Os benefícios do óleo essencial de laranja e como usar


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Duas garrafas de vidro transparente contendo óleo essencial de laranja, sobre uma mesa de madeira, cercada por segmentos de laranja e folhas.

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Os óleos essenciais são óleos concentrados derivados de plantas. Vários tipos de óleos são produzidos a partir de espécies cítricas, incluindo laranjas, limão e toranja.

O óleo essencial de laranja é extraído da casca da laranja doce, Citrus sinensis. Isso é feito por um método chamado prensagem a frio, que usa pressão para espremer os óleos da casca. Às vezes, as folhas e flores da planta de laranja também podem ser usadas.

A pesquisa mostrou que alguns óleos essenciais podem ter benefícios específicos para a saúde.

Então, sabendo disso, quais são exatamente os benefícios associados ao óleo essencial de laranja? E como você pode usá-lo? Neste artigo, responderemos a essas perguntas e ajudaremos você a entender como usar o óleo essencial de laranja com segurança.

Para que é mais usado?

O óleo essencial de laranja tem uma variedade de usos. Isso pode incluir aplicativos para:

  • melhorar o seu humor ou reduzir o estresse
  • tratar doenças da pele como acne
  • reduzir dor ou inflamação
  • aliviar dores de estômago
  • use como um limpador doméstico natural
  • adicione um aroma agradável a uma sala ou a produtos como perfumes e produtos de limpeza
  • dar sabor a uma variedade de alimentos e bebidas

Embora o óleo essencial de laranja tenha muitos usos, é importante lembrar que muitos deles são suportados por evidências anedóticas. Isso significa que os benefícios estão relacionados à experiência pessoal, em vez de serem apoiados por pesquisas científicas.

Quais são os benefícios do óleo essencial de laranja?

Agora você conhece algumas das maneiras pelas quais o óleo essencial de laranja pode ser usado, mas o que a ciência diz sobre seus usos e benefícios potenciais? Um pouco, na verdade.

Abaixo, aprofundamos algumas das pesquisas feitas até agora sobre o óleo essencial de laranja.

Actividade antimicrobiana

UMA Estudo de 2012 analisou o efeito do óleo essencial de laranja sobre E. coli isolados obtidos de carne de bovino. Esses isolados podem causar intoxicação alimentar. Os resultados indicaram que após 24 horas, uma concentração de 1% ou menos de óleo essencial de laranja inibia as bactérias em temperaturas de refrigeração.

Outro estudo analisou o efeito do óleo essencial de laranja em cepas de Staphylococcus aureus (bactérias estafilococos) resistentes a antibióticos. Eles descobriram que, quando adicionadas às células humanas infectadas em cultura, baixas concentrações de óleo essencial de laranja matavam as bactérias sem prejudicar as células cultivadas.

O óleo essencial de laranja também pode impedir o crescimento de fungos que podem causar estragos nos alimentos. Um estudo descobriram que o óleo de laranja fornecia alguma proteção contra quatro espécies de fungos.

Outro estudo registrou atividade contra oito fungos que afetam vegetais, embora óleos essenciais como cravo e alho fossem mais eficazes.

Sumário

O óleo essencial de laranja pode ser eficaz para impedir o crescimento de alguns tipos de bactérias e fungos.

Ansiedade e depressão

Aromaterapia com óleo essencial de laranja parece reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.

Em um Estudo de 2013, verificou-se que a aromaterapia com óleo essencial de laranja reduziu a taxa de pulso e os níveis de hormônio do estresse em crianças submetidas a um procedimento odontológico.

Além disso, em um Estudo de 2015, as mulheres em trabalho de parto relataram menos ansiedade após a inalação do óleo essencial de laranja do que as mulheres do grupo controle que inalaram água destilada.

UMA 2019 estudo nos ratos observaram a inalação de óleos essenciais de laranja e seu potencial efeito na depressão. Os pesquisadores descobriram que os ratos que inalaram o óleo essencial de laranja apresentaram menos comportamentos semelhantes aos da depressão.

Sumário

O óleo essencial de laranja parece ser eficaz na redução dos níveis de estresse e ansiedade. Também pode ser benéfico para a depressão, embora sejam necessárias mais pesquisas.

Alívio da dor

UMA 2017 study Ao envolver pessoas com fraturas ósseas, a inalação do óleo essencial de laranja pode ajudar na dor. Comparado a um grupo controle, as pessoas que inalaram óleo de laranja relataram menos dor.

Em 2008, os pesquisadores avaliaram se uma mistura de gengibre e óleo essencial de laranja poderia ajudar com dores no joelho quando aplicada à pele. Comparado a um grupo de controle, as pessoas que usam a mistura de óleo essencial relataram maior alívio da dor a curto prazo, mas o óleo não parecia ajudar na dor a longo prazo.

Sumário

Alguns pequenos estudos indicaram que o uso de óleo essencial de laranja topicamente ou para aromaterapia pode ajudar com dores de curto prazo.

Atividade anticâncer e antioxidante

O limoneno, um componente do óleo essencial de laranja, foi investigado como um potencial tratamento para o câncer. UMA estudo de 2012 descobriram que o óleo de laranja rico em limoneno inibiu o crescimento e promoveu a morte de células cancerígenas do cólon em cultura.

UMA 2017 study descobriram que o óleo essencial de laranja inibia o crescimento de linhas celulares de câncer de pulmão e próstata em cultura. Além disso, houve aumento da morte celular na linha celular de câncer de pulmão. O óleo essencial de laranja também foi observado como tendo atividade antioxidante.

Sumário

Estudos indicaram que o óleo essencial de laranja ou seus componentes podem inibir o crescimento e levar à morte celular em algumas linhas celulares cultivadas de câncer.

Como esses estudos foram realizados em um tubo de ensaio e não no corpo humano, são necessárias pesquisas adicionais para aprender mais sobre essas propriedades.

Desempenho do exercício

UMA pequeno estudo de 2016 avaliaram o efeito do óleo essencial de flor de laranjeira inalado no exercício em atletas atletas. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que inalaram o óleo tiveram uma diminuição significativa nos tempos de execução, bem como um aumento na função pulmonar.

Devido ao pequeno tamanho do estudo, são necessárias mais pesquisas para apoiar esse benefício.

Perda de peso

UMA 2019 estudo em ratos avaliados se o óleo essencial de laranja poderia promover perda de peso. Eles descobriram que ratos obesos que foram alimentados com cápsulas de óleo essencial de laranja mostraram uma redução no ganho de peso e no colesterol.

Mais pesquisas são necessárias para determinar se o óleo essencial de laranja pode ter o mesmo efeito em seres humanos.

Atividade inseticida

UMA Estudo de 2012 analisou o efeito que o óleo essencial de laranja teve sobre larvas e pupas de mosca doméstica. Verificou-se que possui propriedades inseticidas por contato e fumigação.

Como usar o óleo

Difusão

Talvez você queira melhorar um pouco o humor? Ou talvez você queira adicionar o aroma refrescante de laranja a uma sala? A difusão pode ajudá-lo a fazer isso.

Um difusor permite que um óleo essencial evapore, normalmente usando calor. À medida que a evaporação ocorre, o perfume do óleo essencial se espalha por toda a sala.

Existem muitos tipos de difusores que você pode comprar on-line ou em lojas especializadas que vendem produtos de aromaterapia. Cada tipo de difusor terá seu próprio conjunto específico de instruções. Siga cuidadosamente todas as instruções do produto ao usar o difusor.

Spray

Você quer outra maneira de adicionar um perfume de laranja a um espaço? Ou talvez você queira usar o óleo essencial de laranja como limpador natural? Você pode fazer um spray de óleo de laranja seguindo estas etapas:

  1. Adicione o óleo essencial de laranja à água, de preferência em uma garrafa de vidro. A Associação Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) recomenda o uso de 10 a 15 gotas por onça de água.
  2. Embora não seja necessário, adicionar um agente dispersante como o solubol à solução pode ajudar o óleo a se dispersar melhor na água.
  3. Agite bem o frasco para misturar o conteúdo.
  4. Pulverize conforme desejado.

Óleo de massagem

Você está procurando aliviar a dor ou a inflamação? Considere fazer seu próprio óleo de massagem com infusão de óleo essencial de laranja.

Para fazer isso, você precisará diluir o óleo essencial de laranja em um óleo transportador, como óleo de coco ou óleo de jojoba. O NAHA sugere o uso de 20 gotas de óleo essencial por onça de óleo transportador para fazer um óleo de massagem com uma solução a 3%.

Segurança e efeitos colaterais

Qualquer óleo essencial tem o potencial de causar uma reação da pele quando aplicado topicamente. Se você estiver preocupado com uma possível reação, teste um pouco de óleo essencial de laranja diluído na parte interna do cotovelo antes de usá-lo em áreas maiores.

Evite usar óleo essencial de laranja velho ou oxidado, que pode causar sensibilização dérmica. Esse é um tipo de reação alérgica que pode não ser perceptível após um uso, mas pode causar reações graves depois de você usá-lo algumas vezes.

Alguns óleos essenciais cítricos são fototóxicos. Isso significa que eles podem causar uma reação dolorosa da pele se você os usar na pele e depois sair ao sol.

O óleo essencial de laranja tem uma baixo risco de fototoxicidade, mas você ainda deve ter cuidado se planejar sair depois de usá-lo em sua pele.

Como com outros óleos essenciais, siga estas precauções de segurança ao usar óleo de laranja:

  • Não aplique óleo essencial não diluído na pele.
  • Mantenha o óleo longe dos seus olhos.
  • Armazene o óleo fora do alcance de crianças e animais de estimação.
  • Se você usar o óleo para aromaterapia, verifique se o espaço em que está está bem ventilado.
  • Se estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos prescritos, fale com seu médico antes de usar o óleo essencial de laranja.

O que procurar

O óleo essencial de laranja pode ser comprado on-line ou em uma loja que vende produtos naturais. Siga as dicas abaixo para garantir a compra de óleo essencial de laranja de boa qualidade.

  • Verifique o rótulo para o nome científico: Citrus sinensis. O óleo essencial de laranja amarga é outro óleo com um nome muito semelhante: Citrus aurantium. Não confunda os dois.
  • Verifique a pureza do produto. Você deve comprar 100% de óleo essencial de laranja. Se não for esse o caso, ele deve ser indicado no rótulo.
  • Escolha garrafas escuras. O óleo essencial pode ser danificado pela luz solar e as garrafas escuras ajudam a evitar isso.
  • Cheire o óleo antes de comprar, se possível. Se não tem cheiro de laranja, não compre.
  • Fique longe de qualquer produto que reivindique em seu rótulo ou através de publicidade que possa tratar uma condição de saúde específica. A Food and Drug Administration (FDA) não regula o óleo essencial, assim como os medicamentos.

A linha inferior

O óleo essencial de laranja pode ser usado para uma variedade de aplicações que vão desde elevar o humor e reduzir o estresse até adicionar um aroma cítrico e fresco a uma sala.

A pesquisa mostrou que o óleo essencial de laranja pode ter vários benefícios. Alguns exemplos incluem atividade antimicrobiana, alívio da dor e propriedades anticâncer.

Certifique-se sempre de usar óleos essenciais com segurança. Se você deseja usar o óleo essencial de laranja, mas tiver dúvidas ou preocupações relacionadas à saúde, fale com seu médico antes de usar o óleo.


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