para um colchão queen
  • 450 ou mais para um colchão king-size

As bobinas são cobertas com vários materiais de preenchimento, que afetam o conforto e a estabilidade.

As configurações específicas da bobina fazem a diferença na maneira como seus movimentos são transferidos para o seu parceiro adormecido, se você estiver compartilhando a cama. Afeta também como o colchão suporta os contornos do corpo.

2. Colchão de espuma com memória

Os colchões de espuma com memória usam uma espuma de poliuretano de alta densidade como sistema de suporte na camada de estofamento ou em ambos. Essa espuma se aproxima do formato do dorminhoco, de acordo com o Better Sleep Council.

3. Colchão de espuma de látex

Os colchões de látex têm espuma de látex como sistema de suporte. O látex pode vir de materiais vegetais ou derivados de petróleo.

4. colchão híbrido

Os colchões híbridos combinam bobinas de aço para suporte com espuma ou látex na parte superior para maior conforto.

5. Colchão com pillow-top

Os colchões com pillow-top têm uma camada extra de preenchimento sobre outras camadas de suporte. Como o nome indica, é como ter travesseiros em cima do colchão.

6. colchão de gel

Os colchões de gel adicionam gel à espuma, o que permite que o colchão dissipe melhor o calor. Também dá uma sensação diferente ao colchão.

7. Colchão de ar

Os colchões de colchão de ar têm uma firmeza ajustável. Eles se encaixam em estrados de cama padrão e são cobertos com vários materiais de estofamento, como espuma. Os colchões de ar também podem ser controlados separadamente em cada lado.

8. Cama de água

Os colchões de água usam a água como sistema de apoio. Eles podem ser do lado rígido com uma moldura de madeira ou do lado macio com uma moldura de espuma dentro de uma capa de tecido com zíper. Eles foram feitos para caber em estrados ou plataformas convencionais.

Algumas camas de água têm defletores dentro que restringem o movimento da água.

9. camas ajustáveis

Elas são feitas para parecer camas convencionais, mas tanto o colchão quanto a base podem se mover. Você pode levantar a cabeça ou os pés e alguns têm controles duplos para que você e seu parceiro adormecido possam ajustar sua posição individualmente.

O takeaway

Você gasta cerca de um terço da sua vida dormindo, portanto, conseguir um colchão de que você realmente importa.

Estudos mostre que simplesmente trocar seu colchão pode melhorar o conforto do seu sono.

O alto custo de alguns colchões pode ser um choque. Mas a maioria das marcas tem uma variedade de colchões, incluindo modelos mais acessíveis.

E especialistas em sono apontam que um bom colchão é um dos investimentos mais importantes que você pode fazer em sua saúde.


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