Aos 16 anos, você pode dirigir um carro. Aos 18 anos, você é legalmente um adulto na maioria dos estados. Aos 21 anos, você pode comprar álcool legalmente. Mas com que idade você para de crescer?
Mesmo que você alcance a puberdade tarde, é improvável que você cresça significativamente após as idades de
Neste artigo, vamos discutir quando os caras normalmente param de crescer e os fatores que determinam a sua altura.
Com que idade os meninos param de crescer?
Os meninos crescem mais rápido durante a puberdade. Alguns meninos podem começar a puberdade aos nove anos, enquanto outros podem não atingi-la até os 15 anos. Para muitos meninos, seu maior surto de crescimento será entre as idades de 12 a 15.
A puberdade pode durar de dois a cinco anos. Passar mais tempo na puberdade não significa que você será mais alto do que alguém que passa menos tempo nela.
Os gráficos de crescimento mostram que a maioria dos homens cresce um pouco depois dos 18 anos. Em casos raros, algumas pessoas podem atingir a puberdade no final da adolescência e continuar a crescer até os vinte e poucos anos.
A razão pela qual a maioria dos homens para de crescer nessa idade é porque suas placas de crescimento se fundem logo após a puberdade.
Depois que um osso é fundido, ele não pode continuar a crescer mais.
Que fatores influenciam o crescimento em altura?
Sua altura é amplamente determinada por sua genética. Fatores externos como a quantidade de sono que você dorme e sua nutrição também desempenham um papel na determinação da altura que você vai crescer.
Genética
A genética desempenha o papel mais importante na determinação de sua altura. Estima-se que cerca de 80 por cento de sua altura seja determinada por sua genética. Os outros 20% são influenciados por fatores externos.
Você pode estimar a altura de uma criança usando o método parental médio:
- Some as alturas da mãe e do pai da criança e divida por dois.
- Se a criança for um menino, acrescente 2,5 polegadas. Se a criança for uma menina, subtraia 2,5 polegadas.
Por exemplo, se o pai de uma criança do sexo masculino tem 5’11 ”e a mãe tem 5’4”, a criança provavelmente terá cerca de 5’10 ”. No entanto, este é apenas um guia aproximado, não uma previsão exata.
Nutrição
Além da genética, a nutrição tem o
A deficiência de proteína é a deficiência de nutrientes comum que limita a altura. As deficiências de minerais, vitamina D e vitamina A também afetam o crescimento.
Dormir
Seu corpo produz o hormônio do crescimento e o hormônio estimulador da tireoide quando você está dormindo. Ambos os hormônios são essenciais para o bom desenvolvimento dos ossos.
Acredita-se que não dormir o suficiente atrapalhe o crescimento, embora mais pesquisas sejam necessárias para entender completamente o papel do sono no desenvolvimento da altura.
Remédios
Alguns medicamentos estimulantes usados para tratar o transtorno de déficit de atenção podem causar atrasos no crescimento. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender seus efeitos.
UMA
Outro
Condições saudáveis
Várias condições genéticas ou crônicas podem levar ao crescimento atrofiado. Algumas condições incluem:
- doença da tireóide
- síndrome de Turner
- acondroplasia
- Síndrome de Down
- Síndrome de Russell-Silver
- doença óssea
Altura média dos homens nos Estados Unidos
De acordo com
Existe alguma coisa que você possa fazer para influenciar seu crescimento ou altura?
Há pouco que você possa fazer para influenciar sua altura depois que suas placas de crescimento se fundirem. Mesmo o exercício regular e uma dieta saudável dificilmente influenciam a sua altura.
Você pode conseguir um pequeno ganho de altura melhorando sua postura. Melhorar sua postura ajudará a endireitar sua coluna, mas não fará seus ossos crescerem mais.
Algumas maneiras de melhorar sua postura incluem:
- alongamento regular
- fortalecendo seu núcleo
- sentado com boa postura regularmente
- exercitando regularmente
- evitando desleixo
Sua altura oscila aproximadamente
Se você ainda está crescendo, seguir uma dieta balanceada e dormir bastante pode ajudá-lo a maximizar seu potencial genético de crescimento.
Quando ver um médico
É importante que as crianças façam exames regulares com um pediatra para que possam ter seu crescimento monitorado ao longo do tempo. O médico pode comparar a curva de crescimento com a de outras crianças de sua idade para ver se estão progredindo normalmente.
O médico também pode responder a quaisquer preocupações específicas que você possa ter sobre a altura da sua criança ou da de seu filho.
Principais conclusões
Sua genética é o maior fator que determina sua altura.
Fatores externos como sua dieta e a quantidade de sono que você dorme durante o crescimento também desempenham um papel na determinação de sua saúde.
As placas de crescimento de seus ossos longos se fundem logo após a puberdade. Depois que esses ossos se fundem, há pouco que você possa fazer para mudar sua altura. A maioria dos caras atinge sua altura adulta no final da adolescência.
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